Рецепти ІСІ WW - сторінка 3 - форум
Обговоріть рецепти isi's ww у Ваші приватні рецепти Форум в області дієтичних рецептів; ну тоді: карибський банановий торт за моєю системою весь торт має 10 р. а скоріше порахуй ще раз, бо оцінка flexiPunkts часом інша! 1
AW: рецепти isi's ww
запечена картопля з соусом та смаженими овочами
Помажте велику (органічну) картоплю на людину 1/2 чайної ложки оливкової олії та обмотайте кількома цибулевими кільцями в алюмінієвій фользі і варіть близько години при 225 °.
Наріжте цибулю-порей, моркву та червоний перець дрібною соломкою і обсмажте у 1/2 ч. Ложки цл на людину на сковороді з покриттям. тост із прованськими травами, сіллю та перцем
Змішайте одну столову ложку сметани і 1 столову ложку крему з рами до кипіння (рідина!) І приправте сіллю, перцем і свіжим часником.
Наріжте запечену картоплю посередині, додайте соус і овочі.
AW: рецепти isi's ww
Гарбузовий крем-суп на 4 порції, на порцію 0,5 р
2 ч. Ложки вершкового масла
1 гр подрібненої цибулі
1 гарбуз хоккайдо або 600 гр замороженого гарбуза
1 л води
2 кубики супу
сіль
Розпарити цибулю на вершковому маслі до напівпрозорого кольору, подрібнити гарбуз (не потрібно очищати хоккайдо від шкірки, просто видалити насіння), додати води, довести до кипіння, додати кубики супу і варити до м’якості. потім пюре з чарівною паличкою і приправити сіллю.
сам суп такий смачний, що я міг би в ньому купатися! але змішавши з 1/2 чайної ложки гарбузової олії на людину, воно стає ще смачнішим!
AW: рецепти isi's ww
багетний рулет (наприклад, той, що випікається)
1/2 кл подрібненої цибулі
50 грамів нежирного фаршу з яловичини (= зубний камінь)
1/2 зеленого болгарського перцю, нарізаного кубиками на невеликі шматочки
щіпка порошку чилі, часник, сіль, перець, каррі
1 тл
Покладіть на вирізані половинки булочки. заправлений столовою ложкою трав'яного йогурту (нежирний йогурт із зеленню та сіллю)
AW: рецепти isi's ww
рагу з сочевиці на 4 порції, приблизно 2,5 р
Подрібніть 3 невеликі цибулини і наріжте
На пару 2 чайні ложки оливкової олії
Відшукайте 3 подрібнені моркви (приблизно 5 хвилин), а потім
Покладіть 300 грам нарізаної кубиками картоплі в казан з водою і накрийте
сіль, перець, порошок часнику, каррі, порошок паприки та 2 кубики супу, заправити чайну ложку кетчупу та чайну ложку гірчиці
варити, поки картопля майже не стане м’якою.
Наріжте кубиками один червоний, один жовтий і один зелений перець і додайте до рагу.
закінчити готувати все.
Підігрійте в тушонці 1 велику банку сочевиці і приправте майораном за смаком.
Звичайно, ви можете нарізати там ковбасу, але тоді ви отримаєте набагато більше балів. це здорове харчування, за яке ви можете отримати багато за кілька балів
AW: рецепти isi's ww
тонкі цаці на 3 порції (приблизно 1,5 р на порцію)
смакує зі свіжим хлібом, або з вареною картоплею тощо.
зазвичай огірковий йогурт завжди стає таким водянистим. тому наступний метод ефективний
Натріть огірок з 2 склянками йогурту 0% жиру, сіллю, перцем і змішайте три пресовані зубчики часнику.
Покладіть чистий кухонний рушник на друшляк, покладіть миску знизу і цацікі. приблизно через годину надлишок рідини витече, і ви отримаєте чудово густу кремову нежирну цутікі!
AW: рецепти isi's ww
малиновий мус, на 5-6 порцій
2 склянки нежирного йогурту = 1/2 л
200 гр малини
підсолоджувач за смаком
по кілька крапель аромату ванілі, рому та лимона
2 пакетики швидкорозчинного желатину (кількість на 1/2 л рідини)
Пюрируйте всі інгредієнти, крім желатину, чарівною паличкою і збивайте міксером до піни. Додайте желатин швидкого приготування відповідно до інструкцій на упаковці та поставте в холодильник.
вирізати вареники великою ложкою і прикрасити фруктами.
AW: рецепти isi's ww
дуже бідні на очки! за моєю системою 4 р на людину
Відваріть 800 грам картоплі, дайте їм охолонути, почистіть і натріть на тертці з овочами і приправте сіллю, перцем і, можливо, гранулами цибулі
Обсмажте на сковороді з 1 чайною ложкою олії (переверніть за допомогою тарілки)
Тим часом підготуйте близько 300 грамів овочів на ваш вибір (наприклад, гриби, кабачки тощо, які смачні для піци)
Злийте банку з очищених помідорів, подрібніть помідори і змішайте з подрібненою цибулею, часником, сіллю, перцем та італійськими травами.
Наріжте дрібно кубиками па кг легкої моцарели
Смажене м'ясо на сковороді, томатний соус зверху, сир зверху, підготовлені овочі зверху і більше солі та трохи італійських трав зверху.
потім близько 25 хвилин у духовці.
Змінено bigisi (30.09.2007 о 17:00) Причина: вдосконалення рецептури.
AW: рецепти isi's ww
6 маленьких курячих ніжок
цибуля овочева
три моркви
1 кабачок
1,5 тл оливкової олії
Спеції з курки, сіль, перець, гранули часнику, трави на ваш вибір (наприклад, салатні трави або італійські трави, трави з Провансу).
Промажте деко олією і покладіть на нього курячі гомілки, натерті смаженими курячими спеціями.
Нарізати овочі, моркву досить дрібніше, а кабачки та цибулю більше (через час варіння), добре заправити в мисці сіллю, перцем, часником та зеленню.
Розкладіть овочеву суміш навколо курячої гомілки і помістіть її в трубочку при 200 ° приблизно на три чверті години (повертайте овочі час від часу і повертайте гомілки, перевіряйте готовність)
Смачний смак картоплі з куртки, але ви також можете приготувати нарізані шматочки картоплі безпосередньо в духовці
AW: рецепти isi's ww
десерт з ананасово-ванільним шаром на три дуже великі порції по 4,5 бали кожна
(за моєю системою, в Німеччині менше, тому що фрукти, наскільки мені відомо, не потрібно рахувати), легкий овочевий суп може бути гарним обідом заздалегідь.
Приготуйте пачку дієтичного ванільного крему без кип’ятіння відповідно до інструкцій на упаковці (наприклад, можна придбати у Schneekoppe або Natreen)
На порцію розсипте 10 печива (= бікіти з ложки)
150 грам кубиків свіжого ананаса на порцію
Шар в десертних склянках:
ванільний крем
хліб біскотті
кубики ананаса
і робити те ж саме спочатку
AW: рецепти isi's ww
шоколадний мус, не зовсім низькокалорійний, але майже безгрішний у порівнянні з класичним
для 10 - 12 досить невеликих порцій, приблизно від 3 до 4 р
2 столові ложки несолодкого какао-порошку. 0p
100 грам киплячого шоколаду розтопленого. 12 с
1 кг кімік ванілі. приблизно 12 с
1 пляшка раме-крему, тонкого для збивання. приблизно 12 с
підсолоджувач та рома
Плавно розмішайте квімік, змішайте розтоплений, трохи охолоджений киплячий шоколад, додайте какао-порошок, додайте підсолоджувач та ромен і перемішайте до однорідності. Перемішайте збитий крем-крем із рами і дайте йому просочитися протягом декількох годин у холодильнику.
щедро прикрасити полуницею (тоді схоже на більше)
AW: рецепти isi's ww
знову штрудель, він просто нахиляється
на 2 людини, на порцію 4 р
2 аркуші тіста для штруделів (зараз у тісті є хофер з травами) приблизно 3р
1 ч. Ложка вершкового масла 1ст
1 порція моцарели легка 4п
400 грам замороженого шпинату
солоний перець часник 1 дрібно нарізана цибулина
Тушкуємо цибулю на вершковому маслі, додаємо тк шпинату і розморожуємо, приправляємо
Листя штруделя на папері для запікання, шпинат, нарізане кубиками моцці зверху і близько 20 у духовці при температурі 225 °.
Увага, вода зі шпинату може витекти. вилийте його між ними.
AW: рецепти isi's ww
Яблучні булочки по 8 штук приблизно 1,5п
150 грам яблучного соусу без цукру (наприклад, від Natreen, schneekoppe)
130 грамів борошна з спельти з непросіяного борошна
2 яйця
1/2 пакетика розпушувача
рідкий, стійкий до випікання підсолоджувач
кілька крапель аромату рому, ванілі та зиртрону
Перемішайте все разом, в чашках для булочок і приблизно на 180 ° в духовці. приблизно 20 хв., пробуйте на коричневий колір і готуйте трохи готуючи
Змінено bigisi (06.06.2007 о 17:07)
AW: рецепти isi's ww
банановий тріамісу приблизно на 6 порцій
20 газованих яєчних дієт (ложка печива без цукру)
1/8 л молока + 1 столова ложка несолодкого какао-порошку, підсолоджувач, ароматизатор роми
1/8 л молока + мішок збитої піни dr цtker + 1 мішок ванільного цукру (або підсолоджувача та аромату ванілі) + 1 мішок желатину швидкого приготування
2 стиглих банана
2 ст. Л. Крему з рами, тонкого до кипіння
Збиту піну збити з ванільним цукром та желатином
Пюреруйте банани з дрібним кремом і вільно складайте збиту піну.
покладіть в миску купку бананового крему, занурте біскоттен у суміш молоко-какао-ром. один шар вершків, один шар занурених біскотті
Дайте йому постояти в холодильнику близько 2 годин, а потім перед подачею посипте какао-порошком
AW: рецепти isi's ww
1/8 л молока натще, залежно від вашого смаку, збити міксером ваніль або шоколад до піни (приблизно 3/4 л обсягу), додати підсолоджувач
Подрібніть в міксері 100 грам замороженої малини, а потім змішайте з молочною піною. це призведе до того, що піна буде легко замерзати.
Я повинен визнати, що рецепт (я лише трохи змінив його, щоб покращити його, на мій погляд) не зростав на моїй лайні.
AW: рецепти isi's ww
1/4 л молока натще
2 столові ложки дрібної манної крупи
підсолоджувач
кілька крапель ванілі і роми
1 щіпка розпушувача
Доведіть молоко до кипіння, додайте манну крупу, коротко доведіть до кипіння, додайте розпушувач і доведіть до кипіння, збийте віночком до піни, приправте ароматами та підсолоджувачем.
Або насолоджуйтесь цим теплом, або дайте йому охолонути в холодильнику, а потім знову збийте його міксером.
Я також лише «оптимізував» цей рецепт на свій смак.
AW: рецепти isi's ww
Вегетаріанський соус на 2 порції 1,5 бала
1 чайна ложка оливкової олії
2 цибулі (= цибулю) нарізати кільцями
10 сушених на сонці помідорів (замочувати в окропі близько 10 хвилин)
1 банка подрібнених помідорів
100 гр соєвої суміші для м’ясних пиріжків
Орегано, Баскілкум, 1 свіжий зубчик часнику (або гранул), сіль, перець
Замочіть соєву суміш у воді відповідно до інструкцій на упаковці (час від часу можна придбати в Ц в Hofer і справді смачно!).
Почуйте цибулю в олії, додайте подрібнені, змочені, висушені на сонці помідори (вони іноді приходять у мішку з овочами, їх НЕ кладуть в олію!) І влийте консервовані помідори, додайте соєву суміш і зелень і тушкуйте близько 5 хвилин.
Суго на смак чудово фруктовий і інтенсивно схожий на помідори завдяки в’яленим помідорам. Соєва суміш робить її "болонською"
Весело готуйте та бенкетуйте!
AW: рецепти isi's ww
Тирольський суп з ячменю на 4 порції (для німецьких дівчат це перловка) приблизно 3 бали
100 грам прокату ячменю. 6 балів
1 пучок овочевого супу
1 цибулина
1 ч. Л. 1 бал
100 грамів пісного скутера. 4 бали (= Касслер)
Кубики супу за смаком (2 штуки)
1 л води
Замочіть ячмінь на ніч у літрі води
Обсмажте подрібнену цибулю на олії в каструлі, коротко обсмажте нарізані кубиками овочі, а потім додайте нарізане кубиками копчене м'ясо, додайте замочену воду та ячмінь. Доведіть до кипіння, додайте кубики супу. Нехай готують!
AW: рецепти isi's ww
Запіканка з квашеної капусти на 4 порції по 4 р
2 пакетики квашеної капусти (добре вимити і віджати, щоб вона не була такою кислою)
Приготуйте 1 упаковку картопляного пюре на 4 порції відповідно до упаковки. приблизно 7 балів (якщо ви сумніваєтеся, зважте та перевірте за допомогою бальної шкали)
200 грамів пісних курців. 8 с.
1 ч. Ложка вершкового масла. 1 стор
1 невелика, дрібно нарізана цибулина
Кубики супу для приправи
Пасеруйте цибулю на вершковому маслі, додайте промиту квашену капусту і пару (додайте трохи води, якщо потрібно), приправте кубиками супу, якщо для промивання потрібно більше приправ.
Готуйте пюре відповідно до інструкцій на упаковці.
Наріжте в’ялене м’ясо кубиками розміром приблизно 2 см.
Наповніть квашену капусту стійкою до духовки плоскою запіканкою, розкладіть над нею кубики роликів і накрийте пюре, розгладьте поверхню. Всі інгредієнти (крім м’ясних кубиків) все одно повинні бути гарячими, тоді це не займе так багато часу (інакше просто залиште їх довше в духовці). Випікайте запіканку близько 20 хвилин у розігрітій духовці. Можливо ненадовго коричневий з функцією гриль.
Зараз це рагу та ячмінний суп - це два ситні рецепти для осені та зими! Веселіться, готуючи вдома!
AW: рецепти isi's ww
Маковий пиріг 10 штук на 4 бали
50 грам вершкового масла (розтопити в мікро) с
Збийте 2 яйця і додайте
Змішайте підсолоджувач, щіпку солі та флакон із ароматом рому
1/2 пачки порошку ванільного пудингу,
100 грам борошна і
150 грам меленого насіння маку і
Перемішайте 1 упаковку розпушувача і додайте
Розмішайте 1/8 л молока до однорідності
Налийте у силіконову коробку (не потребує змащення) і випікайте приблизно 45 хвилин (або довше) при 180 °.
Дайте пирогу охолонути і один раз наріжте. Залийте 6 столовими ложками легкого варення (на ваш вибір я взяв полуницю)
AW: рецепти isi's ww
Знову варіант лазаньї приблизно за 7 балів за гігантську порцію (для 3 осіб)!
Суми достатньо для форми печі Tupperware (такої досить високої для не дуже великої поверхні)
Наріжте 300 грам замороженої курячої грудки невеликими кубиками і розмішайте в ній гарячу паприку, сіль, перець і часник
Смажте 1 чайну ложку вершкового масла і відкладіть.
Смажте 2 дрібно нарізані цибулини в наборі для запікання (додайте трохи води, якщо це необхідно, щоб вони не пригоріли)
Додайте 600 грам заморожених овочів на ваш вибір, приправте суповим порошком, сіллю, перцем, часником, мускатним горіхом, гострою паприкою і коротко варіть
1/2 л молока з очищувальною паличкою і два маленьких. Збийте нежирний сирний спред, додайте трав'яну суміш на ваш вибір (наприклад, базилік або заморожені італійські трави або трави салату), залийте молочну суміш овочами і дайте зменшитись приблизно 8 хвилин, при необхідності пожовтіть зі столовою ложкою томатної пасти, а потім додайте смажену курку. Зважте 100 грам листків лазаньї.
Покладіть соус у посуд Tupperware, потім півтора аркуша лазаньї зверху (точно вкладається в посуд Tupperware), соус, листя, соус, листя, соус. Нарешті, покладіть зверху 2 столові ложки тертого пармезану і варіть у духовці близько 45 хвилин при 180 °.