Рецепт - Здоровий і смачний шоколадний торт - Однозначно схуднути

Привіт ! Як ти ?

Ви можете подумати, що шоколадний торт завжди буде дуже калорійним, а якщо щось калорійне, це не може бути здоровим. Якщо ви все ще так думаєте, я запрошую вас подивитися останнє відео про доктора медицини, де я розповідаю про міф про калорії ... але, але, але якщо ви мене знаєте, ДУЖЕ добре знаєте, що найважливішим є не кількість калорій всередину, найважливішим є якість того, що ви вживаєте.

Минув деякий час, коли я хотіла поділитися цим рецептом тут, адже це був один з найкращих здорових тортів, які я коли-небудь готувала, і я впевнена, вам сподобається. !

Отже, я вибачаюся за затримку і негайно покажу вам, що вам потрібно, щоб приготувати це прекрасне частування, щоб спокійно спожити (це справді ЗДОРОВО!)

Інгредієнти:

(візьміть чашку за вашим вибором для вимірювання)

⅓ (чашка) кокосового борошна
⅓ (чашка) 100% шоколадної пудри, без цукру
⅓ (чашка) розтопленого кокосового масла
1⁄4 (чашка) тертого кокосового горіха
½ (чашка) кокосового молока (його можна замінити звичайним йогуртом)
2 ½ чайні ложки дріжджів
½ чайна ложка меленої кориці
1 чайна ложка яблучного оцту (не ігноруйте цей інгредієнт)
1 чайна ложка рідкої ванілі (без цукру)
6 яєць
1 щіпка солі
Підсолоджувач за бажанням (я використав 6 столових ложок ксиліту)

Підготовка:

Розігрійте духовку до 160 °
З’єднайте в мисці кокосове борошно, тертий кокос, шоколадний порошок, корицю, розпушувач, сіль та підсолоджувач (усі сухі інгредієнти).
Потім з’єднайте в іншій мисці яйця, рідку ваніль, розтоплене кокосове масло, кокосове молоко/йогурт (усі рідини).
Додайте рідкі інгредієнти до сухих і перемішуйте до отримання однорідної пасти.
Помістіть тісто у 20-сантиметрову форму (моя була занадто велика для цього рецепта)
Помістіть у духовку і випікайте 40-50 хвилин. (Проведіть тест ножем, якщо він вийшов чистим і не надто вологим, торт готовий)

#SuperTip:

З духовки посипте торт принаймні 75% шоколаду (я використовував 85% шоколаду) та трохи горіхів.

Я цілую вас,

PS: Я повернувся з відпустки, і сьогодні лікар поновлює свою звичайну щотижневу діяльність. Наразі я готую для вас нове відео, яке буде опубліковане у вівторок вранці 🙂

Індійські пряні креветки з каррі

Рецепт лазаньї та млинців ®! Їсти, не відчуваючи провини:)

Рецепт чізкейка Lemon® без випікання

Рецепт піци їсти без міри

Шоколадне печиво для схуднення назавжди

Рецепт кіче зі шпинату/форелі та пармезану (без борошна)! (Чудовий рецепт схуднення назавжди) Крок за кроком у фотографіях:)

6 коментарів

Привіт Рената
Коли ви пишете 1/4 склянки або 1/3 склянки у своєму рецепті, яким є ваш розмір чашки ?
дякую за повернення
Мейві

Ха, звичайна чашка насправді не має значення ємності, тому що найголовніше - мати такі пропорції (1/4, 1/3). Думаю, для цього рецепта я використав одну в 230 мл.

Гарного дня

Привіт Рената, я з Квебеку, і три тижні тому я розпочав кетогенну дієту і втратив трохи гороху (як ви вже згадували в одному зі своїх відео) лише в перші кілька днів. Цікаво, чи не є я інсулінорезистентним. У будь-якому випадку, вислухавши те, що ти робиш, я вирішив продовжувати з тобою мою втрату ваги та своє здоров'я. З іншого боку, мені потрібно добре керуватися, бо тут я справді загубився. Я хочу бути здоровим і дзен на прогулянці і не хвилюватися, проводити години перед екраном мого комп’ютера, шукаючи, чому я не худну.
Однак я повністю видалив зі свого раціону повільні цукри та вуглеводи. Харчуватися дуже жирно, як при кетогенній дієті, я не можу, бо болить печінка, і я погано почуваюся. Дякую, що прочитали мені Ренату! і відповідь мені. До зустрічі

Прошу вибачення, що затримав стільки часу, щоб відповісти вам, я просто прочитав ваше повідомлення !

Де ви зараз втрачаєте вагу? ?

Гарного вам вечора,
Рената

Привіт пані, дякую вам за ваші рецепти