Рецепти шпинату з низьким вмістом жиру
Зелений смузі з ківі, яблуком, шпинатом
Змішайте лимонний сік з водою, шпинатом, очищеним фруктом ківі та нарізаним кубиками яблуком у блендері, поки все добре не буде подрібнено та перемішано. Споживайте негайно.
Шпинат - Фета - Лазанья
Зробіть томатний соус: пасеруйте цибулю на невеликій кількості олії, додайте консервовані помідори, доведіть до кипіння зі спеціями, тушкуйте, поки злегка не загусне. Можливо пюре. Приправте шпинат. Викладіть шар у форму для запікання в такому порядку: томатний соус внизу, потім вимкнути
Арабський суп з нуту та шпинату
Нагрійте олію в горщику. Додайте нарізану кубиками цибулю і подрібнений часник і тушкуйте, поки цибуля не стане м’якою. Долити бульйон, додати нут, квасолю, сочевицю, лимонний сік і подрібнену м’яту. Покрито приблизно 20
Турецька грудка зі шпинатом та локшиною з цільної пшениці
швидке, низькокалорійне блюдо
Тріска зі шпинатом і скоринкою моцарелли на томатному соусі
Розігрійте духовку до 180 ° C. Помідори викласти в каструлю і нагріти. Приправте сіллю, перцем, цукром і зеленню за смаком. Потім покладіть все це у форму для запікання. Вимийте тріску, обсушіть, посоліть, с
Лазанья з цукіні та шпинату
вегетаріанська, з низьким вмістом вуглеводів, SiS, з низьким вмістом жиру
Лазанья з сирного шпинату
Варіть шпинат з невеликою кількістю води близько 4 хвилин, злийте в сито і злийте. Очистіть часник і наріжте дрібними кубиками. Нагрійте на сковороді 1 столову ложку оливкової олії і спасеруйте 2 зубчики часнику. Додайте шпинат, коротко m
Червона сочевиця зі шпинатом та огірком
Овочі їсти повноцінно - з індійським відтінком
Запіканка зі шпинату, картоплі та лосося
Карі з картоплі та шпинату
Для всіх, хто любить гаряче!
Простий смузі зі шпинату
Легка лазанья з шпинату та лосося
ww-підходить і дуже смачно
Гриб - шпинат - лазанья з соусом фета
Пюреруйте вершки з молоком, фетою та 1 ст. Ложкою сметани ручним блендером, щоб зробити соус, і приправте сіллю, перцем та порошком чилі. Наріжте гриби скибочками, обсмажте їх разом з цибулею і часником, приправте сіллю і перцем.
Ньоккі в соусі зі шпинату та вершково-сирного
Розпарити цибулю-шалот в оливковій олії до напівпрозорості, потім додати листя шпинату і коротко протушкувати. Тим часом наріжте сушені помідори тонкою соломкою і теж додайте їх. Долийте овочевий бульйон і тушкуйте 5 хвилин