Рецепт - Збереження калорій для великої вечірки - Інтернет-тренінг з харчування Анке Вебер

Цей салат замінює основний прийом їжі!

Фінальний спринт! Різдво чи інший великий фестиваль чи свято не за горами! Ви вже знаєте, що буде багато ласощів, яким ви або не можете чи не зможете протистояти!?

Рішення: Збережіть кілька калорій заздалегідь, щоб обмежити "шкоду"!

Цього разу я буду коротким:

Сьогодні ви отримаєте пропозицію рецепту обіду з невеликою кількістю калорій. Крім того, ви заповнюєте вітамінами та іншими важливими поживними речовинами, якими не можна нехтувати у “великий день”. Тож ви можете дуже добре економити калорії, не голодуючи!

Салат готується швидко!

Інгредієнти (кількість на повну миску, приблизно для 2 осіб)

2 подрібнені салатні суміші (лише листові салати без нічого!)
помідори
2 яйця
400 г нарізаної індички або курки
Лляна олія/оливкова олія
Бальзамічний оцет
Кокосове масло
цукор
Спеції/трави

Підготовка:

- відварити яйця
Карамелізувати нарізане м’ясо:
- Нехай кокосова олія сильно нагрівається на сковороді
- Додати цукор і дати йому розтанути
- Коли цукор розтане, додайте безпосередньо смужки птиці та перетворіть їх у них. Опустіть верх плити і закінчіть готувати м’ясо.
Ретельно промийте салатну суміш і покладіть у відповідну миску
Подрібніть помідори та варені яйця та приправте за потребою
Змішати з салатом
Нарешті, залийте салат лляною олією або оливковою олією (або обома) і приправте бальзамічним оцтом (будьте обережні! Слідкуйте за кількістю)

Готово! Гарнір не потрібно, салат корисний для наповнення, на деякий час тримає шлунок зайнятим, і ви зберегли кілька калорій для вечірки. (Звичайно, лише якщо залишити це і замінити салат великим основним прийомом їжі)

Бажаю тобі приємного апетиту та весело святкуй! PS: перевіртесь найближчими днями - можливо, буде невеликий рецепт -

Пс: чи ти вже знаєш мою безкоштовну тренерську групу на Facebook?

Поділіться своїм внеском! Якщо вам сподобався мій рецепт чи будь-який інший внесок, я буду радий, якщо ви поділитесь ним!

Що ви думаєте про статтю? Я завжди радий отримати відгук у полі для коментарів або електронною поштою!