Рецепти огіркового йогурту Кефір Огірковий кефірний коктейль

Коктейлі для схуднення на кефірі, приготовані вдома за улюбленим рецептом, неймовірно поживні та смачні. Вони чудово доповнюють будь-яку дієту, вносять різноманітність у ваш раціон і допомагають скинути зайві сантиметри в проблемних зонах.

Який сприятливий вплив кефірних напоїв на організм?

Мета коктейлю, що спалює жир, - допомогти організму стати здоровішим.

А як це працює, ми зараз і розповімо.

Через легкість коктейлю калорії не зберігаються, як я вже сказав, а використовуються у вигляді енергії протягом наступних кількох годин після вживання.
Кефір - він має відмінні миючі властивості.

Отже, якщо ви хочете очистити свій організм від відходів, вам слід регулярно призначати дні кефірного голодування. І не забувайте про переваги травлення.

А це означає, що вони дають вашому тілу багато цінних поживних речовин, вітамінів та мінералів.

Кожен кефірний напій - це перш за все білок, який чудово втамовує голод, добре насичується і не переїдає.

Замініть повноцінну їжу кефірним коктейлем, щоб значно скоротити щоденне споживання калорій.

Також візьміть за правило регулярно перекушувати тільки ними.

Кефірні коктейлі, змішані з іншими інгредієнтами, мають ще одну незаперечну користь для схуднення та здоров’я - вони прискорюють обмін речовин і знижують рівень холестерину в крові. Ось чому дієтологи вважають їх дуже корисними для будь-якої дієти.

Робіть кефірні смузі правильно. Використовуйте лише свіжі інгредієнти.

Подрібніть овочі та фрукти на тертці або блендері. А ось більш грубі коренеплоди, такі як морква і буряк, краще готувати спочатку.

Цікаво: огіркова кефірна дієта

Найкращі рецепти кефірних напоїв для схуднення

Існує безліч рецептів коктейлів на кефірі для схуднення.

У сьогоднішньому огляді ми рекомендуємо ознайомитись з найоригінальнішим, найсмачнішим та кориснішим для здоров’я.

Рецепт 1. Напій, що спалює жир, з імбиром та медом

Корінь імбиру давно відомий своєю перевагою для тих, хто бореться із зайвими кілограмами. Його також легко вживати в коктейлях. Щоб приготувати порцію цього чудодійного ліки, візьміть:

200-250 мл нежирного кефіру;
шматочок кореня імбиру довжиною 1 см;
5-10 г меду;
Для смаку можна додати лимонний сік.

Натріть решітку на дрібній тертці і покладіть її в кисломолочний напій.

А потім мед. Добре перемішайте і пийте як самостійну закуску або за 30 хвилин до їжі.

Рецепт 2. Кефір зі спеціями

Люди називають цей незвичайний напій "Супермоделі коктейлів »".

І все завдяки тому, що його специфічний склад значно прискорює метаболізм.

200 мл улюбленого кефіру кімнатної температури;
0,5 чайної ложки кориці;
0,5 чайної ложки перцю;
0,5 чайної ложки меленого імбиру.

Додайте до напою вищевказані спеції, змішайте все разом і випийте як закуску.

Негайно приготуйтеся до того, що цей коктейль здасться вам занадто гарячим. Однак це лише питання звички.

І знову пам’ятайте, що не можна пити його натщесерце і якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Однак, якщо ви дійсно хочете, ви можете зробити невелику хитрість і зменшити його або повністю видалити гострий перець.

Цікаво: кефір з корицею для схуднення

Рецепт 3.

Очисний коктейль з петрушки та огірка

Хотіли б ви влаштувати день посту з кефірним коктейлем? Тоді обов’язково дотримуйтесь рецепту нижче.

У 200 мл кефіру додайте:

80-100 мл мінеральної води;
щіпка подрібненого кропу (більше, якщо вам подобається);
щіпка подрібненої петрушки;
0,5 середнього огірка.

Наріжте огірок скибочками.

Потім зелень дрібно порубати. Налийте в ємність кефір і мінеральну воду, додайте овочі та зелень. Змішайте цю масу міксером. Все, гладкий та ефективний коктейль, який ви можете випити.

Тільки не забувайте, що його основна властивість - позбавляти організм від шлаків і токсинів. Тому не слід пити цей напій на ніч або перед виходом з дому.

Рецепт 4.

І цей коктейль дуже хороший для тих, хто дотримується моно дієти. Зрештою, він дасть організму корисні мінерали, які йому так потрібні.
Для 250 мл кефіру з мінімальним вмістом жиру візьміть наступне:

1 ст ложка малини;
1 ст ложка чорної смородини;
1 TBSP. ложка журавлини;
1 столова ложка чорниці;
1 ст.

ложка полуниці або полуниці.

Висипте ягоди в миску, отриманий об’єм розділіть на 2 частини. Подрібніть першу половинку в пюре в блендері і покладіть цю суміш в ємність з кефіром. Далі всипте решту цілих ягід. В результаті ви отримуєте дуже здоровий, корисний коктейль, який потрібно випити перед сном на вечерю.

Рецепт 5. Кефір з вівсянкою

Щирий коктейль для сніданку для тих, хто стежить за своєю фігурою.

20-25 г вівсяних пластівців;
180 мл кефіру 1-1,5% жиру;
Молоко знежирене 70-80 мл;
10 грам меду;
невелика жменя родзинок.

Налийте в склянку необхідну кількість пластівців, залийте їх кефіром і поставте на ніч у холодильник, щоб коктейль вилився.

До вживання до сніданку додайте мед та родзинки.

Рецепт 6.

Дуже корисний напій, який прискорює обмінні процеси в організмі. Для його приготування змішайте:

150 мл кефіру;
сік свіжий морквяний - 150 мл;
Яблучний сік - 50 мл;
Також додайте щіпку сушеного або подрібненого свіжого імбиру.

Рецепт 7.

Відмінний низькокалорійний прохолодний коктейль на всі випадки життя.

200 мл кефіру;
середній огірок;
Стебло селери;
невелике зелене яблуко;
одна середня морква;
1/2 буряка.

Добре подрібніть овочі та яблуко на тертці, а потім за допомогою блендера перетворіть все в кашку. Далі додайте кефір і збийте все ще раз. Напій готовий!

Завдяки своєму складу ви можете повністю замінити його повноцінним харчуванням.

Цікаво: коктейлі для схуднення Detox

Рецепт 8. Кефір із сухофруктами

Візьміть по склянці кефіру:

5 штук сливи
5 шт. Курага;
трохи родзинок;
Для більшого спалювання жиру додайте 1/2 чайної ложки кориці.
і 10 г висівок.

Ви можете пити напій вранці зі сніданком або за 30 хвилин до їжі.

Пам’ятайте, що всі коктейлі з кефіру стають у рази ефективнішими, якщо їх вживати разом із фізичними навантаженнями та правильним харчуванням.

Окрім того, що коктейлі з кефіру є прекрасним способом схуднення, вони також чудово підтримують здорове травлення та нормальну роботу травного тракту.

Обов’язково включайте їх у свій щоденний раціон.

Часто пийте коктейлі з кефіру?