Рецепти низькокалорійної кіноа від шеф-кухаря
Квіноа-банан-крем
без глютену, низькокалорійний, WW
Простий томатний суп JotEms з лободою
Кабачки, запечені з лободою
смачно, корисно, мало калорій
Легкий томатний суп з рисом
Також смакує з амарантом, лободою або кус-кусом
Горіховий салат з кіноа
Смачний, барвистий літній салат, такий, як я знаю його від улюбленого громадського харчування
Кіноа - Рослинна - Запіканка
Соковита запіканка з кіноа
Змийте кіноа теплою водою і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії, зробіть глазур 375 мл основи, а потім кип'ятіть 20 хвилин. Тим часом помийте, витріть і поріжте кабачки та помідори. Натріть моркву. Овоч
Каша з вівсянки з кіноа
веганська, проста та смачна, модифікація звичайної каші
Кіноа та шпинат-болгарський перець овочі з тахіні
смачна і корисна страва, проста в приготуванні
Смажена спаржа та кольрабі з кіноа та диким часником
швидкий, корисний і смачний на смак
Сковорода для овочів кіноа
Веган, легкий обід
Салат з кіноа з йогуртовою заправкою з авокадо, ракетою та нутом
Веганська запіканка з кіноа та савойської капусти
GAT-сумісний, без глютену, без сої, мало KH
Кіноа - сковорода з квасолею зі свининою каррі
М'ясо наріжте невеликими шматочками, змішайте з олією та порошком каррі (я не використовував готовий продукт, а сам змішав один) і залиш маринуватися на 2 години (або довше). Оскільки моя квасоля була заморожена, мені спочатку довелося її відкрити
Куряче рагу з гарбуза Кіноа
Мало калорій і все одно смачно
Азіатська куряча сковорода з беконом та солодкою картоплею
Каша з лободи
можливе приготування веганів
Сковорода з овочів лободи
легкий, швидкий, вегетаріанський
Салат з кабачкової кіноа
З фетою та волоськими горіхами
Салат з кускусу з кіноа з тунцем
простий салат із корисною "суперпродуктом"
Кулі для піци з кіноа
Салат з кіноа з редискою та хлібною заправкою
веганське - або з фетою
Чаша Будди з соусом з курки, капусти, кіноа та смаку
Вимийте лободу в ситі і доведіть до кипіння подвійну кількість води та трохи солі в каструлі з кришкою. Потім тушкуйте на повільному вогні близько 20 хвилин. Тим часом посолити курку в антига
Салат з кукурудзи «Кріссі Кіноа»
Пряна курка в духовці з цацикі та лободою
Смачна, проста, легка кухня
Сейтан, шпинат та грибна каструля з куркумою та лободою
Начинка у стилі бурріто з куркою та лободою
підходить для мета-типу альфа
Салат з кіноа
веганський, з низьким вмістом вуглеводів, без глютену
Кіноа з баклажанами
Покладіть лободу в дрібне сито і коротко промийте під проточною водою. Це видаляє будь-які гіркі речовини. Дрібно наріжте цибулю і часник і пасеруйте на сковороді з невеликою кількістю олії. Баклажани наріжте кубиками приблизно