Рецепти очищення товстої кишки - крок до здоров’я
Товста кишка також відома як тонкий кишечник. Саме орган відповідає за переміщення та виведення всіх відходів, які нашому тілу вже не потрібні. Тому необхідно очистити товсту кишку.
Дійсно, підтримка здорової товстої кишки є синонімом міцного здоров’я. Отже, його функція життєво необхідна для нормального функціонування інших органів нашого тіла, а отже, на них не впливає поширення токсинів.
Різні способи життя, а також погані харчові звички можуть спричинити непрохідність товстої кишки. Це може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям.
Це стосується, наприклад, спазмів у животі, запорів, запалень, газів, труднощів у схудненні, навіть раку товстої кишки.
На щастя, існують різні природні рецепти, які можуть допомогти нам провести глибоке очищення товстої кишки, щоб уникнути всіх цих проблем.
Ви хочете дізнатися, як очистити товсту кишку?
Поради щодо очищення та підтримання здоров’я товстої кишки
Таким чином, ви відкриєте рецепти, які допоможуть вам очистити товсту кишку природним шляхом. Ви також зможете усунути всі сміття, що там накопичилися.
Однак важливо враховувати певні поради, які дозволять набагато краще виконувати очищення цього органу, а також тривалий час підтримувати його здоров’я.
Збільште споживання клітковини
Для підтримки чистоти та здоров’я товстої кишки фахівці рекомендують отримувати близько 40 грамів клітковини на день. Таким чином, серед продуктів, багатих клітковиною, ми знаходимо овочі, насіння, боби, горіхи та фрукти.
Ретельно вибирайте продукти
Коли ви хочете очистити товсту кишку, важливо виключити зі свого раціону продукти, які можуть закупорити цей орган.
Це стосується, наприклад, рафінованих продуктів, цукру, білого борошна, алкоголю та кофеїну.
З іншого боку, рекомендується їсти більше фруктів та овочів, таких як шпинат, мангольд, брюссельська капуста, ріпа.
Це також стосується буряків, моркви, кабачків, малини, чорниці, ожини, фініків, інжиру, а також груш.
Пийте багато води
Дійсно, вода дуже важлива для очищення товстої кишки, оскільки вона сприяє виведенню токсинів, а також відходів, які перешкоджають її нормальному функціонуванню. Тому рекомендується випивати від 6 до 8 склянок води на день.
Отримати фізичну
Це пов’язано з тим, що фізичні вправи також відіграють важливу роль у детоксикації товстої кишки та всіх частин нашого тіла. Тому регулярно виконуйте вправи, такі як йога, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, серед інших видів діяльності.
3 простих рецепта для очищення та оздоровлення товстої кишки
Алое вера і лимонний сік
Цей рецепт дуже простий у приготуванні, і він дуже ефективний, дозволяючи добре очистити нашу товсту кишку.
Його ефекти допомагають нам виводити токсини з нашого організму та сприяють зниженню ваги. Крім того, цей напій діє як протираковий засіб для захисту нашого організму .
- 2 листки алое вера
- 5 лимонів
- 5 столових ложок меду
- 1 літр води
Як його приготувати ?
У блендері спочатку змішайте подрібнену на невеликі шматочки м’якоть алое вера, сік лимонів, воду та мед.
Змішуйте протягом декількох хвилин, а потім покладіть все в скляну пляшку, перед тим як поставити в холодильник. Пийте його вранці, бажано натщесерце.
Салат для очищення товстої кишки
Цей смачний салат чудово підходить для природного очищення товстої кишки та для схуднення. Тому не соромтесь готувати його і таким чином регулярно насолоджуватися всіма його перевагами !
- 1/2 склянки червоної капусти
- 1 середня цибулина, подрібнена
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 стебло селери, тертий або подрібнений
- 3 середні моркви
- 2 яблука з шкіркою, нарізаними жульєном
- 1/2 склянки кабачків, нарізаних жульєном
- 1/2 склянки попередньо приготовленого жовтого літнього кабачка
- 1/2 склянки ріпи
- Трави та насіння: насіння кропу, 1 чайна ложка базиліка, 1 чайна ложка материнки, 1 чайна ложка подрібненого свіжого імбиру, 1/4 чайної ложки розмарину, 1/2 чайної ложки чебрецю, 2 чайні ложки чабер і 2 чайні ложки м’яти
- 1 лимонний сік
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- 2 столові ложки гострого соусу (за бажанням)
Як його приготувати ?
По-перше, покладіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте їх, щоб отримати салат. Потім додайте зелень і приправте за смаком лимоном, бальзамічним оцтом, оливковою олією та гострим соусом.
Полуничний, ананасовий та петрушковий коктейль
Цей смачний коктейль ідеально підходить для випорожнення товстої кишки та виведення токсинів, які можуть перешкодити його оптимальному функціонуванню.
Дійсно, властивості полуниці, ананаса та петрушки роблять цей смузі потужним сечогінним засобом, багатим антиоксидантами.
- 6 полуниць
- 1 скибочка органічного ананаса
- 1 ложка свіжої петрушки
Як його приготувати ?
Спочатку покладіть усі інгредієнти в блендер, а потім додайте трохи води, щоб добре перемішати. Змішуйте протягом декількох хвилин, поки смузі не буде готовий. Пийте його вранці, бажано натщесерце.
Ось у вас це, тож у вас є кілька чудових рецептів для очищення товстої кишки. Тож у вас більше немає виправдань!