Рецепти гарбуза Корисні, універсальні та смачні
Осінній час - час гарбузового супу! Цей низькокалорійний суп, приготований з гарбуза Хоккайдо, перець чилі, бульйону та вершки вершків, готується надзвичайно просто та швидко. Переваги: Чилі стимулює спалювання жиру, апельсиновий сік забезпечує вітамін С, а гарбуз - багато вітаміну А.
Ніщо не зрівняється з гарбузовим духовкою! Веганська суміш гарбуза Хоккайдо, нуту, багатого білками, авокадо, салату-мішанки та редиски забезпечує здорові жири, хороші вуглеводи та багато вітамінів.
Ця вершкова веганська сковорода з гарбуза та грибів з натуральним та диким рисом дуже допомагає проти осіннього блюзу. Особливо після тренувань це дає нову силу та сприяє регенерації та нарощуванню м’язів.
Тонке вафельне тісто з спельти, карамелізована цибуля та ароматний гарбуз - серце тарт фламбе сміється. Секретний інгредієнт: пармезан. Тарт-фламбе отримує 14 грамів білка на порцію і є гарною комбінацією білків і вуглеводів, особливо після тренування.
Комбінований сон із низьким вмістом вуглеводів: гарбуз із хоккайдо, нут, цвітна капуста та ракетна капуста в пряному осінньому каррі - для кращого самопочуття та зміцнення імунної системи.
Ви коли-небудь пробували гарбузовий соус? Ця версія чудово кремова, фруктова, веганська і чудово поєднується з макаронами. Зверху: Смажені гриби для рослинного білка, ракета забезпечує вітаміни С, Е та К. Не в останню чергу, волоські горіхи для більшої закуски та омега-3.
Кабачок у стилі хассельбек, приготований у формі печі, запечений у духовці, дуже простий у приготуванні та ідеальний вегетаріанський обід після напружених тренувань. Гарбузова страва забезпечує хороші вуглеводи, вітамін А, вітамін С та багато мінералів, таких як калій та магній.
Трохи зусиль, велике задоволення: кабачок з вершковим горіхом, запечений у духовці, чудово гармонує з фруктовою грушею та солодко-терпкою синьою заправкою. Волоські горіхи дають комбо необхідний хруст і корисні омега-3 жирні кислоти.
До побачення важкі вершкові соуси! Кубики гарбуза, запечені в духовці, і смажені ньоккі шавлії - абсолютна команда мрії. Насіння пармезану та гарбуза забезпечують білок. Все подається просто і дуже швидко.
Вони бачать, як я кочуюсь: соковиті савойські рулети з капусти з веганською начинкою з запеченого гарбуза, пшона, зеленого солодкого перцю та петрушки - упаковані клітковиною, вітамінами та антиоксидантами. Вершковий апельсиновий апельсиновий соус забезпечує додаткову порцію білка та корисних жирів.
Просто смачно та ідеально підходить для осені - це гаррі з гарбуза та сочевиці ідеально підходить для сезону гарбуза. Це веганське, без лактози та без глютену.
Чилі Кон Карне: класика для всіх, хто любить гаряче. Цього разу з осінньою комбінацією буряка, гарбуза і звичайно фаршу. З високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і, блін, смачно.