Рецепти та поради для пивних дріжджів вагітним жінкам та годуючим матерям - Народжені природним шляхом

Пивні дріжджі - це їжа, яка використовується особливо в різних продуктах харчування, але вважається надзвичайно корисною особливо для жінок, які годують грудьми. Дізнайтеся більше про те, що їсти або якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Переваги пивних дріжджів

Пивні дріжджі - це висушена форма інактивованих клітин гриба, що називається Saccharomyces cerevisiae. Це багате джерело вітамінів групи В, білків та мінералів, включаючи біологічно активну форму хрому як глюкозотолерантний фактор. Це робить його натуральною та корисною харчовою добавкою.

Пробіотичні властивості пивних дріжджів можуть зробити його ефективним способом запобігання діареї. Він давно застосовується для лікування різних проблем травного тракту, включаючи:

Діарея, спричинена антибіотиками
Діарея мандрівника
Синдром подразненого кишечника
Коліт, спричинений клостридієм дифіцил
Непереносимість лактози

Пивні дріжджі забезпечують енергією і можуть допомогти підтримувати здоровий стан волосся, шкіри, очей та рота. Це може бути ефективним для підтримки нервової системи та поліпшення імунної системи. Хром у його складі може допомогти контролювати рівень цукру в крові для пацієнтів з діабетом 2 типу, покращуючи толерантність до глюкози.

Властивості пивних дріжджів при вагітності

Пивні дріжджі, разом з іншими продуктами, зазначеними лікарем, можуть приймати як мати, так і батько, до, під час та після вагітності. Користь не тільки сприяє збільшенню народжуваності, але й сприяє розвитку дитини в утробі матері та підтримує здорові пологи.

Хоча це хороше джерело для багатьох вітамінів комплексу B, дотримання здорової дієти - найкращий спосіб правильно харчуватися, коли ви вагітні, а не покладатися на добавки. Вітаміни В1 і В2 можуть підтримувати рівень енергії, ніацин допомагає здоровій шкірі, а вітамін В6 може зменшити наслідки ранкової нудоти. Однак слід зазначити, що він містить не всі вітаміни групи В, відповідно вітамін В12, тому жінки-веганки повинні отримувати його під час вагітності.

Він також містить хром (близько 60 мкг у ложці), що важливо під час вагітності; організм розщеплює такі продукти, як жири, вуглеводи та білки. Крім того, хром також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, який може бути фактором гестаційного діабету. Вагітним жінкам потрібно близько 30 мкг хрому щодня, щоб отримати користь від здоров'я; дріжджі відповідають харчовим потребам цього мінералу.

Вагітним жінкам, які хочуть включити додаткові вітаміни в свій раціон через дріжджі, слід поговорити зі своїм лікарем про потрібну кількість, а також про їх можливу взаємодію з іншими добавками/ліками. Більшість дорослих можуть приймати його у вигляді рідини, порошку або пластівців; Досить 1-2 столових ложок на день.

Властивості пивних дріжджів при грудному вигодовуванні

Пивні дріжджі вважаються їжею галактогогів, яку жінки, які годують груддю, використовують для отримання більшої кількості молока. Його часто рекомендують як харчову добавку при грудному вигодовуванні та може сприяти збільшенню вироблення молока, а також для боротьби з втомою та післяпологовою депресією.

Що стосується грудного вигодовування, це розглядається як суперпродукт завдяки високому рівню засвоюваних білків, мінералів, вітаміну В, амінокислот та хрому, які підтримують здорове виробництво молока для жінок, які годують груддю. Інші переваги, які він може запропонувати:

Допомагає боротися з втомою, викликаючи омолодження
Забезпечує харчування шкіри та волосся
Стимулює рівень енергії людини
Допомагає знизити рівень цукру в крові в організмі
Покращує настрій і забезпечує самопочуття
Це допомагає відновити ключові інгредієнти, які потрібні годуючим матерям

Щоб споживати пивні дріжджі при грудному вигодовуванні, їх можна придбати у формі таблеток або порошку; ваш лікар визначить правильну для вас дозу. Кількість 1-2 столових ложок порошку, що додається в рідині, або 2-3 таблетки до 3 разів на день, вважається безпечною кількістю.

Пивні дріжджі протипоказання

Пивні дріжджі вважаються безпечними для короткочасного використання. У деяких людей це може спричинити головний біль, гази та розлад шлунку. Існує кілька категорій людей, яким слід уникати цього: алергічні на дріжджі, які перебувають на ліках від діабету/страждають гіпоглікемією, страждають виразковим колітом або хворобою Крона і мають ослаблену імунну систему. Він також не призначається жінкам, які мають активний кандидоз.

Якщо ви помічаєте симптоми, схожі на коліки, у себе чи у дитини або ви відчуваєте дратівливість, слід зменшити споживання пивних дріжджів. Це також слід припинити, якщо у вас проблеми зі шлунком/діарея.

Існує кілька препаратів, з якими дріжджі можуть взаємодіяти, такі як інгібітори моноаміноксидази, меперидин або протигрибкові препарати.