Рецепти пшоняної каші для здорового сніданку
30 квітня 2018 р. Від Inke Klabunde Категорії: Харчування
Якщо вам подобається снідати кашею, вам сподобаються наші рецепти пшоняної каші. Пшоно не містить глютену і дуже засвоюється, тому воно також підходить для дитячого харчування. Ми покажемо вам, як приготувати кашу.
Пшоняна каша як здоровий сніданок
Як безглютенова альтернатива популярному каша Ви також можете смачно поснідати пшоно підготувати. Для багатьох це зерно легше засвоюється, ніж овес, але на смак воно принаймні настільки ж гарне!
На одну порцію:
- 200мл молоко (Пшоняна каша особливо смачна з овес- або Мигдалеве молоко)
- 25г пшона, очищеного від шкірки
- 1 ст. Л. Сиропу агави
- Ванільний цукор та кориця за смаком
- Спочатку прокип’ятіть пшоно з молоком.
- Потім дайте каші варитися щонайменше 15 хвилин.
- Поміж ними додайте ваніль, корицю і Сироп агави додано.
- Наріжте свіжі фрукти та додайте їх до пшоняної каші разом з іншими начинками на ваш вибір. Горіхи, насіння або ядра чудові.
Шоколадна грушева каша для тих, хто має ласуни
Якщо вам подобається шоколадна цукерка, вам сподобається наш шоколадний пшоняний сніданок. Влітку каша чудово смакує зі свіжими ягодами, а взимку та восени її можна смакувати з яблуками або грушами.
Коли саме доступні помідори з Німеччини? А який салат можна їсти взимку? Ми показуємо, коли о ...
Інгредієнти на одну порцію:
- 200 мл молока
- 25г пшона, очищеного від шкірки
- 3-5 ст Какао порошок
- Жменя шоколадної стружки
- Ваніль та кориця за смаком
- Спочатку зварити пшоно разом із какао-порошком, як у рецепті вище.
- Коли каша майже закінчиться, можна скласти шоколадні чіпси. Таким чином вони трохи тануть, але все ще залишаються твердими до укусу.
- Потім залийте свою кашу сезонними фруктами і насолоджуйтесь нею теплою.
Пшоняна каша для немовлят
Пшоно дуже легко засвоюється немовлятами, і тому його можна годувати з п’ятого місяця. Вони найкраще підходять для такої каші Миттєві пшоняні пластівці. На відміну від звичайних пшоняних пластівців, вони не містять дубильних речовин, а також готуються набагато швидше.
На одну порцію:
- 300 мл води
- 40г пшоняних пластівців
- Фруктове пюре за смаком (наприклад, яблуко або груша)
Пшоняну кашу зробити просто. Все, що вам потрібно зробити, - це залити пластівці гарячою водою, а потім дати їм набрякнути, поки не утвориться напівтверда каша. Потім можна додати фруктове пюре або фрукти на пару.
Ви також можете замочити пшоняні пластівці в теплому молоці. Однак тут слід переконатися, що ваша дитина не переносить лактозу і що ви використовуєте лише 3,5% незбиране молоко - якщо взагалі. Це є більш засвоюваним для немовляти шлунком.