Рецепти низькокалорійної брокколі від шеф-кухаря
Низькокалорійний суп з кабачків з брокколі
швидко, смачно і просто
Крем-суп з брокколі СВІТЛИЙ
низькокалорійний суп на кожен день
Низькокалорійний салат з брокколі
Помийте і почистіть брокколі і наріжте невеликими квіточками. Цибулю почистити і дрібно нарізати. Помийте і наріжте помідори. Добре змішайте сметану, лимонний сік і спеції та змішайте з квіточками брокколі, приправте за смаком. Брокколі
Низькокалорійна фарфорова сковорода
легкий, смачний і низькокалорійний
Брокколі - помідор - запіканка
дуже недорогий і низькокалорійний
Суп з брокколі та руколи
низькокалорійний, дуже смачний і корисний
Сковорода локшина вегетаріанська з брокколі "Світла"
Швидкий і низькокалорійний
Низькокалорійна цвітна капуста - запіканка з брокколі
Брокколі та цвітну капусту наріжте прямо на невеликі квіточки і варіть у підсоленій воді до стану альденте. Тим часом ріжемо цибулю кільцями і обсмажуємо до золотистої скоринки. Покладіть пахту в миску. Свіжі зубчики часнику, сіль і перець
Крем з брокколі
легка альтернатива песто, низькокалорійна, ідеально підходить до спагетті або тальятеллі
Запіканка з картоплі та брокколі
здоровий і низькокалорійний
Кисло-солодка маринована цвітна капуста або брокколі
Здоровий, низькокалорійний, знежирений, простий у приготуванні
Суфле з брокколі
Низькокалорійна закуска або гарнір до легких м’ясних та рибних страв
Тарт з брокколі
швидкий і низькокалорійний
Фаршировані гриби з брокколі
приємний і легкий і низькокалорійний
Салат "Булгур" з сурімі та брокколі
Низькокалорійний, швидко виготовлений і просто смачний
Куряча грудка з брокколі, смажена
низькокалорійний, швидкий і смачний
Брокколі - цвітна капуста - запіканка
низькокалорійний і смачний
Легка шинка та запіканка з брокколі
Запіканка з каррі з індички та брокколі
низькокалорійна запіканка для пісної кухні
Рагу з мідій та брокколі
мало вуглеводів, мало калорій
Суп з брокколі
З низьким вмістом жиру та низьким вмістом калорій, швидко і дуже легко
Медова куряча грудка з кунжутом і брокколі
У воку розігріти 1 столову ложку олії. Змішайте смужки курячої грудки з 1/4 частиною самбалу і кукурудзяного крохмалю і коротко обсмажте їх, видаліть і відкладіть. Додайте в вок ще 1 столову ложку олії і обсмажте зубчики часнику, поки вони не набудуть світлого кольору. Брокколі
Брокколі з вершковим сиром
простий, смачний, гострий, з низьким вмістом вуглеводів
Крем-суп з брокколі
Грубо наріжте брокколі і відкладіть кілька квіточок. Нагрійте половину вершкового масла в каструлі та тушкуйте кубики брокколі та цибулі протягом 5 хвилин. Очистіть і видавіть часник. Додайте бульйон і вершки
Курка з брокколі
Брокколі з гірчичним соусом пармезан
також смачно з цвітною капустою або цибулею-пореєм
Запіканка з брокколі
Картоплю відварити в картоплі піджака, а потім нарізати скибочками. Пасеруйте цибулю на олії або маслі до золотистої скоринки, додайте брокколі та овочевий бульйон і тушкуйте ще 3 - 4 хвилини. Змішайте яйця з молоком, приправте. Піч до 180 градусів
Грибний курячий гуляш з пюре з брокколі та цвітної капусти
тонкий основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів
Гратирована брокколі з сирним соусом
Помийте брокколі і наріжте на квіточки, подрібніть плодоніжки і бланшуйте їх у підсоленій воді на 3 хвилини, викладіть у змащену жиром форму для випікання і посипте 100 г тертого сиру, граніруйте при 180 градусах протягом 15 хвилин. Тим часом сметана з овочами
Запіканка з брокколі та картоплі
Розігрійте духовку до 200 градусів (конвекція 180 градусів). Очистіть, помийте і наріжте картоплю. Очистіть брокколі і наріжте невеликими квіточками. Попередньо зварити скибочки картоплі у великій кількості киплячої підсоленої води протягом 5 хвилин, додати брокколі