Рецепти смузі-блендера для схуднення

Дієтологи визнають, що найкращі - це найкрасивіші напої, корисні для фігури та здоров’я. Приготувати їх за допомогою блендера дуже просто, всього кілька секунд. Смузі - відмінна закуска і може замінити будь-який прийом їжі. Насичувати організм корисними речовинами.

Овочеві макарони для схуднення

Відмінна альтернатива салатам та овочевим супам. Через відсутність термічної обробки зберігається максимальна користь.

Буряк

буряк - 1 штука;.
Стебла селери - 2 шт;
Болгарський перець - 1 штука;.
Огірок - 1 штука;
морква - 2 шт.

Наріжте овочі невеликими шматочками і натріть їх блендером.

Рецепт овочевих вершків з моркви в блендері для схуднення

морква - 4 шт;.
Авокадо - 0,5 шт;
куркума - 1 чайна ложка;
вода і мед за смаком.

Моркву нарізати невеликими шматочками або на грилі. Нарізати і авокадо. Помістіть все в блендер, додайте води, щоб покрити моркву, куркуму та мед. Всі перебейте однорідну масу.

Рецепти вівсяних пластівців

Ці напої ідеально підходять для сніданку, щоб надовго позбутися від голоду.

Смузі з журавлиною

вівсянка - 3 ст. ложки;
вода - 6 столових ложок. ложки;
банан - 2 шт;.
чорниця - 2 руки;
Мед - 2 чайні ложки;.
йогурт - 1 ст.

Крупу наповнює водою і дає їй трохи постояти. Змішайте журавлину з блендером і додайте інші інгредієнти.

Ківі - 3 шт;.
вівсянка - 1,5 ст. ложки;
вода - 3 ст. ложки;
йогурт - 0,5 ст.

Наріжте фрукти в блендері і додайте вівсянку, попередньо замочену у воді.

Фруктові рецепти для схуднення фрукти для схуднення

Їй подобаються напої за їх солодкий смак. Ви можете готувати їх з різних фруктів, головне, заздалегідь видалити шкірку.

Кефір - 2 предмети;
банан - 2 шт;.
кориця.

За допомогою блендера банан потрібно перетворити в пюре, додати кефір і добре перемішати. Нагорі, з паличкою кориці.

м’якоть кавуна - 200 г;
Пшенична пшениця - 2 чайні ложки.

Нанесіть попередньо подрібнену в кавомолці, потім з’єднайте з кавуном і змішайте блендером.

Рецепт смузі-суміші для блендера

Якщо ви знаєте, як правильно поєднувати фрукти, овочі та інші інгредієнти, ви можете отримати дуже смачні та корисні варіанти.

Білокачанна капуста - 200 г;
груші - 2 шт;.
шпинат - 1200 г;
велика капуста - 2 ст. ложки;
Ківі - 2 шт;.
вершки нежирні - 4 чайні ложки. ложки;
вода - 2 ст.

Ківі та грушу почистити, а нарізати разом з капустою. За допомогою блендера наріжте готову їжу рагу. Після цього покладіть туди інші інгредієнти і перемішуйте протягом хвилини.