Рецепти фігур бікіні; підсилювач; Поради щодо GrowingFamilies

Вузька талія і вузькі стегна просто добре виглядають в бікіні. За порадами наших експертів ви вирізаєте чудову фігуру!

Худнути, як зірки

Повільний вуглевод з не більше 1200-1400 кілокалоріями на день: так Брітні Спірс і Хайді Клум зробили свою фігуру придатною для пляжу трьома стравами з високим вмістом клітковини. Вашим дієтичним секретом є срібна куля: оптимальним є яловиче філе, птиця та морська риба.

Поради щодо тонкого сніданку

Метаболізм слід налаштовувати на спалювання жиру вранці:

Сніданок, що спалює жир, включає цільнозернові продукти, такі як вівсянка, йогурт і, звичайно, свіжі фрукти.
Пробіотичні молочнокислі бактерії йогурту допомагають схуднути.
Яйце для сніданку через день запобігає відчуттю голоду і постачає організм важливими амінокислотами.
Не забувайте: якщо ви справді ситі, можете схуднути без проблем.

3-разове харчування

Сучасні дослідження показують, що занадто багато перекусів на день витягують інсулін із підшлункової залози. А інсулін робить нас голодними і стримує втрату жиру. Бікіні зручно їсти досить три рази на день. Апетит між ними? Допомагають овочеві палички з кварком!