Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у гарбузі з низьким вмістом вуглеводів - їжте безкоштовно вуглеводи
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Порція розрахована на 6 осіб.
Перш ніж почати, ми готуємо всі овочі (почистити, помити, подрібнити тощо). Підготовлені овочі разом з усіма інгредієнтами (оліями, спеціями тощо) готові подати поруч із плитою. Готувати набагато приємніше таким чином.
Нагрійте оболонку масла у великій каструлі/мисці. Додайте пасту каррі, імбир і часник і обсмажте все як слід, весь час помішуючи, щоб ніщо не пригоріло. Через 1 хвилину додайте цибулю і все перекиньте. Потім додайте чилі, куркуму та каррі.
Потім додайте все кокосове молоко, апельсиновий сік і теплий овочевий бульйон. Нехай все закипить.
Ми щойно подрібнили кріп, коріандр, мускатний горіх і кмин і додали їх. Крім того, додайте корицю та ксиліт.
Тепер прийшов час додати всі овочі: гарбуз, солодку картоплю, селеру та зелену цибулю, моркву, болгарський перець, гриби, нут та кілька лаврових листків. Знову все закип’ятіть, а потім зменште вогонь до найнижчого рівня і варіть не менше 45 хвилин. Якщо можливо більше. Ми даємо чилі варитися майже 2 години.
Якщо необхідно додайте трохи води, бульйону, вершків або молока, якщо втрачено занадто багато рідини. В кінці додайте трохи солі і перцю за смаком.
Як гарнір ми спробували рис з коньяком з низьким вмістом вуглеводів. Був справді смачним і, безумовно, рекомендується з великими харчовими цінностями та смаком.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Гарбуз на Хелловін у гарячому і корисному овочевому каррі справді чудовий. Це не тільки надає каррі додатковий смак, але також сприяє зовнішньому вигляду - а саме кольору каррі. Ось і ми:
Ми вибрали маленький гарбуз і спонтанно використали лише половину його під час готування. Інакше було б занадто багато інших інгредієнтів.
На початку імбир і часник смажать разом з пастою каррі на гарячому освітленому маслі. Потім додається цибуля. Будь ласка, не використовуйте оливкову олію. Олія не призначена для смаження або температури. Відповідною альтернативою є також кокосове масло.
Під час нашої останньої відпустки в Азії ми придбали таку невеличку фабрику спецій, а також потрібні прянощі. Це працює дуже добре і настійно рекомендується. Набори насправді доступні на кожному куточку Азії і навіть за невеликі гроші. Свіжомелені спеції просто чудові.
Підготовка - це все знову. особливо з такими вибагливими рецептами.
Цього разу ми подаємо як гарнір подачу (не входить до харчових цінностей або до рецепта) Рис коньяк (це азіатська рослина з великими низькоуглеводними харчовими цінностями). Результат: надзвичайно смачний і чудовий замінник рису - особливо з каррі.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)