Рецепти - Дієти - Корі Гремеску
Здорові рецепти спеціальних дієт. Навчіться їсти, беручи до уваги харчові цінності їжі, щоб ви могли зберегти своє тіло якомога здоровішим.
Ми створили низку дієт та персоналізованих програм вправ, які можуть вам допомогти. Заходьте в магазин і замовляйте дієту або програму, яка вам підходить!
Рецепти легко виконувати, містять корисні інгредієнти, корисні для ефективних режимів схуднення.
Рецепт обіду - паличка з куркою та тахіні
Паличка з куркою та тахіні забезпечує правильне споживання енергії, корисних жирів, вуглеводів з повільним засвоєнням, білків із повним профілем амінокислот і клітковини. Це зручний вибір для тих днів, коли в офісі немає часу зробити повну обідню перерву, але потрібно щось повноцінне.
Рецепти овочевого крем-супу
Крем-суп простий у їжі та поживний. Пропоную вам кілька рецептів овочевих крем-супів для збалансованого, але різноманітного харчування.
Амарантовий пудинг
Амарант вважається повноцінним білком, багатим клітковиною, вітаміном А, Е, В, D, незамінними амінокислотами та мінералами, такими як залізо, магній, цинк, фосфор, мідь і особливо марганець. Він містить 16% чистого білка і не містить глютену.
Я пропоную пудинг, який можна їсти на сніданок.
Запечена індичка, простий рецепт страви з багатьма гостями
Великі численні зустрічі не повинні бути клопотом. Я пропоную вам простий рецепт індички в духовці для ситної трапези, на якій у вас багато гостей, і вам слід приготувати 18 порцій.
Сирі веганські рецепти: Крем з кеш'ю
Сирий веганський рецепт гарної закуски з мазаним кремом кеш'ю, простий у приготуванні.
Морський лящ зі спаржею та морквою
М’ясо риби одночасно ситне і смачне. Якщо ви не знали, Дорада - це риба, яку ви можете використовувати в рецепті для схуднення.
Щедрий салат на зиму
Нижче подається щедрий рецепт салату для обслуговування, придатний для середньої потреби в калоріях звичайного зимового дня, коли ви не дотримуєтесь певної дієти, але хочете здорову, збалансовану дієту.
Пряна яловича вирізка з солодкою картоплею, морозивом із селери та пряним салатом
Ось хороший рецепт для збільшення м’язової маси та стійкості до інтенсивних фізичних вправ.
Гострий гарбузовий крем
Інгредієнти на 6 порцій
2 великі цибулини
2 кг кабачків
коробка 250 мл вершків для готування 12%
чайна ложка кокосового масла
чайна ложка мускатного горіха
чайна ложка спецій "нувель кухня" гострі овочі камі
чорний кунжут для прикраси
терта чайна ложка солі не фільтрується
Кабачки відварити разом з цибулею, нарізавши рівномірними скибочками 3 мм. Залиште, поки гарбузи не стануть м’якими, потім вийміть їх з води в сито і переверніть у кухонному комбайні. Додайте вершки для приготування їжі, чайну ложку кокосового масла та спеції, потім перемішуйте на високій швидкості протягом 2 хвилин. У результаті вийде 6 порцій, його можна подати з гострими хлібними грінками або як такий, що є варіантом начинки і з помірним вмістом. жир, з низьким вмістом вуглеводів. Одна порція - 230 ккал, 6,7 г жиру, 43 г вуглеводів, з них 7,2 г клітковини і 4,6 г білка.