Рецепти насіння шеф-кухаря

Пудинг з насіння чіа з бананом

Пудинг з насіння чіа з фруктами

Пудинг з насіння чіа з фруктами

Здоровий початок дня

Млинці з бананами та насінням чіа

Спочатку змішайте насіння чіа з 250 мл молока і дайте їм просочитися в холодильнику приблизно 20 хвилин. Тим часом подрібніть банани і змішайте борошно з цукром, розпушувачем, сіллю, корицею та ваніліном. Цукор також можна скинути

Млинці з насінням чіа

просто без борошна

Хрустке енергетичне печиво з насінням гарбуза та чіа

Сніданок печиво надає вам силу, з дещо іншою версією також веганські

Веганський гречаний хліб без глютену з горіхами та насінням

Залежно від виробника, «почніть» сухі дріжджі з невеликої кількості теплої води та цукру або сиропу агави. Змішайте борошно та інші інгредієнти з дріжджами, щоб утворилося тісто. Помістіть суміш у тепле місце приблизно на 30 хвилин, наприклад, у духовку при 30 градусах

Хліб із спельта з насінням

Змішайте всі інгредієнти разом, а потім помістіть у підготовлену хлібну форму (не потрібно давати тісту підніматися в теплому місці - його можна використовувати відразу). Тепер поставте хліб у гарячу піч приблизно на 60 - 70 хвилин

Пудинг з мигдального молока з насінням чіа та папайї

Уточніть мигдальне молоко з корицею та бурбонною ваніллю. Додайте насіння чіа і дайте замочитися в молоці на ніч або кілька годин. Перемішайте, щоб не було грудочок. Очистіть папайю від шкірки, видаліть насіння, полийте лимонним соком і

Кульки насіння-горіх-банан-сира їжа

Подрібніть банан виделкою і змішайте з насінням чіа. Подрібніть фундук, мигдаль, насіння конопель та насіння льону (я роблю це за допомогою електричного ручного блендера) та додайте до суміші насіння банана та чіа. Дрібно нарізати родзинки /

Хліб з насінням чіа

Гречане печиво з насінням, горіхами та шоколадом

легка, можлива веганська підготовка

Силові млинці з насінням чіа та яблучним пюре

багаті білком і ситні млинці

Варення з насіння чіа

Ягоди в пюре. Додайте насіння чіа та мед та змішайте. Залежно від смаку та виду фруктів, додайте трохи лимонного соку для злегка кислуватої нотки. Покладіть варення в банку або ємність. Наповніть склянку лише на 3/4, тобто

Рулети з кварку з насінням чіа

Повітряні булочки з великою кількістю білка та насіння чіа, що потріскують

Насіння чіа "пудинг"

Змішайте насіння чіа з молоком та какао-порошком і дайте набрякнути, поки суміш не набуде консистенцію, подібну до пудингу.

Рисовий енергетичний батончик із насіння чіа

підживлення та наповнення

Йогурт та фруктові мюслі з насінням чіа

вегетаріанський і здоровий

Міні-торти з низьким вмістом вуглеводів із насінням чіа та ягодами

Відокремте яйця і збийте білки до стійкості. Розігрійте духовку до 200 градусів. Змішайте білковий порошок, розпушувач і молоко в мисці. Додайте жовтки і обережно складіть яєчний білок. За необхідності додайте стевію

Ситний солодовий хліб із закваски з різними насінням та зернами

Подрібніть дріжджі, змішайте з теплою водою та сіллю і дайте відпочити приблизно 1 годину. Потім додайте закваску, солод, борошно та насіння і вимісіть все до гладкого, гнучкого тіста. Дайте відпочити ще 15 хвилин. Потім обробіть коровай

---