Тренування Баре Тренування для ніг балерини
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Балет - це означає для більшості маленьких дівчаток у рожевих пачках.
Але це далеко не завжди так! Граціозний спорт - це насправді важка робота та ефективне тренування, як доводять стрункі балерини.
Якщо ви хотіли б мати ноги балерини, але не маєте тривалого танцювального досвіду, не варто хвилюватися: балет також доступний як тренування. Це називається баре і працює без великої танцювальної кар’єри.
Звичайно, Голлівуд це вже давно виявив, і моделі, і актори підтримують форму у тренуваннях балерин.
Що взагалі баре?
Барре - французький і означає полюс: Тренування проходить на типовому балетному барі. Насправді, Барре має менше спільного з класичним балетом. Ви можете обійтися без пачки, і тренування дійсно важка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Незважаючи на те, що п’ять позицій з нарощування м’язів з класичного балету регулярно використовуються, в іншому випадку Барре не особливо схожий на танці: це можна було б охарактеризувати як фітнес на балетному барі, а окремі вправи часто за своєю суттю нагадують пілатес.
Який сенс у тренуванні без штанги?
Недарма балерини відомі своїми довгими стрункими ногами. Тренування без штанги є високоефективною і вже демонструє ефект після десяти тренувальних одиниць:
- Збільшується спалювання жиру: зокрема, Cardio Barre може спалити багато калорій і стимулювати обмін речовин.
- М’язи побудовані: Тонізуючий Барре зосереджується, зокрема, на тонізуванні тіла та забезпечує довгі та чіткі м’язи.
- Постава покращується - незалежно від типу бару, який ви робите. Не дарма балерини завжди рухаються так витончено.
Хто може спробувати клас баре?
В принципі, кожен може спробувати свої сили в тренуванні без штанги - навіть без будь-яких попередніх танцювальних знань.
Тренінг також зручно пристосований до гнучкості та рівня фізичної форми за рахунок послаблення та посилення вправ - це також робить його ідеальним для вагітних жінок та тих, хто повертається до роботи. Він також вважається особливо ніжним на суглоби, а також зміцнює щиколотки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie