Рецепти вівсяних пластівців Смачні ідеї на будь-який час доби

19 квітня 2019 р. Луїза Рау Категорії: Охорона навколишнього середовища

Вівсянка забезпечує вам безліч вітамінів, мінералів та клітковини. Є також численні рецепти вівсяних пластівців - не тільки на сніданок. Тут ви можете дізнатись, як можна обробити суперфуд з Німеччини.

Рецепт вівсянки з печерицями та капустою

У цьому рецепті класична каша для британського сніданку готується зовсім інакше. Тут подають традиційну солодку кашу Гриби, Кале і Дріжджові пластівці з ситною і корисною їжею, яку ви також можете насолодитися в обід або вечеря може споживати. Ви можете отримати більше натхнення для приготування солодкої вівсянки тут: Зробіть кашу самостійно - 3 корисні варіанти сніданку.

Для дві-три порції Вам потрібно:

100 г. вівсянка
1-2 ч. Л оливкова олія
1 маленький цибуля
250 г. Гриби
сушені Трави (необов’язково)
100 г. Кале
2 чайні ложки масла кешью
1 чайна ложка соєвого соусу
половина лимон
2 ст Дріжджові пластівці
Сіль і перець
інші начинки на ваш вибір, напр. Нут, Хумус, лінзи, зелена цибуля, Насіння,...

Примітка: Вибираючи інгредієнти, звертайте увагу на продукти регіональне вирощування. Вони не тільки свіжіші та містять більше вітамінів та мінералів, але й не мають довгих транспортних шляхів (докладніше про екологічний баланс). Органічна їжа також не містить Пестициди, які можуть завдати шкоди навколишньому середовищу, а також вашому власному здоров’ю.

Ось як працює препарат:

Рецепт. Млинці з вівсянки з бананами

Цей рецепт особливо добре працює для подовжених і неквапливих сніданок. Так як Млинці без цукор і Біле борошно ладнайте, вони також є здоровою і ситною їжею.

Для дві порції Вам потрібно:

2 зрілі Банани
2 Яйця
50г вівсянка
1/2 ч. Л порошок для випічки
щіпка сіль
1 ст Соняшникова олія
Начинка на ваш вибір, наприклад, фрукти, горіхи, сироп, Горіхове масло,...

Рецепт млинців з вівсяних пластівців:

Покладіть банани, яйця, вівсянку, розпушувач та сіль у високу ємність та змішайте інгредієнти в однорідне тісто. Як варіант, ви можете використовувати для цього підставку-змішувач.
Дайте тісту постояти 10-20 хвилин. Потім він має дещо більш густу і жорстку консистенцію.
Нагрійте олію в каструля.
Якщо олія гаряча, ви можете додати на сковороду по дві-три столові ложки кляру для кожного млинця і смажити три-чотири хвилини з кожного боку.
Готові млинці з різними начинками можна подати до душі. Якщо ви хочете використовувати фрукти, тоді використовуйте їх Плоди сезону. Так підходить для прикладу Ягода або персики влітку і Сливи, сливи і Яблука восени. На вашу щоденну порцію ненасичені жирні кислоти горіхи - підходяща начинка. Найкраще підібрати тут Волоські горіхи або Фундук що ви можете придбати в регіональному вирощуванні.

Вівсяне печиво або вівсяне печиво - це смачна їжа для кожного сезону. У нас для вас є два рецепти випічки: класичний з маслом і ...