Рецепти авокадо 5 простих ідей
Багато переваг вживання авокадо повинно змусити вас добре подумати, перш ніж відмовитись включати цю їжу у свій раціон. Не секрет, що цей чудовий інгредієнт, який перетворює закуску на щось смачне, може допомогти зберегти здоров’я завдяки своєму багатому вмісту поживних речовин, таких як калій, вітамін Е та клітковина, які потрібні вашому організму. Спробуйте кілька найпростіших і найсмачніших рецептів авокадо, які ми надали, щоб надихнути вас, коли ви хочете готувати здорову їжу.
1. Бутерброд з авокадо, салатом і помідорами
4 хитрощі з авокадо
Це дуже простий рецепт, який можна приготувати за лічені хвилини. Ось що потрібно зробити: Намажте майонезом тонкі скибочки хліба, який ви спочатку обсмажили, покладіть салатний лист, скибочку помідора, скибочку авокадо, кілька скибочок огірка і скибочку сиру яку ти накриваєш скибочкою хліба. Добре лише для швидкого перекусу вранці і мало калорій!
2. Салат з авокадо з зернами кукурудзи
Щоб отримати смачний салат з авокадо, потрібно поєднати авокадо, нарізаний на менші шматочки, з зернами кукурудзи, квасолею з високим вмістом білка, листям салату, помідорами та тонкими скибочками цибулі. Залийте суміш декількома чайними ложками лимонного соку та оливкової олії, а потім додайте сіль і перець відповідно до ваших уподобань.
3. Салат з авокадо з куркою та манго
У мисці з’єднайте оливкову олію, лимонний сік, соєвий соус та імбир, залишаючи шматочки курячої грудки на грилі. Коли ви повертаєте курячу грудку з боку в бік, не забувайте змащувати її трохи вищевказаної комбінації олій. Після закінчення наріжте курячу грудку довгими смужками, які ви поєднуєте зі шматочками авокадо та манго. В кінці додайте олійний соус, який ви приготували на початку, і добре перемішайте.
4. Така з авокадо та креветками
Почніть з поєднання вже приготованих креветок з дрібно нарізаною шматочками цибулі та авокадо. Посоліть і поперчіть, потім в окрему миску покладіть соус сальса, коріандр і лимонний сік. З’єднайте отриманий соус із сумішшю креветок та авокадо. Після нагрівання листів коржиків в мікрохвильовці або духовці викладіть на них суміш креветок.
5. Суп з авокадо з огірковим соусом
Спочатку вам потрібно нарізати кабачки типу цукіні, а потім змішати їх у горщику з дрібно нарізаною зеленою цибулею та курячим супом. Поставте казан кип’ятити, а потім почекайте 30 хвилин, поки він охолоне. Тим часом з’єднайте в мисці зелену цибулю, огірки, коріандр, лимонний сік і сіль. Помістіть у блендер лимонний сік, сіль, шматочки авокадо, суміш кабачків і залиште склад охолоджуватися на 2 години. Поверх супу, який ви кладете в миски, додайте огірковий соус.