Рецепти, продукти харчування та напої Ellviva
Тепер ви можете розробити страви у вікні (розділ зліва). У вас є кілька варіантів для цього:
- Додайте рецепти з асортименту ellviva, які відповідають вашому профілю
- Додайте власні рецепти або вільно підібрані рецепти
- Добавка до їжі
Детальніше про варіанти 2 та 3 пізніше. Перш за все, порада: введіть максимум два рецепти на день для основних страв. Доповніть це якомога більшою кількістю продуктів. Це полегшує подальшу оптимізацію дієтичного режиму, якщо індивідуальні обмеження харчової цінності перевищені або не досягнуті.
Вставте рецепти, які відповідають профілю
Натисніть "Знайти рецепт" на обраний вами прийом їжі. Відкриється список, в якому ви зможете знайти всі рецепти, які відповідають критеріям, введеним раніше (профіль), і для цього страви. Якщо натиснути на «Пошук рецептів» у розділі «Сніданок», ви отримаєте список усіх рецептів, які відповідають властивостям сніданку, здорового харчування, придатного для високого кров’яного тиску та придатного для високого рівня холестерину. Для прикладу "поетапний план дієти" список сніданку починається так (див. Малюнок):
Підберіть рецепт. Ви можете перенести його безпосередньо до дієтичного плану, натиснувши на "у дієтичному плані". Якщо ви хочете заздалегідь уважніше розглянути рецепт, натисніть на назву рецепту. Відкриється вікно рецептів. Над назвою рецепта ви знайдете три посилання (див. Малюнок):
- Перенесіть цей рецепт на план дієти (перекладіть рецепт на план дієти)
- повернутися до плану дієти (повертає вас до плану дієти)
- назад до пошуку (повертає вас до списку пошуку, у якому ви натиснули на рецепт)
Коли ви визначитеся з рецептом і включите його в план дієти, відкриється сусіднє вікно. Там ви вводите, скільки порцій ви хочете включити в раціон харчування, з яким прийомом їжі.
У цьому прикладі ми вибираємо морквяні кренделі і визначаємо: 2 порції як закуску 1 (див. Малюнок).
Потім натисніть на "в плані дієти". Тепер ви побачите, що рецепт прийнятий.
Тепер ви можете додавати подальші рецепти за зразком, щойно описаним. Тоді огляд виглядає так, наприклад: