Рецепти насіння чіа для схуднення 6 варіацій
Рецепти насіння чіа для схуднення тепер у всіх на вустах - у прямому розумінні цього слова. Оскільки дрібне насіння - це не просто справжня суперпродукт, насичений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Насіння чіа мають високий вміст білка та клітковини, а тому тривалий час залишають вас ситими. Тому вони ідеально підходять, якщо ви хочете схуднути або зберегти свою вагу, не голодуючи. Ви можете підготувати насіння різними способами і скористатися зміцнюючим ефектом на свій організм кілька разів на день і знову і знову різними способами. Ось чому ви знайдете тут шість смачних рецептів насіння чіа.
Рецепти насіння чіа для схуднення
Рецепт пудингу з чіа для енергійного початку дня
Пудинг з насіння чіа - це майже щось на кшталт класичного серед рецептів насіння чіа для схуднення. Ви можете приготувати його з легкої горошини ввечері, а вранці насолодитись сніданком. Завдяки своїй енергії та життєво важливим речовинам, він доставить вас до ранку і забезпечить ситістю до обіду. Тяга до шоколадних батончиків і Ко? Нічого. Горіхи, додані в улюблений рецепт, забезпечують фактор хрускіт, а малина і ожина - для фруктової свіжості.
Рецепт шоколадного пудингу з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви хочете обійтися без цукру та шоколаду, але вам часом хочеться шоколаду, цей шоколадний пудинг Чіа саме для вас. Найкраще готувати його в другій половині дня, коли ви знаєте, що любите трохи гризти ввечері. Бо ви можете пригоститись цим пудингом без сумління! Він не містить побутового цукру, і все ще приємний і вершковий завдяки мигдальному молоку, молоку коско та вершкам. Цей варіант класичного з точки зору рецептів насіння чіа для схуднення особливо смачний для всіх шокаголіків:
Рецепт хліба з низьким вмістом вуглеводів з насінням чіа
Це така річ із хлібом. Хто може встояти перед свіжоспеченим хрустким хлібом? Прощатися з хлібом часто буває складно, особливо якщо ви хочете уникати вуглеводів або зменшити їх. Але це не повинно бути. На щастя, існують також рецепти хліба з низьким вмістом вуглеводів, в яких насіння чіа також відіграють вирішальну роль у списку інгредієнтів. Вони забезпечують високий вміст білка та мінералів і завдяки своїй здатності набухати надають хлібу певної твердості. Теплий хліб з чистим маслом? З цим рецептом це вже не проблема для любителів з низьким вмістом вуглеводів.
Рецепт ситного печива з низьким вмістом вуглеводів чиа
Ці невеликі печива є ідеальною закускою для перерв, коли ви відчуваєте голод і хочете зміцнити себе в дорозі або між основними прийомами їжі. Більшу частину роботи над цим рецептом може робити вирізання, а решта буде виконана сама. Ми фанати!
Рецепт зеленого смузі з насінням чіа
Зелені овочі, трохи фруктів і - точно - насіння чіа - це неперевершене поєднання для вашого самопочуття та вашого здоров'я. Якщо ви все одно чаклуєте собі звичайні зелені смузі, додавання насіння чіа вас порадує. Вони надають смузі приємної кремоподібної консистенції та трохи горіхового смаку. Завдяки ситним властивостям насіння чіа, ви можете насолодитися зеленим смузі як сніданок або побалувати себе денним споживанням.
Рецепт суперпродуктів батончиків граноли з насінням чіа
Гранола-бари мають дуже неоднозначну репутацію. З одного боку, виробники обіцяють здорову закуску в проміжках. Але коли ви подивитесь на список інгредієнтів для більшості батончиків мюслі, швидко стає зрозумілим, що насправді є батончиками мюслі: Маленькі цукрові бомби, які, безсумнівно, дадуть вам короткий енергетичний приплив, але також можуть змусити ваш рівень інсуліну піти на американських гірках і, отже, втомитися. Тим не менше, бари з мюслі надзвичайно практичні як швидкий сніданок або перекус між ними. Тому вам неодмінно слід спробувати наступного представника рецептів насіння чіа для схуднення, який, звичайно, також містить здорові насіння чіа. Ви можете просто залишити мед у рецепті, оскільки фініки повинні зробити батончик досить солодким.