Рецепти WW з 0 балами - форум
Обговоріть рецепти WW з 0 балами Загальні запитання ваг Форум ваговиків; Морквяний суп з йогуртом та естрагоном (4 порції, 0 балів на порцію) Інгредієнти 500 г моркви, нарізаний 5 чайними ложками швидкого приготування овочевого бульйону, (або 1
Рецепти WW з 0 балами
Морквяний суп з йогуртом та естрагоном
(4 порції, 0 балів за порцію)
500 г моркви, нарізаної скибочками
5 чайних ложок овочевого бульйону швидкого приготування ((або 1 кубик)
1 цибулина, (приблизно 125 г), нарізана кубиками
20 г естрагону, (2 великі гілочки), свіжий
1 ст. Ложка лимонного соку, свіжовичавленого
150 г простого йогурту, 0,1% жиру, знежиреного йогурту, (надмірно вершковий) (150 г = 1 Р; 4 людини по 0,25 P = 0 P)
1 щіпка солі
1 щіпка чорного перцю (свіжомеленого)
Підготовка:
Розчиніть відвар у каструлі з 1,25 літра води, потім додайте моркву, цибулю, 1 гілочку естрагону та спеції. Доведіть до кипіння, а потім тушкуйте 15 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
Процідіть запас і відкладіть. Помістіть овочі в блендер і переробіть в однорідне пюре.
Змішайте морквяне пюре і запас в каструлі з лимонним соком. Зірвіть листя з другої гілки естрагону і покладіть у каструлю.
При необхідності розігрійте і розділіть на чотири чаші для супу. Перед подачею додайте в суп йогурт
(1-2 порції, 0 балів за порцію)
1 кл кабачка, нарізаного кубиками
1 морква, нарізана кубиками
1 паличка селери, нарізана скибочками
1 паличка цибулі-порею нарізана
1-2 чайні ложки швидкого приготування овочевого бульйону
100 брокколі
1 помідор нарізаний кубиками
100 мл томатного соку
1 чайна ложка томатної пасти
1 подрібнений зубчик часнику
1 щіпка солі
1 щіпка чорного перцю (свіжомеленого)
Чебрець (кращий свіжий)
Базилік, свіжий, подрібнений
1 щіпка солі
1 щіпка чорного перцю (свіжомеленого)
Розчиніть відвар у каструлі з 300 мл води, а потім додайте кабачки, моркву, селеру та цибулю-порей. Доведіть до кипіння, потім кип’ятіть 10 хвилин, а потім варіть ще близько 5 хвилин. Потім додайте помідор, томатну пасту, зубчик часнику, а потім знову доведіть все до кипіння з томатним соком. На завершення приправте сіллю, перцем і чебрецем. Спочатку посипте листя свіжого базиліка на тарілку.
(1-2 порції, 0 балів за порцію)
1 цибулина, (приблизно 125 г), нарізана кубиками
1 подрібнений зубчик часнику
250 г паприки (у вашому улюбленому кольорі) нарізане кубиками
1-2 чайні ложки швидкого приготування овочевого бульйону
1 щіпка солі
1 щіпка чорного перцю (свіжомеленого)
Приправа для піци
1 чайна ложка сметани (1 чайна ложка = 0 р, 1 ст ложка = 0,5 р)
1 ст. Ложка петрушки свіжої, подрібненої
Смажте овочі на покритій сковородою (або на гарячій фользі) без жиру. Розчиніть бульйон у каструлі з 400 мл води і додайте смажені овочі, а потім тушкуйте 5-10 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Пюре повністю або частково. Приправте за смаком спеціями.
Замість Залежно від вашого смаку, ви також можете мати брокколі або цибулю-порей, томат або паприку. брати.
Але будьте уважні: Квасоля (зелена/біла, товста, ниркова, мангуста, соя), горох (сухий і консервований, хихикає), сочевиця (суха і консервована), кукурудза (суха і консервована). мати бали.
Для любителів капустяного супу
(1-2 порції, 0 балів за порцію)
1/2 кл білокачанної капусти, нарізаної кубиками
3 моркви, нарізані кубиками
1 шматок селери, нарізаний кубиками
1 паличка цибулі-порею нарізана
1 цибулина, (приблизно 125 г), нарізана кубиками
1 жовтий перець, нарізаний кубиками
1-2 чайні ложки швидкого приготування овочевого бульйону
1 банка помідорів в пюре
1 щіпка солі
1 щіпка чорного перцю (свіжомеленого)
1 ст. Ложка петрушки свіжої, подрібненої
Недовго обсмажте овочі на нежирній сковороді (або на гарячій фользі). Розчиніть відвар у каструлі з 200 мл води і додайте смажені овочі, додайте пюре з помідорів, потім тушкуйте 5-10 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Пюре повністю або частково. Приправте за смаком спеціями.
Далекосхідний овочевий суп
(1-2 порції, 0 балів за порцію)
1 весняну цибулю нарізати тонкою соломкою
1 подрібнений зубчик часнику
1 морква, нарізана тонкою соломкою
100 г грибів нарізати скибочками
100 г консервованих паростків квасолі (соя не має очок, як паростки)
100 г консервованих пагонів бамбука
1-2 чайні ложки швидкого приготування овочевого бульйону
Порошок чилі
Імбир (кращий свіжий)
Розчиніть запас у каструлі з 250 мл води, а потім додайте овочі. Доведіть до кипіння, а потім тушкуйте 10-15 хвилин, поки овочі не стануть м’якими, приправте спеціями.
Приємна альтернатива - спробувати 2 чайні ложки рисового вина за смаком (лише з 1 столової ложки рисового вина = 0,5 Р)
AW: Рецепти WW з 0 балами
Ось декілька Соуси/заправки для салатів без крапок.
Овочі майже завжди мають 0 балів,
-- 100 г. авокадо = 6,5 Р, Квасоля свіжий, жовтий/зелений кущ/зріз/паличка = OP, сушений = 4,5 P, білий, консерви = 1 P, товщина - 150 g = 2 P, нирка = 1 P, мангуст сухий = 4,5 P, Готова до вживання соя = 3 Р, суха = 7,5 П.), Гороху Tk/консерви = 1 P, сухі = 5,5 P, консервовані консерви = 2,5 P, сухі = 6 P.), лінзи Консерви = 1,5 P, сухі = 5,5 P, Кукурудза, Консерви/колба = 1 р, Маніока/тапіока = 2,5 Р, Каштани = 3,5 P, вода = 1 P, Оливки, чорний 5 г = 0,5 (1 штука) зелений 25 г = 1 (5 штук).), .
"] Капуста/саджанці не мають балів, якщо ви використовуєте змішані соління, вони, в свою чергу, не мають балів.
Точки вершкового сиру 100 г 0,1% абсолютного жиру = 1 Р, 5% абсолютного жиру = 3,5 Р, 16% абсолютного жиру = 5,5 П. Точки Джогі 100 г 0,1% = 0,5 Р, 1, 8% = 1P, 3,5% = 2P
Очки нараховуються лише від 0,5 за порцію
Рецепти розраховані на 4 людини
Томатно-цитрусова заправка
3 ст. Ложки томатної пасти,
3 ст. Ложки лимонного соку
3 ст. Ложки яблучного оцту
2 зелені цибулини, дрібно нарізані
2 ст. Ложки петрушки подрібненої.
Змішайте все разом. Приправити сіллю і перцем.
Це фруктовий та свіжий смак із смачними салатами або овочами, приготованими на грилі
3 виноградних помідора, дрібно нарізані
1 червона цибулина, подрібнена,
Ѕ нарізаний кубиками огірок подрібнений і нарізаний кубиками
Коріандр, свіжий, кількість залежно від смаку
1 - 2 зелених чилі без кісточок і кубиків
сіль і перець .
Змішайте все разом
На смак гострий і гарячий з коротко смаженою рибою або м’ясом
Соус із петрушки та часнику
Цибулина часнику
2 ст. Ложки петрушки подрібненої
200 г нежирного натурального йогурту
Сіль і перець за смаком
Загорніть цибулину часнику в алюмінієву фольгу і обсмажте в духовці при температурі 200 ° C приблизно 15 хвилин. Вичавіть часник з шкірки, змішайте з подрібненою петрушкою і йогуртом. Додайте трохи солі і перцю - готово.
Відмінно підходить до міцного м’яса, такого як яловичина або баранина
Заправка лимоном і травами
2 ст ложки кропу,
2 ст. Ложки петрушки, подрібненої,
2 ст. Л. Цибулі-лука, нарізаного рулетами
2 ст. Ложки лимонного соку
200 г нежирного вершкового сиру
150 г натурального йогурту зі зниженим вмістом жиру
Змішайте інгредієнти, при необхідності розмішайте трохи води.
Очки враховуються лише від 0,5 за порцію, візьміть, наприклад, Exquisa fitline 0,2% жиру 200 г = 2 P та Weihenstepahn Natur Jogi 0,1% жиру = 1 P разом 3 P
Смачно із зеленим салатом
1 ст ложка гірчиці, зерниста
1 лимон, необроблена лише натерта цедра,
50 г вершкового сиру з низьким вмістом жиру
4 ст. Л. Натурального йогурту, зменшеного жиру
Додайте 4 столові ложки води.
Чорний перець.
Змішайте гірчицю з тертою цедрою лимона. Додайте вершковий сир, йогурт і воду. Перемішайте до однорідності і загостріть чорним перцем.
Через гірчичну нотку заправка добре поєднується з ракетою, салатом з капусти та помідорами
1 манго, середнього розміру, кістки,
1 перець чилі, червоний і серцевина
1 лимон, віджати
4 ст. Ложки води
Помістіть кубики манго, перець чилі без кісточок, лимонний сік і столову ложку води в блендер і пюре.
(Манго має бали 100 = 1 Р) Очки нараховуються лише від 0,5 за порцію
Натхненний Азією, соус чудово поєднується з китайською капустою, пак-чой, паростками сої, зеленою цибулею та зеленою квасолею (Зверніть увагу на бали)
Заправка з розмарину та чебрецю
2 гілочки розмарину
2 гілочки чебрецю
1 лимон, необроблена лише натерта цедра
Вичавіть 1 апельсин середнього розміру
1 чайна ложка діжонської гірчиці
Вийміть голку або листя з розмарину та чебрецю. Змішайте це з тертою цедрою лимона і соком апельсина, збийте все це з гірчицею. Приправте свіжим перцем.
В якості альтернативи можна використовувати лише лимон або апельсин.
Через ароматні трави ця заправка найкраще підійде до інтенсивних салатів або смажених на сковороді продуктів
AW: Рецепти WW з 0 балами
вистачає на 10-12 порцій
1x зелена, жовта та червона їжа бога без цукру для готування = 0 P
4,5 чайні ложки підсолоджувача, відповідає 300 г цукру = 0 П.
Готуйте їжу для богині відповідно до інструкцій, почніть із зеленого сорту, потім залийте жовтий і, нарешті, червоний сорт, як світлофор. Дайте спочатку одному шару охолонути і лише потім залийте зверху наступний, трохи охолоджений рідкий тип божої їжі, інакше все змішається.
Посудина, в яку заповнений перший шар, повинна мати ємність 2 літри і бути більшою, ніж широкою, через ефект. Мені подобається використовувати каструлю діаметром 16 см. Коли все холодно, я беру свою каструлю і ненадовго ставлю її в гарячу воду або даю гарячій воді пройти над нею. Тоді я вважаю ручки дуже практичними.
Тепло розчиняє пудинг, і я можу його перекинути і нарізати довгими смужками, щоб у кожного на тарілці був "світлофор".
Порада Якщо у вас немає стільки часу, готуйте три типи один за одним, наповнюйте їх у плоскі чаші, які більш-менш однакові, а потім ви нарізаєте кубиками холодну їжу і змішуєте кістки, це також виглядає смішно.
Хотів би ти Ванільний соус можливо, вам доведеться зарахувати бали
1 пакет ванільного пудингу = 2 р
0,5 л молока 1,5% = 5 P 0,3% = 3 P
0,5-0,75 л води
1,5 чайної ложки підсолоджувача, відповідає 100 г цукру = 0 П.
Ванільний аромат за смаком
З інгредієнтів готую заварний крем.
Анотація: (У мене вдома завжди є пудинг, а не порошок соусу, він теж працює)
1 x порошку пудингу та 2 x порошку соусу мають те саме оцінка.
З 7 р і 12 чол Якщо розрахувати з 1,5% молока на порцію = 0,5 Р,
Для 5 р і 12 осіб розрахувати з 0,3% молока на порцію = 0 P (= 0,4166 P)
проте з подвійним портом. ви повинні порахувати себе 1 П.
Дуже популярний на дитячих днях народження!
Затонула полуниця в Лимонному морі богів
вистачає на 6 - 8 порцій
1 х їжа бога, лимон, без цукру для приготування = 0 р
500 г полуниці, плодоніжка і розрізана навпіл = 0 р
1,5 чайної ложки підсолоджувача, відповідає 100 г цукру = 0 П.
40 мл яєчної олії = 2 Р (за даними калькулятора жиру)
Бальзам "Зірон"
Приготуйте страву для богині згідно з інструкцією, вилийте у велику миску (по можливості скляну миску), дайте трохи охолонути і додайте половину полуниці до страви богині. Залиште все в холодильнику. Незадовго до вживання залийте яєчний шматочок стравою богині, а потім прикрасьте рештою полуниці та листям меліси.
ПОРАДА: Якщо ви не любите/можете/не хочете алкоголю, візьміть 250 мл ванільного соусу 1 - 2 P Для рецепта див. Ampelpudding ТакЯе дістався до охолодити перед заливанням.
Кубики ванільного бога
1 х їжа бога, мокриця, без цукру для готування = 0 р
400 мл води
1,5 чайної ложки підсолоджувача, відповідає 100 г цукру = 0 П.
1 банка мандарину без цукру = 0 р
0,5 пачки ванільного пудингу = 1 Р або 1 пачка ванільного соусу = 1 Р
1 чайна ложка підсолоджувача відповідає 60 г цукру = 0 П.
250 мл молока 1,5% = 2 P 0,3% = 1,5 P
125 мл води
Їжа бога згідно з інструкціями, але тільки з 400 Приготуйте мл води, налийте в неглибоку миску, нехай застигає в холодильнику. Киньте їжу бога (див. Пудинг на світлофорі) і кубики, змішайте з добре просоченими мандаринами та наповніть десертні миски.
Зваріть ванільний соус з ванільного порошку, підсолоджувача, молока та води, залиште охолоджуватися.
Полийте все ванільним соусом, щоб він став кубиками ванільного бога.
1 х їжа бога, малина, без цукру для готування = 0 р
1 чайна ложка підсолоджувача відповідає 100 г цукру = 0 П.
Шкірка, філе і кубики 1 апельсин = 0 Р, альтернативно 1 банка мандарину без цукру = 0 Р
1 яблуко із зеленою шкіркою, наприклад, мийте Granny Smith, виріжте восьмі, серцевину і наріжте кубиками = 0 P
1 банан, очистити від шкірки і нарізати тонкими скибочками = 100 г 1 р
Змішайте подрібнені фрукти і викладіть у миски.
Приготуйте їжу богині відповідно до інструкції, дайте їй трохи охолонути і полийте фрукти, дайте охолонути в холодильнику.
Анотація: Можна використовувати будь-який інший вид яблук, я використовую Granny лише за його кольором.
ПОРАДА: Оскільки коктейль має 1 - 2 Р (залежно від розміру банана), ви повинні бути обережними, якщо додаєте ванільний соус і підраховуєте бали, якщо це необхідно.
"Gummibrchen" від їжі бога
2 пачки їжі богині за смаком = 0 р
2 упаковки порошку желатину = 0 р
(Червоний або білий залежно від їжі бога)
500 мл води
1,5 чайної ложки підсолоджувача, відповідає 100 г цукру = 0 П.
можливо лимонний сік
Змішайте їжу бога і желатин. Доведіть воду з підсолоджувачем до кипіння. Зніміть киплячу рідину з варильної поверхні і перемішайте суміш віночком, поки все не стане прозорим, а потім розлийте в ємності товщиною приблизно 1 см, в ідеалі в невеликих формах для випікання також працюють контейнери з кубиками льоду. Нехай все це застигне в холодильнику протягом 8-12 годин.
Якщо у вас не було жодної форми, виріжте з маси кубики або смужки або виріжте фігури формою для печива.
Цих "клейких ведмедів" потрібно тримати в холодильнику, оскільки вони знову зріджуються, наприклад, при літній температурі.
ПОРАДА:Перевага цих "ясен" = 0 Р, інші мають бали
Фруктово-винна гумка 10 г = 0,5 Р
Желе фрукти 10 г = 0,5 Р
Клейкі рулети/винна гумка 5 штук/10 г = 0,5 р
1 пачка їжі богині без цукрово-червоного = 0 Р
1 упаковка желатину без цукру жовтого = 0 Р
1,5 чайної ложки підсолоджувача, відповідає 100 г цукру = 0 П.
0,5 пачки ванільного пудингу = 1 Р або 1 пачка ванільного соусу = 1 Р
250 мл молока, знежирене, 1,5% = 2 Р 0,3% = 1,5 Р
125 мл води
1 чайна ложка випічки та харчових барвників зелений
25 - 30 г цукрового стреселя кольорового = 2 Р
Приготуйте їжу богині в різних кольорах згідно інструкції і дайте їй охолонути в холодильнику. Потім нарізати кубиками. Тримайте порційні склянки дуже похило і спочатку залийте один колір, а потім інший, так що будуть створені "поздовжні ребра жорсткості".
Зваріть ванільний порошок, підсолоджувач, молоко і воду та ванільний соус, а потім змішайте харчовий барвник і дайте соусу трохи охолонути.
Залийте блюдо богині соусом, який ще дуже теплий, майже гарячий. Спека знову змінює/деформує їжу богині. Потім знову поставте все на холод і нарешті прикрасьте цукровими посипками.
Анотація: Ми всі знаємо зелену їжу бога, то чому б не приготувати червону та зелену їжу бога і не покласти зверху «жовтий» ванільний соус? Особисто я думаю, що ефект «слизового» зеленого ванільного соусу виглядає набагато реальнішим, дотепнішим.
Це перетворюється на жахливо красивий десерт для великих і малих відьом та фокусників. Кількість балів межує з чаклунством.
Швидка фруктова їжа бога
1 пачка їжі богині без цукрово-червоного = 0 Р
1 чайна ложка меду (1 чайна ложка = 0 Р, 2 чайні ложки = 0,5 Р)
1 чайна ложка підсолоджувача відповідає 60 г цукру = 0 П.
400-600 г замороженої малини
.
Приготуйте їжу богині згідно інструкції, додайте мед у гарячу рідину, дайте трохи охолонути і розділіть на порційні склянки. Налийте ще гарячі фрукти в гарячу рідину, перемішайте, і завдяки взаємодії гарячого і холодного їжа для богині зазвичай встановлюється через 30-45 хвилин, а фрукти розморожуються. Нехай все охолоне в холодильнику.
Якщо ви використовуєте легкі фрукти, то слід використовувати лимонну комару.
фрукти може Є очки
Наприклад, райський сад Алді. Вишня 100 г 1 р
. Тропічна фруктова суміш 100 г 1 р
. Ягідна суміш, незважаючи на вишню 0 р
Змінено Gast141926 (30.05.2012 о 14:33)