Рецепти інфузійної води для вгамування спраги з низьким вмістом калорій Westwing
Вам подобається здорова спрага для спраги? Якщо ви хочете взяти висококалорійний фруктовий сік або зацукрований смузі - руки геть! Застосованою водою (яку також називають ароматизованою водою) ви не тільки втамовуєте спрагу, але й отримуєте користь від вітамінів. "настояний" означає "настояний" - і саме це тут робиться! Фрукти, овочі та зелень настоюють на воді. Ідеальне доповнення до здорового харчування. Вам навіть не потрібно багато інгредієнтів, щоб виготовити самостійно - достатньо графина, трохи фруктів, таких як ягоди та кілька лимонних клинків. Настояна вода не тільки смакує, але й добре виглядає. Нехай переконуєшся!
зміст
- Ось чому настояна вода корисна для здоров’я
- Рецепти освіжаючої настояної води
- Рецепти весни та літа
- Рецепти на осінь та зиму
- Напоєна вода: ідеальний напій для вибору
Вам подобається здорова спрага для спраги? Якщо ви хочете взяти висококалорійний фруктовий сік або зацукрований смузі - руки геть! Застосованою водою (яку також називають ароматизованою водою) ви не тільки втамовуєте спрагу, але й отримуєте користь від вітамінів. “Наповнений” означає “напоєний” - і саме тут це робиться! Фрукти, овочі та зелень настоюють на воді. Ідеальне доповнення до здорового харчування. Вам навіть не потрібно багато інгредієнтів, щоб виготовити самостійно - достатньо графина, трохи фруктів, таких як ягоди та кілька лимонних клинків. Настояна вода не тільки смакує, але й добре виглядає. Нехай переконуєшся!
Ось чому настояна вода корисна для здоров’я
Плоди виділяють інгредієнти у воду і корисні не тільки для смачного аромату. Вони також забезпечують вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Особливою популярністю користуються інгредієнти, які повинні детоксифікувати організм і зробити його струнким. Для детоксикаційного ефекту особливо популярні вода з лимоном для метаболізму або ягоди для великої кількості енергії та хороша імунна система. Антиоксидантні речовини, такі як вітаміни А, С і Е, відганяють вільні радикали. До речі, спортсменам слід звертати увагу на високий вміст мінеральних речовин. Крім того, фруктова вода гарантує, що звичайна вода з-під крана більше не смакує 0815. Це приносить особливу користь тим, хто не особливо любить негазовану воду, оскільки вона насправді не має смаку. Так, звичайно, додатковий цукор не включений!
Настояна вода для схуднення?
Багато води, мало смаку, мало цукру? Так, це чудово звучить для схуднення. Однак слід бути обережним, щоб ваш раціон з напоєною водою не став занадто однобічним. До того ж ефект йо-йо загрожує! Детоксикаційна вода з низьким вмістом калорій є хорошою підтримкою для ретельних змін у харчуванні чи харчуванні. Просто ніякої заміни. Лимон, зокрема, підтримує спалювання жиру і є ідеальним “настоєм” для вашої води.
Додаткові переваги
Ще однією перевагою настояної води є те, що ви економите пластик. Замість того, щоб покладатися на наповнені пляшки з супермаркету, для змішування використовується сам скляний графин. Це теж дешевше! Це також виглядає і має приємний смак, що спонукає вас пити більше. І, можливо, для наступної вечірки теж - тому що ми думаємо, що настояна вода також чудова замість алкоголю!
Рецепти освіжаючої настояної води
Напоєна вода забезпечує смачну та різноманітну мотивацію напою! Особливо при жарких температурах надзвичайно важливо випивати не менше двох літрів рідини на день. Звичайно, не можна нехтувати питтям і взимку. Але особливо влітку ми відчуваємо більше схоже на щось освіжаюче, як свіжі фрукти - ці прості інгредієнти з холодильника тепер приправлять ваш келих. Зробіть свою воду смачним смаковим смаком у кожен сезон за допомогою наших ідей рецептів! Оскільки варіанти супермаркетів часто постачаються з підсолоджувачами або штучними барвниками та ароматизаторами.
Порада: Продовжуйте використовувати інгредієнти або закуски до фруктів відразу після вживання. Ми вважаємо, що викидати його було б марнотратством!
Загальний рецепт
Виробництво води зі смаком - це не тільки дитяча гра, але й надзвичайно універсальне. Завдяки барвистому поєднанню свіжих фруктів і трав, настояна вода гарантовано приверне увагу на кожній вечірці в саду.
Вибору інгредієнтів немає обмежень. Але ці речі особливо підходять:
- Фрукти: Цитрусові, дині, ягоди, персики, яблука, огірки
- Трави: М’ята, базилік, чебрець, меліса, розмарин, лаванда, імбир, палички кориці, пелюстки троянд
Ви звільняєте корисні інгредієнти, злегка стискаючи фрукти. У випадку з травами листя пресують, щоб дістати ефірні олії. Зверніть увагу на нашу інформацію про час варіння. При кімнатній температурі слід вийняти інгредієнти з води найпізніше через чотири години, щоб не утворилися бактерії. Вода залишається накритою в холодильнику протягом трьох-п’яти днів.
Нарізати фрукти на шматочки. Менші ягоди можна використовувати цілими. Так само, трави, просто зірвіть їх зі стебла.
Покладіть всі інгредієнти у відповідну грінку для води або скляну пляшку для поїлки.
Тепер наповніть посудину негазованою водою і остудіть.
Для кращого смаку слід дати настоятися воді просочитися принаймні 20 хвилин. Ще краще: одна-дві години.
Влітку воду також можна переробляти кубиками льоду. Готово!
Класика: вода з лимоном і огірком
Якщо є літній напій, який має смачний смак і крім того детоксикує організм, то це може бути лише класикою всієї настояної води: огіркова вода з лимоном. Огірок перетворює напій в ідеальний детокс-напій. Зелені овочі мають протизапальну дію, а лимон, як сила вітаміну С, має абсолютно позитивний вплив на нашу імунну систему.
На два літри детоксикаційного напою потрібно:
- ½ лимон тонкими скибочками
- ¼ огірок дрібно нарізаний
- Кубики льоду
- води
Рецепти весни та літа
Тепер воно повинно бути особливо свіжим. Влітку ми все одно п'ємо більше води - плоди дають максимальний удар. Ви можете відкрити наші фруктові ідеї тут:
Сильний напій: лимонно-чорнично-м’ятна вода
Напоєна фруктами вода з чорницею, лимоном та м’ятою - справжній підсилювач енергії! Кислі лимонні клинки пригнічують апетит і сприяють травленню. Але не тільки цитрусові фрукти корисні для нашого метаболізму, чорниця також є справжнім суперпродуктом. Вони захищають від серцево-судинних захворювань і мають багато антиоксидантів. За допомогою м’яти ви також дійсно підвищуєте рівень енергії та спалювання жиру - і це також смачно!
Що потрібно для двох літрів води:
- 1 лимон тонко нарізаний скибочками
- 100 г (замороженої) чорниці
- 10 листочків м’яти
- Кубики льоду
- води
Ароматизована вода: апельсин та лимон
Що тобі потрібно:
- 1 лимон
- 1 апельсин
- Листя м’яти (або за бажанням розмарин)
- 1 літр відфільтрованої води або мінеральної води
І це так просто:
- Подрібніть листя м’яти
- Наріжте апельсин і лимон (неочищений) скибочками
- Покладіть м’яту і наріжте цитрусові фрукти в склянку і злегка розімніть їх, щоб вийшов сік
- Залийте все водою
- Дайте йому просочитися в холодильнику принаймні годину
Полуниця любить м’яту
Що тобі потрібно:
- 8 полуниць
- Листя м’яти (або, за бажанням, базилік)
- 1 літр фільтрованої води або мінеральної води
І це так просто:
- Половину або чверть полуниці
- Покладіть у склянку з листям м’яти або базиліка
- Залийте все водою
- Дайте йому настоятися в холодильнику близько трьох годин
Апельсин цілує чорницю
Що тобі потрібно:
- 15 чорниць
- 1 апельсин
- 1 літр фільтрованої води або мінеральної води
І це так просто:
- Наріжте апельсин (неочищений) скибочками
- Покладіть скибочки апельсина в склянку разом з чорницею
- Притисніть фрукти до дна склянки, щоб вичавити сік
- Залийте все водою
- Дайте настоятися в холодильнику близько години
Динний зумер
Що тобі потрібно:
- 10 маленьких кубиків кавуна
- 10 невеликих кубиків дині медової роси
- Листя м'яти
- 2 літри відфільтрованої води або мінеральної води
І це так просто:
- Акуратно подрібніть листя м’яти в склянці
- Додайте фрукти
- Залийте все водою
- Дайте йому настоятися в холодильнику близько години
Рецепти на осінь та зиму
На вулиці стає холодніше? Яблуко не може бути відсутнім у нашій воді. Ви знаєте: одне яблуко на день тримає лікаря далеко. Тож отримайте наші рецепти проти хвороб:
Яблуко + зірчастий фрукт = Ароматизований водний сірник
Що тобі потрібно:
- ½ лимон
- 1 яблуко
- 1 зірка фрукта
- Один літр фільтрованої води або мінеральної води
Це так просто:
- Вичавіть сік половини лимона в склянку
- Половину яблука нарізати скибочками (неочищеними)
- Наріжте зіркові фрукти скибочками
- Добре перемішайте плоди в склянці
- Залийте все водою
- Дайте йому настоятися в холодильнику близько трьох годин
Команда мрії: яблуко та аніс
Що тобі потрібно:
- 1 зелене яблуко
- 1 червоне яблуко
- 3 зірки анісу
- 1 паличка кориці
- 2 літри відфільтрованої води або мінеральної води
І це так просто:
- Яблука розрізати навпіл і нарізати скибочками (неочищеними)
- Покладіть у склянку разом з анісом та паличкою кориці
- Залийте все водою
- Дайте йому настоятися в холодильнику близько трьох годин
Порада: Найкраще використовувати органічні фрукти. Тож ви можете без вагань залишити здорову миску включеною. В іншому випадку слід заздалегідь очистити фрукти від шкірки, щоб позбутися їх від шкідливих речовин. Тільки так напій справді корисний для здоров’я, а також сумісний з дітьми.
Напоєна вода: ідеальний напій, який потрібно забрати
Ароматизована вода - це не тільки смачне втамування спраги на кожному барбекю влітку, настояну воду також можна сприймати як напій. Увечері напій готують із солодкими фруктами, свіжою зеленню або корисними овочами. Заповніть сильний напій у пляшку, а потім просто поставте в холодильник до наступного дня. Вода для детоксикації добре виглядає в поїлці і її легко взяти з собою на роботу чи в університет. Ви можете знайти відповідний контейнер для цього в Інтернет-магазині WestwingNow. Тут вас чекає чудовий вибір напоєних пляшок з водою та гранців для води. Не поспішайте переглядати наш асортимент та взяти улюблений предмет. Ми сподіваємось, вам сподобалось робити покупки та насолоджуватися - ура!
Поради щодо читання: Щоб протистояти зимовому блюзу здоровим способом? Потім натисніть на нашу статтю Детокс і лікування соком.
А настояна вода також чудово підходить для пікніків! Просто натисніть на нашу статтю!