Рецепти для схуднення РЕЦЕПТИ для схуднення - КОСТЕНОВЕ ПЮРЕ
Поради та рецепти для схуднення, дієти для схуднення, режим схуднення
сторінки
РЕЦЕПТ НА СЛЯБ - КАУТИДА ЧИСТА
Пюре з цвітної капусти Це хороший замінник картопляного пюре. З низьким вмістом вуглеводів і багатим білком смак цвітної капусти дуже тонкий. Спробуйте, навіть якщо ви думаєте, що вам це не сподобається. Аромат можна як завгодно. Часник ООН є чудовим інгредієнтом, як і пармезан.
- Сира цвітна капуста - Капатана в середньому означає близько 453 грамів квітів
- Будь-яка комбінація вершкового масла, молока, соусу або будь-чого, що зазвичай використовується в картопляному пюре - близько 50 грам
- Сіль і перець
- Необов’язково: подрібнений часник (цуценя або два); часниковий порошок (2,5 г); Сир
Розгорніть цвітну капусту квітами, або наріжте її невеликими шматочками. Я чув, що страва, зроблена в мікрохвильовці, в спеціальній ООН, заздалегідь підготовленій, цвітна капуста виходить дуже смачною, але її можна так само добре відварити. Варити до м’якості - виделка злегка проколює.
Найпростіше, що потрібно зробити, - це додати решту інгредієнтів у миску під доглядом за цвітною капустою, а потім використати міксер ООН, щоб все гомогенізувати. Або ви можете покласти всі інгредієнти в кухонний комбайн або плиту ООН.
Якщо припустити, що з 435 грам цвітної капусти, 4 порції пюре з цвітної капусти, приблизно в кожній буде 3 грами вуглеводів, які можна використовувати, плюс 3 грами клітковини. Калорії варіюються залежно від того, що кожен додає до смаку.