Альтернативна медицина 5 продуктів, які слід споживати, щоб мати гарну шкіру - поради щодо здоров’я та здоров’я
Якщо ви хочете мати красиву шкіру, є поради щодо догляду за нею. Naturopath Jessica Beaudi розкриває секрети здорового харчування, щоб поліпшити якість вашої шкіри. Зосередьтеся на 5 продуктах харчування, які визнані своїми безліччю переваг.
Влітку важливо ретельно доглядати за шкірою. Щоб зберегти її бадьорістю, потрібно дати їй все, що їй потрібно. Naturopath Jessica Beaudi, член мережі Medoucine, рекомендує піклуватися про це як зовні, наносячи креми, сироватки та інші маски, так і всередині, усвідомлюючи вплив вашого вибору їжі. Ваша дієта відіграє життєво важливу роль у зволоженні та красі вашої шкіри. 5 продуктів можуть допомогти уникнути висихання шкіри.
1. Горіхи: багаті омега-6
Вживати горіхи рекомендується протягом року, особливо коли спекотна погода. Оскільки горіхи особливо багаті омега-6, які діють як захисний бар'єр для шкіри, і Вітамін Е. Справжній антиоксидант, вітамін Е також пропонує оптимальне зволоження шкіри.
2. Пивні дріжджі: концентровані у вітамінах групи В
Щоб ваші клітини шкіри регенерували, ви можете робіть лікування пивними дріжджами. Він, природно, містить високу концентрацію вітаміни групи В. Завдяки їй, рани заживають краще та пов'язані з прищами сліди шкіри розсіюються.
3. Яйце: забезпечене провітаміном А
Яйце відоме багатьма перевагами, особливо для волосся, що використовуються як маска. Тому що вона повна провітамін А і D 'омега 6, це дозволяє вашій шкірі довше зберігати зволоження. Завдяки білкам, які він містить, він покращує еластичність шкіри. Щоб споживати його, бажано, щоб яйце було м’яким або звареним круто, зберігаючи жовток, щоб скористатися його перевагами.
4. Олія з ріпаку: дайджест вітаміну Е
Ви хочете збільшити споживання вітаміну Е? Подумайте про те, щоб включити ріпакову олію у свої рецепти! Багатий вітаміном Е, ріпакова олія допомагає лікувати шкіру та зменшує розтяжки. Це антиоксидант уповільнює наслідки старіння, і зокрема Коричневі плями.
5. Ацерола: цар вітаміну С
Це тропічні фрукти є, безсумнівно, одним з найбагатших плодів Росії вітамін С ! Антиоксидант, цей потужний вітамін запобігає передчасному старінню шкіри. Завдяки ацеролі ваша шкіра захищена від усіх видів забруднення. Вітамін Е - вітамін-вітамін, оскільки він дозволяє:
- лвикористовувати проти втоми та слідів на обличчі;
- d зменшити недоліки, пов’язані з багаторазовим перебуванням на сонці;
- d зовнішній гарний вигляд .
На завершення прийняти a різноманітне і збалансоване харчування допоможе вам зберегти здорову, сяючу та здорову шкіру. Під час наступного прийому їжі пам’ятайте, що ці 5 продуктів можуть надати вашій шкірі безліч переваг. !