Рецепти маминого салату з тунцем - із зображенням та інформацією про калорії
Цей салат з тунця з яйцями, хрустким огірком і фруктовою добавкою нектаринів - це освіжаюче смачний салат, який вирізає прекрасну фігуру як закваску на 6 порцій або як основну страву на 2-3 порції.
Легка заправка з йогурту та бальзамічного оцту завершує салат з тунця.
Інгредієнти: для 2-3 людей
Підготовка:
Для приготування цього рецепта Салат з тунцем яйця спочатку слід варити до зварених круто яєць за 7-8 хвилин.
Потім промийте яйця холодною водою і дайте їм повністю охолонути. Це полегшує пілінг яєць пізніше.
Для інших салатних гарнірів почистіть твердий зелений огірок, наріжте невеликими кубиками огірка і помістіть у салатник.
Вимийте стиглі, але тверді нектарини, також наріжте кубиками і додайте до огірків.
Відкрийте форму для тунця, злийте воду, зірвіть тунця на шматочки розміром з укус і додайте в миску з салатом з тунця.
Очистіть зварені круто яйця, спочатку на скибочки, потім наріжте невеликими кубиками і додайте до інгредієнтів салату.
Свіжий кріп вимити, струсити насухо, дрібно нарізати і скласти приблизно половину його в салат і нещільно перемішати всі інгредієнти і зберігати в холодильнику до використання.
Змішайте йогуртовий салатний соус, приготовлений на ваш смак із зазначених інгредієнтів для заправки салату, у невеликій додатковій мисці, змішайте з рештою кропу та знову поставте в холодильник до подачі.
Служити:
Дістаньте салат з тунця з холодильника, полийте його салатною заправкою і нещільно змішайте з інгредієнтами салату.
При необхідності знову приправте сіллю і перцем.
З 3 порціями салату з тунця, 1 порція містить приблизно 300 ккал і приблизно 10,7 г жиру