Рецепт збалансування їжі MUESLI MAISON
Привіт всім ! Я повернувся з новим відео-рецептом для збалансування їжі! Я вже знімав для вас відео про сніданок (4 ідеї солодкого сніданку та 3 смачні ідеї сніданку), і як вам це подобається, я повернувся:-)
Сьогодні це рецепт домашнього мюслі хто в центрі уваги! Вранці це просто, практично, швидко їсти, і перш за все воно добре тримається. Його дуже легко знайти в магазинах і пропонують майже всі бренди, тільки він дуже часто наповнений цукром і поганим жиром! Не найкраще для здоров’я і не найкраще, коли ви стежите за своєю фігурою !
То чому б не зробити це самостійно ?! Ви побачите, що це зробити дуже просто !
Ось інгредієнти, які я використовував (про кількість та час приготування все вказано у відео).
Для основи вам знадобляться:
- вівсянка
- Насіння шалфею
- гарбузове насіння
- лляне насіння
- Суміш волоських горіхів, фундука, мигдалю ...
- Кокосове масло
- сироп агави
Потім я додав:
- курага
- Темний шоколад
Я використовую сироп агави, оскільки він на 40% солодший за звичайний цукор і з меншою кількістю калорій. Рівень глікемічного індексу - низький показник ГІ, близько 15, у порівнянні із 70 для білого цукру та 85 для меду !
Після завершення моєї підготовки залишається лише смакувати! У свою миску я додав трохи ванільного соєвого молока, кілька скибочок банана і трохи полуниці:-)
Тож ось збалансований, здоровий, простий у приготуванні і перш за все смачний сніданок:-)
А ви, ви теж робите свої домашні мюслі? Які інгредієнти ви використовуєте ?