Рецепт здорового харчування для рулет з піци без борошна з низьким вмістом вуглеводів
Піца, а потім також підходить для здорового харчування? Ці равлики для піци є доказом того, що це працює
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Є кілька речей, які просто завжди працюють у поточній ситуації з короною: Легінси, наприклад, або піца та шоколад. Щоб наша пристрасть не гарантувала, що ми не хочемо виходити з цього затишного вигляду навіть влітку, ми знаходимо в цих харчових гріхах лазівки, які не тільки смачні, але й значно корисніші за оригінал. Як цей рецепт рулетів для піци з низьким вмістом вуглеводів.
Дієта без борошна: ось що містять рулети з піцею з низьким вмістом вуглеводів
Замість пшеничного борошна, яке традиційно міститься в піці, та дріжджів, у цьому рецепті використовується суміш сиру, нежирного кварку та яєць. Завдяки цій суміші равлики для піци не тільки залишаються з низьким вмістом вуглеводів та без глютену, але й стають справжніми білковими бомбами. І відчуття "Bella Italia" влітку не повинно страждати від браку пшеничного грунту: це забезпечується характерною материнкою, свіжими помідорами та дрібною оливковою олією.
До речі: Ця закуска з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить не лише для збалансованого коронного карантину - рулети з піци також ідеально підходять для наступного вечора дівчат. І це гарантовано настане!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта без борошна: рецепт безглютенових рулетів для піци з низьким вмістом вуглеводів
Для тіста вам знадобляться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 200 г сиру Гауда середнього віку
- 4 яйця, розмір M
- 180 г нежирного кварку
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 1 щіпка солі
Наприклад, для начинки (наприклад, тут ви можете використовувати інгредієнти, які вам найбільше подобаються):
- 2 помідори середнього розміру
- 1 невелика овочева цибулина
- 100 г грудей індички
- 1 чайна ложка материнки, сушена
- якусь Гауду середнього віку посипати
- сіль і перець
- трохи оливкової олії
Звичайно, ви можете наповнити равликів для піци повністю відповідно до свого смаку та уподобань - вашій творчості немає меж.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як це працює:
1. Розігрійте духовку до 190 градусів верхнього/нижнього нагріву. Для тіста дуже дрібно натріть гауду і відкладіть невелику його частину на потім. Решту тертого сиру змішайте в мисці з нежирним кварком та яйцями до однорідної маси. Додайте сіль і розпушувач і все добре розмішайте.
2. Глибокий деко застеліть пергаментним папером і вилийте в нього суміш. Випікайте в духовці приблизно від 15 до 20 хвилин. Тим часом наріжте кубиками помідори та цибулю однакового розміру. Розігрійте в каструлі олію і обсмажте цибулю до прозорості. Додайте кубики помідорів і короткочасно зменшіть їх з орегано. Приправте за смаком сіллю і перцем.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Дістати деко з духовки і викласти на тісто томатний соус. Викладіть зверху всі інгредієнти для начинки рештою тертих сирів. Потім акуратно згорніть тісто в рулет і наріжте рівними шматками. Випікайте отримані рулети з піци в духовці ще 10 хвилин. Buon Appetito!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie