Рецепти приготування фундука з засобом для покращення шкіри - FIT FOR FUN
Навряд чи будь-який рецепт торта може обійтися без нього, але фундук має що запропонувати не лише тим, хто має ласуни. Вся інформація - і 8 найкращих рецептів!
Від пирогів з ожиною до фруктових батончиків та фруктового салату до супу з червоної сочевиці - і безлічі веганських варіантів: Ви обов’язково повинні спробувати ці 7 здорових рецептів фундука у своїй фітнес-кухні! А внизу ви знайдете відеорецепт яблучного пиріжка з фундуком ...
Всебічний талант фундук
Якщо ви любитель Nutella, закуска нуга, сніданок мюслі, шанувальник закусок або пиріг - всі вони цінують фундук поза різдвяним сезоном. Маленький ароматний горіх, який цінують люди у всьому світі протягом тисячоліть,
На смак чистий або як вишуканість солоних страв та солодких страв.
Завдяки високому вмісту клітковини ці ядра активізують людський «перший поверх». Їх лецитин також робить верхню кімнату зайнятою.
Фундук: енергетичні зерна зі здоровим і тонким фактором!
Він досить багатий, приблизно 650 ккал на 100 грам, але він насичений вітамінами, мінералами та мікроелементами.
- Він особливо багатий на вітаміни групи В і Е - корисний для мозку та нервів.
- Вітамін Е робить для одного тверда і еластична шкіра. Дослідження показали, що кожен, хто змішує заправку з лісовою олією, також підтримує судини молодими.
- Ваші "хороші" жири допомагають зменшити ризик Зменшити серцево-судинні захворювання.
- І їх легкозасвоюваний білок також повинен сподобатися послідовникам білкової дієти для спортсменів Досить причини, щоб не зневажати їх.
- Олеїнова кислота, що міститься в фундуку, перетворюється в гормон олеоїлетаноламід (OEA) у тонкому кишечнику. Це, в свою чергу, змушує мозок випускати сигнал насичення і працює з ним як пригнічувач апетиту.
До речі: найсмачніші фундуки походять з П’ємонту. Однозначно спробуйте: смажене, подрібнене або як олія в салатах, овочевих запіканках або в випічці. Дивіться також наші 8 чудових рецептів! А також цікаво:
- Серед усіх здорових горіхів, таких як волоські, фісташки, кеш'ю та мигдаль, фундук є одним з найдешевших і не повинен бракувати в жодному домогосподарстві! Наприклад, швидко посипаючи мюслі, це здоровий інгредієнт для сніданку.
Фундук: блискавичні факти!
Покладіть 100 грам фундука:
• 62 грами жиру, з них
- 46 г мононенасичених жирних кислот
- 8 г поліненасичених жирних кислот
- всього 4 г «поганого» насиченого жиру
• 12 грамів білка
• 11 грамів вуглеводів
• 8,6 грам клітковини
Багатий: вітамінами групи В і Е, ненасиченими жирними кислотами
Термін зберігання: кілька місяців зберігати в сухому вигляді
Ціна: приблизно 1,50 євро за 100 г.
Порада: При короткому прожарюванні фундук розкриває свій повний аромат і смак особливо смачний!