Рецепти Dukane головний кухар
Хліб дукан
Спочатку змішайте в мисці віночком яйця, пшеничні висівки, кукурудзяне борошно, насіння кунжуту, сіль і перець. Якщо ви хочете додати кубики шинки, обсмажте їх, зробіть глазур струмком води, а потім додайте. Тепер розмішайте кварк,
Рулети для мікрохвильовки Dukan
З’єднайте всі інгредієнти в мисці, безпечній для мікрохвильовки. Дайте йому ненадовго просочитися, а потім поставте в мікрохвильовку на повну потужність на 4 хвилини. Дайте охолонути. Порада: Можна також підсмажити!
Млинці Дюкан
підходить з фази 1
Хрустке шоколадне печиво Дюкан
Для дієти Дюкана підходить білковий плоский суп
Подається для голодних, містить вівсяні висівки протягом 1 дня
Печиво Дюкан
Вапняне желе а-ля дукан
Готуйте желатин відповідно до інструкцій на упаковці. Тим часом розмішайте кварк та йогурт із підсолоджувачем до однорідності. Видавіть сік лайма з невеликою кількістю м’якоті, додайте і добре перемішайте. Кілька столових ложок йогуртової суміші кварк з желатином
Торт Dukan Quark Шоколадно-апельсиновий
з мікрохвильовки
Чізкейк Дюкан
легкий і багатий білком, за 12 штук
Солодка запіканка з кварка за Дюканом, з мікрохвильовки
Смак теплий і холодний, дуже мінливий
Куряча каструля Дюкан
Подрібніть цибулю, часник і імбир і обсмажте. Покладіть філе курячої грудки кубиками і додайте на сковороду. Додати томатну пасту і все обсмажити. Додайте бульйон і тушкуйте до готовності м’яса. З соєвим соусом, сіллю і
Kaiserschmarrn à la Dukan
Окреме яйце. Змішайте пшеничні висівки з вівсяними висівками, потім перемішайте молоко, два ароматизатори, підсолоджувач, жовток і молоко. Потім збийте яєчний білок до стійкості і складіть у суміш. Дайте відпочити в холодильнику 30 хвилин. Олія в покритті
Ситні млинці для дієти Дюкана
Змішайте вівсяні висівки, пшеничні висівки, нежирний кварк та яйця в кляр і добре приправте перцем, сіллю та базиліком. Додайте за смаком порошок часнику або паприки, перець чилі або кайенський перець. Спеції добре поєднуються з де
М’який, нежирний варений сир, виготовлений із сиру Гарц
підходить для вуглеводів з низьким вмістом жиру, Дюкан, Монтіньяк, Логі
Супер легка рибна сковорода
З низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, добре підходить для фази 2 Дюкана, а також для всіх інших дієт з низьким вмістом вуглеводів, SiS тощо.