Рецепти приготування страв для діабетиків - Рулетики з тунця - Ферма Вічі

діабетиків

КУЛІНАРНІ РЕЦЕПТИ НА ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ

інгредієнти:

  • 4 коржики з борошна грубого помелу
  • 1 Коптський адвокат
  • 100 г коров'ячого сиру з 3% жиру
  • 1 щіпка перцю
  • 1 щіпка солі
  • сік половини лимона
  • 200 г консервованого тунця (без олії або води, в якій він був)
  • 2 помідори
  • 125 гр листя шпинату (салат). Якщо у вас немає листя шпинату, їх можна замінити салатом.


Спосіб приготування:

Очистіть авокадо і натріть його на тертці.
Подрібніть виделкою (не потрібно дрібно рубати) і змішайте з сиром, лимонним соком, сіллю і перцем.
Змастіть цим приготуванням 4 коржики.
Покладіть на край кожної коржики: листя шпинату, 50 г тунця, тонкі скибочки помідорів.
Скрутіть коржик. Їх можна їсти на місці, або якщо ви загортаєте їх у харчову плівку, ви можете тримати їх у холодильнику, щоб взяти на роботу, пікнік або вечерю.

Харчування/порція: 250 калорій - 24 г вуглеводів - 15 г білка - 10 г жиру

Доктор Камелія Штефанеску - доктор медичних наук, штат Нью-Йорк, MSN
Дієтолог жіночої та чоловічої олімпійських команд з веслування в Румунії - www.stop-dieta.ro
Спеціаліст ESWT - www.shockwave-romania.ro
Глобальна діагностика - www.medtec.at

Джерело: Аптека Alphega - партнер Vichi Farm