Здорова експрес-омлетна піца - ФІТНЕС-ЕКСПРЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Здорова піца з низьким вмістом вуглеводів, яка готова менше ніж за 15 хвилин, чи можливо це? Ми доведемо вам, що так, рецептом нашої здорової піци з омлетом.

Основою цієї піци буде омлет, який буде використовуватися як тісто для піци. Цей рецепт містить 459 калорій і лише 9 грамів вуглеводів для піци омлетна піца може підходити як людям під час сухості, так і людям, які прагнуть набрати вагу.

Калорії та макроелементи

• 459 калорій
• 45 грам білка
• 09 грам вуглеводів
• 27 грам жиру

Інгредієнти піци з омлетом

✔️ 4 яйця: 3 цілих + 1 без жовтка. Ми рекомендуємо яйця PouleHouse.
✔️ 1 скибочка білої курки (по можливості з низьким вмістом солі).
✔️ 60 грам моцарели.
✔️ 150 грам томатної кулі.
✔️ Кілька щіпок солі та перцю.
✔️ Кілька щіпок петрушки в банку або свіжої.
✔️ Оливкова олія.

🔽 ПІДГОТОВКА 🔽

1. Розігрійте духовку до 180 °.
   ▫️▪
2. Змішайте яйця в мисці, посоліть і поперчіть.
   ▪▫️
3. Розігрійте сковороду на середньому вогні, додавши столову ложку оливкової олії. Влийте яйця, варіть 5 хвилин, один раз перевернувши.
   ▫️▪
4. Коли омлет звариться, накрийте томатним кулісом і розкладіть по всьому омлету. Наріжте моцарелу скибочками, а скибочку курячої грудки невеликими шматочками. Покладіть на омлет.
   ▪▫️
5. Помістіть омлет з піци в духовку на 5-7 хвилин.
   ▫️▪
6. Дістати з духовки, посипати петрушкою та бон аппетитом

💡 Навіть якщо рецепт наш омлетна піца здоровий має мало вуглеводів/калорій, і що моцарела є одним із найменш калорійних сирів, її не слід зловживати через низьку якість ліпідів, особливо в посушливі періоди: використовувати в помірних кількостях, тому

Якщо вам сподобалася ця корисна піца, ви полюбите наш експрес-томатний бургер !

---