Рецепти ап; низька калорійність ро наша порада

наша

Додати до обраного RossHelen/iStock

Попередження: якщо ви хочете продовжувати пити без скрупулів, не читайте цю статтю !

Калорії аперитиву

Трохи склянки троянди? Бім, це 73 калорії, в середньому ви можете порахувати. На склянку. Келих шампанського ? 90 калорій. Маленьке пиво? 125 калорій. Мохіто? 159 калорій.

І це ще не закінчено. Давай далі ...

  • Скибочки ковбаси (440 калорій на 100 грам або 32 калорії на шайбу)
  • Фісташки (646 калорій на 100 грам. Враховуйте 49 калорій на жменю, що становить близько 4 калорій на фісташку)
  • Фішки (570 калорій на 100 грам)
  • Торти з аперитивом, як міні-піца (близько 200 калорій на велику жменю)
  • Тост Тарама (547 калорій на 100 грамів, не включаючи хліб!)
  • Або навіть зелені оливки (118 калорій на 100 грам, або 6 калорій на оливку) або чорний (294 калорій на 100 грам, що призводить до 15 калорій на оливку).

Проте немає питання про те, щоб на аперитиві провести лінію! Перекусити, не набравши 3 кілограми, можна. Доказ.

Аперитив із нульовим кілограмом (або майже, ми не збираємося суперечити)

Ми не збираємося робити вам спробу дієтичного коксу (навіть якщо він містить 0 калорій, це не без аргументів!).

Віддайте перевагу склянці червоного вина, на сьогоднішній день найменш калорійній алкоголю (69 калорій на склянку). Біле вино (70 калорій на склянку) і розе (73 калорії) - також хороші учні.

У нижчій калорійності алкоголю сидр чудово захищається крихітними 50 калоріями на склянку на прилавку.

  • Сторона тарілки

Очевидно, відкрийте бар на помідорах черрі, скибочках огірків (за умови, що ви їх рясно не занурте в якийсь соус), моркві, цвітній капусті та ко. Подумайте про верріни: у супроводі легкого соусу ваші овочі відразу стають апетитнішими !

Що стосується чіпсів, віддайте перевагу тим, які зроблені з овочів (бренд Tyrell, або, наприклад, "Croc'légumes") або «легкі» фішки, якщо ми можемо говорити про легкість їжі, приготовленої в олії ...

Якщо ви залежні від ковбаси та іншої свинини, віддайте перевагу цьому пісна ковбаса, що, незважаючи на цю непривабливу назву, відверто добре (280 калорій на 100 грамів проти 440, отже, для традиційного аналогу), м’ясо із гризонів (132 калорії на 100 грам, або 15 калорій на скибочку), шинка (85 калорій на скибочку) ).

Хороший момент також для аперитивів (16 калорій на квадрат) або свіжого сиру, такого як Сен-Море (203 калорії на 100 грам), який ви можете намазати на скибочку цільнозернового хліба, наприклад.

Нарешті, палички surimis (113 калорій на 100 грамів, нарахуйте близько двадцяти калорій на паличку) стануть вашими найкращими друзями ... Якщо ви не будете занадто обережні щодо складу цього високопромислового продукту !

>> Приємного аппетиту, звичайно, і не забувайте, що помірне пиття залишається найкращим союзником вашої лінії. але і ваше здоров'я !