Рецепти смузі з вершковим фруктовим самоцвітом; se напої EDEKA
Смузі - це модно, оскільки фруктові коктейлі містять багато корисних інгредієнтів і неймовірно смачні. Насолоджуйтесь рецептами смузі з усім асортиментом сезонних фруктів та овочів, адже фруктові напої ви можете винаходити знову і знову.
Рецепти смузі для фруктових напоїв
Назва "смузі" походить від англійського слова "smooth" (гладкий, рівний, вершковий) і чудово описує консистенцію напоїв. Змішані фруктові напої, такі як шейки та шприци, набагато рідші. Хоча смузі сьогодні є частиною сучасного способу життя, вони існують вже давно - а саме з 1920-х років. Фруктові напої спочатку походять із США і на той час вже продавались у сокових барах. У ході руху за здоров'я в 1960-х та 1970-х роках смузі тоді широко використовувались.
Смачні рецепти смузі
Від смузі з ананасами до багатьох фруктових напоїв: інгредієнти
У списку інгредієнтів рецептів смузі основними інгредієнтами є фрукти та овочі, як вас сприймає настрій. Їх пюрируют цілими і змішують з водою або іншими рідинами до утворення кремоподібної маси. Є чисті фруктові чи овочеві смузі, змішані варіанти обох, а також препарати з різними молочними продуктами. Новачки у світі цих смачних напоїв, як правило, люблять фруктово-солодкі варіанти, такі як наш смузі тутті-фрутті з яблуками та бананами, полуницею та ананасом. Досвідчені користувачі люблять додавати інші інгредієнти, що додають смаку. Наприклад, наш смузі з манго та імбиру має легку пікантність завдяки жовтому корінцю та освіжаючий характер завдяки листям лайма та м’яти. У цьому напої також використовується йогурт. Молочні продукти або рослинне молоко з сої, мигдалю та кокосового горіха роблять напої ще більш кремовими, а білок, який вони містить, корисний для наповнення. Ви можете приготувати наш кавуновий смузі з кокосовою водою та сиропом агави, наприклад, і отримати веганське освіження на літо. Якщо ви шукаєте смузі для схуднення або смузі на сніданок, такі рецепти - хороший вибір. Вранці спробуйте нашу миску для коктейлів, яка дає вам здоровий початок дня з великою кількістю свіжих фруктів та йогурту.
Порада: Нехай вас надихають наші рецепти з екзотичними фруктами, напр. Наприклад, наш фруктово-свіжий маракуйя з манго, акацієвим медом та йогуртом!
Енергетичні напої з овочами: зелені смузі
Рецепти зелених смузі - це особливий варіант - і завдяки Голлівуду вони дуже популярні серед усіх шанувальників здорової їжі. Вони виготовляються з зелених овочів, таких як салат або капуста, а також стиглих фруктів і трохи води. Рекомендуються максимально темно-зелені овочі: салат з баранини, ендівія, шпинат або ракета так само підходять, як капуста, савойська капуста або брокколі. Їстівна листова зелень з моркви або кольрабі також входить до складу блендера для любителів зелених смузі, а також різних кухонних трав, дикорослих трав і спецій. Є також такі фрукти, як банани, груші або яблука, які забезпечують приємну природну солодкість. Якщо вам подобаються свіжі, хороший вибір - цитрусові чи екзотичні фрукти, такі як манго. Наш шпинатний коктейль із полуницею ідеально підходить як літній коктейль на вечір: із кукурудзяними крекерами як «гарніром» він служить невеликою закускою, яку можна насолодити на балконі або терасі в теплі дні. Для барбекю або садової вечірки ми рекомендуємо банановий коктейль з лікером, який легко може прийняти будь-який коктейль.
Зелені смузі - це особлива форма пюре з сирої їжі. На відміну від чисто фруктового варіанту, половина з них складається переважно із зелених листових овочів. Оскільки цей смак гіркий, додаються також інші овочі, спеції, зелень і особливо солодкі фрукти. Зелені смузі особливо корисні для здоров'я завдяки високій щільності поживних речовин. Напої багаті вітамінами, мінералами та наповнювальною клітковиною, але забезпечують відносно мало калорій. Як основний рецепт зелених смузі .
Ще більше енергетичних напоїв
Готуйте рецепти смузі поетапно
Приготувати смузі самостійно насправді не складно: ручного блендера або звичайного змішувача для підставки достатньо для варіантів з м’яких фруктів. Якщо ви хочете регулярно готувати зелені смузі, краще придбайте потужний блендер для смузі. Завдяки високій потужності та швидкості пристрої подрібнюють навіть тверді овочі, такі як морква, і ретельно розщеплюють рослинні волокна. Незалежно від блендера чи моделі, що стоїть, ваші смузі матимуть успіх:
1. Для рецептів смузі використовуйте лише стиглі фрукти, оскільки вони є найбільш ароматними. Вільно експериментуйте з різноманітними фруктами та/або овочами. Однак не використовуйте більше трьох-чотирьох різновидів, інакше смак може перекриватися. Ви можете побачити, які фрукти в сезон в нашому сезонному календарі.
2. Очистіть і очистіть від серцевини фрукти і наріжте шматочками. очистити овочі.
3. Помістіть все разом з молочними продуктами, рослинним молоком або водою в блендер або в миску, якщо ви використовуєте ручний блендер. Наповніть ємність не більше ніж на три чверті, щоб суміш не переливалася під час пюрерування.
4. Залежно від того, наскільки водянисті інгредієнти, додайте трохи води або фруктового соку.
5. Змішуйте до тих пір, поки всі інгредієнти не стануть рівномірно пюрированними, а фруктова маса не стане гарною і кремовою.
6. При необхідності підсолодити сиропом агави, кленовим сиропом, медом або стевією. Банани також можна використовувати для ароматизації рецептів смузі. Якщо рецепт смузі для вас занадто солодкий, використовуйте кілька бризок лимона.
7. Якщо ви любите крижані смузі, у вас є три варіанти: використовувати заморожені фрукти (нехай трохи розморозяться), скласти трохи подрібненого льоду або готовий смузі поставити в морозильну камеру на годину.
Спробуйте наші смачні та корисні рецепти соків або один з наших енергетичних напоїв!
Ви будете отримувати ще більше смачних ідей рецептів щотижня в наших бюлетенях! Кожної середи є чудові рецепти та безліч нових речей із нашого світу насолоди - у неділю є всі найсвіжіші пропозиції.