Рецепти Дюкана на четвер ПП Молочні та молочні продукти

Рецепти та поради щодо краси після дієти для схуднення. Рецепти Дукана з високим вмістом білка для ефективного ПП у четвер.

Сторінки

Молочні та молочні продукти

Молочні продукти

У дієті Дукана молочні продукти обмежуються до 800 грамів на день через лактозу, природний цукор, молоко, які у занадто великій кількості можуть порушити явище кетозу, що є процесом, що дозволяє знизити вагу в раціоні чистого білка Дукан або будь-якого іншого інша дієта з високим вмістом білка.

Залежно від того, перебуваємо ми у фазі нападу, круїзі чи в четвер, і залежно від людини, ця сума може коливатися більш-менш.

Здоров'я має значення

У фазі нападу

Для швидкого встановлення кетозу доданий з раціону цукор, глюкоза. Цукор, тістечка, цукерки, нутелла, солодкі напої тощо. Але є й інші цукри, які потрібно обмежувати.
Лактоза, цукор в молоці може порушити кетоз при певній дозі. З урахуванням цього молочні продукти обмежені 500 г на день.

У крейсерській фазі

Молочні продукти обмежені 800г. деякі можуть доходити до 1000г. Дійсно, дуканністи повідомляли, що вони споживали 1000 г або 1 кг баночки 0% звичайного білого сиру на день, і не відзначали жодного впливу на швидкість їх втрати ваги. Але це не є більшістю з нас.
У всіх випадках, у разі уповільнення або компенсації втрати ваги, розумніше дотримуватися 800 г, рекомендованих лікарем Дюканом, або навіть менше, особливо у випадку переваги йогурту як основної молочної продукції.

---