Поради та природні розчини для регулювання рівня цукру в крові - Сучасна фітотерапія
Коли ми говоримо про "регулюють рівень цукру в крові", бажано дати кілька уявлень про діабет перш за все.
Діабет 1 типу
(Раніше відомий як інсулінозалежний або юнацький діабет) характеризується недостатньою продукцією інсуліну і вимагає щоденного введення останнього. Причина діабету 1 типу невідома, і, виходячи із сучасних знань, її не можна запобігти:
Симптомами є: надмірне сечовипускання (поліурія), відчуття спраги (полідипсія), постійний голод, втрата ваги, погіршення зору та втома. Ці симптоми можуть з’явитися раптово.
Діабет 2 типу
(Раніше він називався інсулінонезалежним діабетом або діабетом зрілості) внаслідок неправильного використання організмом інсуліну. Діабет 2 типу представляє 90% діабету, який зустрічається у світі. Це значною мірою результат надмірної ваги та малорухливості.
Його симптоми можуть бути такими ж, як у діабету 1 типу, але часто менш виражені.
Як результат, захворювання можна діагностувати через кілька років після його появи, як тільки ускладнення вже є.
Донедавна цей тип діабету спостерігався лише у дорослих, але зараз він зустрічається і у дітей.
Гестаційний діабет
Саме гіперглікемія вперше з’явилася або виявилася під час вагітності.
Симптоми гестаційного діабету такі ж, як і цукрового діабету типу 2. Дуже часто діагностується під час пренатального скринінгу та не супроводжується симптомами.
Порушення толерантності до глюкози та рівень цукру в крові натще - це проміжні умови, що заповнюють розрив між нормальністю та діабетом. Люди з ним страждають від високого ризику розвитку діабету 2 типу, хоча це не є неминучим ".
Ще раз ВООЗ дає чітке визначення, а також дає суттєві розумні поради, які повторюються тут:
Як зменшити тягар хвороби на діабет?
Наведені нижче заходи повинні супроводжуватися здоровим харчуванням, регулярними фізичними навантаженнями, підтриманням нормальної ваги та відмовою від куріння.
Профілактика
Прості зміни способу життя виявилися ефективними при цукровому діабеті 2 типу.
Що б хотілося:
- досягти і підтримувати нормальну масу тіла;
- фізичні вправи - не менше 30 хвилин на день регулярних вправ середньої інтенсивності. Для схуднення необхідні більш інтенсивні фізичні навантаження;
- харчуватися здоровою їжею з трьох до п’яти фруктів і овочів на день і зменшити споживання цукру та насичених жирів; кинути палити - сигарети збільшують ризик серцево-судинних захворювань ".
Ми бачимо, що тут добре враховані дієтичні, гігієнічні та життєві поняття.
Деякі подробиці будуть наведені тут щодо їжі; слід чітко пояснити, що в концепції вуглеводів, тобто цукрів, і зокрема повільних цукрів, якщо взяти приклад макаронних виробів та хліба, слід зазначити, що залежно від рафінування злаків поглинання буде модифікований;
щоб зробити біле борошно, ми видалили лушпиння, «пшеничні висівки», і тому отримали борошно, позбавлене висівок;
зараз це це має особливість уповільнення та уповільнення всмоктування цих цукрів, отже, з кращим засвоєнням та меншим падінням цукру в крові, що призводить до "ефекту насоса"; різновид з рафінованими продуктами ми будемо швидше підвищувати рівень цукру в крові, так, а також швидше будемо падати на рівень цукру в крові, що, крім того, може призвести до бажання та потреби принести знову солодку їжу або повільний цукор.
Щодо синтетичні підсолоджувачі, їх ттоксичність була продемонстрована численними повідомленнями.
Ці помилкові цукри вторгуються у наше повсякденне життя, будь то у вигляді "легких" напоїв, випічки без цукру, цукерок без цукру. тощо.
так, чи не було б краще заново відкрийте смак смаку, справжнього смаку, звичайний або ароматизований чай набагато кращий без додавання цукру; все це буде питання звичок, питання поступового перевчання, ще один спосіб харчуватися краще і повертатися до простіших, менш вишуканих, більш справжніх продуктів - набагато корисніший для нашого здоров’я.
Також для полегшення керівництва важливо мати поняття глікемічних показників;