Рецепти десертів для схуднення - Марі Клер
Додати до обраного Loïc Nicoloso
Здається, обжерливість - це погано. Це також один із 7 смертних гріхів. Що, якби ми перестали звинувачувати себе і обмежились часом десерту? Бажання збалансувати свій раціон не означає утримання від закусок та десертів, просто складання дієтичних десертних рецептів, що поєднують як солодкість, так і харчовий баланс.
Легкі десерти з сезонними фруктами
Щоб пригостити себе, десерт не обов’язково повинен бути дуже солодким або дуже жирним. Просто скористайтеся смачними сезонними фруктами та їх природним цукром, а також замініть деякі продукти, щоб полегшити рецепт, щоб бенкетувати без підрахунку. Сирний пиріг з червоними ягодами, запеченими яблуками, айвою хрусткою, абрикосовим клафуті або полуничною панакотою. кожен сезон має свій десерт для схуднення! Влітку подумайте про те, щоб нарізати фрукти тартаром, щоб зберегти всю їх свіжість. Таким чином, ви можете включити їх у сир, змішати у фруктовий салат або зменшити до смузі або легкого мусу. Взимку робіть ставку на компот з найважливіших яблук у варіанті без цукру на вибір із фруктами та прянощами, які вам подобаються, або на сезонні фруктові пироги, щоб зробити з легкого тіста.
Десерти без цукру такі ж смачні
Легко переглянути свої улюблені рецепти фруктових пирогів, лимонних коржів, карамельних заварних кремів чи шоколадних коржів, просто обмеживши кількість калорій. Для цього просто адаптуйте рецепт, замінивши борошно кукурудзяним крохмалем, вершки сирним сиром, рафінований цукор кокосовим цукром, медом або сиропом агави, масло вершковим пюре з мигдалем, банановим пюре або яблучним пюре без цукру. Ви також можете почати з улюбленого рецепта і скоротити кількість жиру та цукру навпіл.