Рецепти коктейлів d; Літні фотографії Кері Гласман з низькою калорійністю - Крампе
Більше в розділі Люди:
Безкоштовні коктейлі? Підпишіть нас! Багато зв’язок наповнені нездоровими сиропами та іншими висококалорійними сумішами, але як відомий дієтолог Кері скловик пояснюється, що цього літа немає потреби у всьому цьому, особливо якщо ви хочете схуднути в карантині.
«Найкращий спосіб швидко схуднути на кілька кілограмів - це вимкнути весь доданий цукор та рафіновані вуглеводи. Більшість людей харчуються такими видами їжі, тому їх виймання може швидко змінити вагу », - сказав 47-річний засновник Nutritious Life та The Nutritious Life Studio. Ми щотижня на початку цього місяця. Крім того, витягайте якомога більше обробленої та упакованої їжі та запасіться високоякісним нежирним білком, зеленими овочами та корисними жирами. І, звичайно, зволожуйся. "
Що стосується напоїв, Гласман, який працював із такими зірками, як Єва Мендес і Дрю Берімор, навіть має фокус, щоб зменшити калорії в порції вина навпіл. "Якщо келих вина - це ваша річ, розріжте його сільтером, щоб зробити шприц", - порадила вона.
Для більш фруктових коктейлів авторська “Slim Calm Sexy Diet” є шанувальником відмови від цукристих сиропів на користь здорових цілих фруктів. Наприклад, хоча мохіто зазвичай виготовляють з білого цукру, Glassman опускає солодощі зі своєї версії і замість цього готує їх зі свіжими листочками м’яти та нарізаними свіжими фруктами, як грейпфрут або апельсинове колесо.
Результат - освіжаючий цитрусовий напій, який має частку калорій типового мохіто, забезпечуючи при цьому потужний смачний смак. До того ж, чим більше ви поплутаєте м’яти, тим смачнішим буде коктейль.
Професій здорового харчування приймає підхід, подібний до сангрії. Замість того, щоб додавати фруктовий сік до солодкої літньої основи, Glassman кидає цілі фрукти, такі як малина, персики та нарізану полуницю, які вносять у напій свою сутність.
Щоб дати лібації відчуття шипучого світла, автор режиму O2 бере на себе головну роль із содовою содою.
Навіть якщо ви цього літа збираєтеся трохи за барбекю, Гласман зазначив, що краще не бути надто жорстким до себе. "Кожен прийом їжі - це можливість зробити найкращий вибір. Замість того, щоб намагатися суворо обмежити наступний день (що часто може дати вам зворотний результат), підходьте до наступного прийому їжі як до нової можливості повноцінно харчуватися, робити здоровий вибір та живити своє тіло », - пояснила вона. «Іншими словами, рухайтесь далі. Іноді для перефокусування потрібно лише здорове харчування або тренування. "
Прокрутіть униз, щоб побачити низькокалорійні рецепти коктейлів, які допоможуть вам охолонути все літо!