Рецепти смузі - робіть смачні, корисні та низькокалорійні смузі самостійно

11 грудня 2019 р. - 10:12

Смачні рецепти смузі

Ви також можете легко зробити ці смачні та корисні смузі самостійно. Просто помістіть усі інгредієнти в міксер, і барвистий, модний напій готовий!

Органічний кефір (500 мл)

Заморожена малина 500г

1 чаша малини (свіжа для декоративних цілей)

Свіжа м’ята залишає не менше 10 листочків

Пюрируйте всі інгредієнти в потужному блендері приблизно хвилину до стану крему.

Улюблений смузі Кеті Фішер

Шпинат (2 жмені)

Пюрируйте всі інгредієнти в потужному блендері приблизно хвилину до стану крему.

2 ст. Ложки порошку шипшини

100 мл обліпихового соку (чистий обліпиховий сік)

можливо: 5 мл олії з м’якоті обліпихи

2 стиглих банана

600 мл чистої води

можливо і як завгодно: одна-дві фініки без кісточок для підсолоджування

Пюрируйте всі інгредієнти в потужному блендері приблизно хвилину до стану крему.

Дикий весняний смузі:

2 жмені дикорослих трав (наприклад, кропива, листя кульбаби, маргаритки)

1 шматок імбиру (приблизно 1 см)

600 мл чистої води

можливо і як завгодно: одна-дві фініки без кісточок для підсолоджування

Пюрируйте всі інгредієнти в потужному блендері приблизно хвилину до стану крему.

Смузі зі шпинату:

150 г свіжого листя шпинату (або порошку шпинату)

1 шматок імбиру (приблизно 1 см)

600 мл чистої води

можливо і як завгодно: одна-дві фініки без кісточок для підсолоджування

Пюрируйте всі інгредієнти в потужному блендері приблизно хвилину до стану крему.

10 мл апельсинового соку

5 мл кокосового сиропу

200 г подрібненого льоду

Зелений смузі:

1 шматочок яблука або манго

1 жменя листя мангольду або шпинату

0,5 чайної ложки кокосової олії

100 мл яблучного соку

Малиновий смузі:

200 г свіжої малини

50 мл каламутного яблучного соку

50 мл пахта

кілька шматочків ананаса

трохи подрібненого льоду

80 г чорниці

200 мл вівсяного молока

1 ст ложка меду або сиропу агави

Смузі з яблук та селери:

250 г солодких яблук

100 г селери

2 - 3 чайні ложки меду

Смузі з апельсина і банана з базиліком:

6 листків базиліка

Сік з половини лимона

Овесно-ягідний смузі:

300 г малини

600 мл апельсинового або бузинового соку

2 ст. Ложки лимонного соку

2 чайні ложки сиропу агави

Пюрируйте всі інгредієнти у високоефективному змішувачі приблизно одну хвилину, поки вони не стануть кремовими.