Речі, які потрібно купувати і мати під рукою - КУЛІНАРНІ РЕЦЕПТИ - Tellarz
Оскільки я купую речі оптом, очевидно, що я завжди полюю на акції і маю під рукою посилання (у тому числі для рідин, які я палю), але оскільки я знаю, що люди цього не роблять загалом, я залишаю тут свій загальний список, що, можливо, ви підморгнути чомусь і нехай це буде близько.
✔️ Сироватковий білок - це найпопулярніша «добавка», яка не повинна відсутня в раціоні, тим більше, що в цілому ми не забезпечуємо надходження білка, необхідного для функціонування. Я використовую це від MyProtein - http://tidd.ly/efdc4278 - оскільки співвідношення ціни та якості - дуже хороша ціна, і у мене не було проблем з травленням (здуття живота, запор тощо)
Улюблені смаки: натуральний шоколад, кам'яниста дорога, німецький халзенут, німецькі пряники, солона карамель, банановий шоколад, кокос, ваніль.
Дуже добре підходить для коктейлів, смузі, тортів та будь-чого іншого.
✔️ Ізолят білка - вони вивезли останнє ядро лактози - майже 0 вуглеводів, без цукру та жиру.
Я використовую це від MyProtein - http://tidd.ly/49f11fe4, а як улюблені аромати - шоколадний брауні, натуральний шоколад, солона карамель, кам’яниста дорога, ваніль.
✔️ Казеїн - дуже допомагає у відновленні м’язів та сну - його зазвичай їдять як закуску перед сном - оскільки він має консистенцію пудингу - він міститься в сирі, але його легше приймати і з хорошими смаковими властивостями ( плюс ви виходите дешевше коров'ячого сиру:))
Крім того, добре готувати в поєднанні з нормальним білком, оскільки він дає м’яку і пухнасту консистенцію.
Я використовую це від MyProtein - http://tidd.ly/f31cd009 - і як аромат мені подобався лише шоколад, решта здавалася занадто хімічним.
✔️ Веганське: гороховий білок - використовуйте його для соусів, тіста для печива, пирогів, хліба, загущеного - чого завгодно. Він має винятковий профіль, смак в самий раз і забезпечує все необхідне для веганів. Це не обов’язково працює в коктейлях, якщо ви добре їх не замаскуєте (принаймні для мене, тому що я хочу солодкі коктейлі, а не овочі - якщо ви робите овочеві коктейлі, ходіть на це).
Я використовую це від MyProtein - http://tidd.ly/31a7a7d1. Ви також можете спробувати цей з конопель (http://tidd.ly/c3347d4d), коричневого рису (http://tidd.ly/b1362808) або суміші (http://tidd.ly/940a3fed) - тут аромати кава та волоський горіх та куркума - це сенсація.
✔️ Колагенові пептиди (http://tidd.ly/1d21adf9) - іншими словами, якби він не був гідроізольований, це був би желатин у пакетику. Деякі дослідження показали, що колаген корисний для суглобів, шкіри та волосся - і тоді його добре час від часу вводити в раціон. Я приймав його щодня з таблеток Active Woman Collagen and Coconut Pills, але оскільки я не міг знайти його в наявності, я також взяв пептидний білок колагену. Ароматизований ваніллю, мабуть, найсмачніший простий десерт, який ви коли-небудь могли з’їсти.
Однак, оскільки аромат конкурує з німецьким фундуком - я не вирішую.
Якщо ви також використовуєте код UDRMYP, можна отримати вигоду, і це додаткова знижка/безкоштовний транспорт, залежно від акції. Це допомогло б мені натиснути на посилання вище, будучи афілійованими, чиї продукти я із задоволенням використовую (і так, я даю на них гроші).
Тут я лише перерахую список - я перевірив їх усі, і можу сказати ТАК.
✔️ 6-шаровий (усі аромати - це відчуття - http://tidd.ly/63ae000c). Повірте, це в 1000 разів краще снікерів. І лише 256 калорій і лише 2,4 грама цукру, і вони можуть успішно замінити їжу/закуску, коли ви перебуваєте в бігу або задовольняєте потребу в чомусь MEGA SWEET.
✔️ Дробарка для вуглеводів - коли вам хочеться чогось хрусткого і вам також потрібна енергія (http://tidd.ly/e8ba31d9). А смаки шоколаду та морської солі цікаві. 212 калорій, 21 грам білка, 2 грами цукру.
✔️ Худий білковий пиріг (http://tidd.ly/654f89af) - 194 калорії, 25 грамів білка. Мої улюблені смаки - журавлина з білим шоколадом та темний шоколад з ягодами.
✔️ Декаданс. НАПОВНЕНИЙ ТОРТ (http://tidd.ly/21bb9ce4). Так, НАПОВНЕНИЙ карамеллю/шоколадом, мрія. Смак лише один: подвійний шоколад з карамеллю. Потрібно сказати більше?
✔️ Легкий білковий бар (http://tidd.ly/2d09ca86) - це мій щоденний вибір, так би мовити. Максимальна кількість клітковини (26 грамів із 35 рекомендованих) для дуже хорошого травлення тримає вас голодними та ситими. Дуже добре підходить для подорожей або коли ви на мегапробігу з місця на місце. Тільки будьте обережні, щоб ви багато його жували, і вам довелося пити воду.
Підсолоджувачі/сиропи без цукру
✔️ FlavDrops (http://tidd.ly/2e8b071c) - коли хочете підсолодити що-небудь - каву, воду, йогурт, сир, тістечка, їжу, що завгодно. Вони змінили моє життя.
✔️ Сироп без цукру (http://tidd.ly/5bbb90ff) - аромат Butterscotch абсолютно божественний. Краще за все, що можна знайти в торгівлі. Кленовий сироп я використовую у всіх мережах, де він запитує у мене кленовий сироп або густіший яблучний сік (включаючи курку та свинину на грилі/духовці). Шоколадний смак хороший, але не чекайте Nutella.
✔️ Сукралоза (http://tidd.ly/cb0c119d) - для мене це найкращий штучний підсолоджувач - він солодший за цукор, краще, мішок з ним тримається 6 місяців, він не підвищує рівень цукру в крові, його можна готувати, ні роздутий. А він солодший за цукор і не має хімічного смаку. Недарма його промислово використовують в їжу.
✔️ Рис з Konjac (http://tidd.ly/f5729c2a) - коли ви ловите акцію, вона виходить у нас за 1/2 ціни Mega Image/Plafar в Інтернеті. Вони здалися мені найкращим коньяком, оскільки вони не пахнуть і мають дуже гарну консистенцію.
✔️ Zero Fettucine (http://tidd.ly/cb77fa79) - те саме, що вище
✔️ Нульовий пенне (http://tidd.ly/75dc96dc) - з поправкою на те, що вони не завжди робляться всередині і залишають через це потворний-потворний. Ви повинні мати тактику, наприклад.
✔️ Нульова локшина (http://tidd.ly/51310093) - я майже не відчував, що я не справжня угода.
✔️ Соуси (http://tidd.ly/d9561f7): для салатів, стейків, макаронних виробів. Смаки: кетчуп, пери-пері, солодкий холод, барбекю.
✔️ Білкові чіпси (http://tidd.ly/7f01572d) - коли ви хочете з’їсти чіпси, але не «почуваєтесь винними» - я, звичайно, хочу цибулю та часник:))
✔️ Органічний какао-порошок (http://tidd.ly/dca8ea25) - виняткова ціна в порівнянні з якістю, навіть коли вона не знижена
✔️ Подушки з какао (шоколадна стружка - http://tidd.ly/33540b6e) - хрусткі, їх добре класти в йогурт, булочки, тістечка.
✔️ Vitafiber (http://tidd.ly/e3102203)- для волокна. Це також підсолоджує. Я також використовую псилієві висівки (включаючи сирники та тістечка, оскільки вони зберігають їх м’якість) та інулін (http://tiny.cc/p8dq8y).
✔️ Вівсянка (http://tidd.ly/bac4d82b) - неймовірної якості, ви можете побачити виріз. Він набагато краще вбирається, краще набрякає. 50 RON 5 кг, нередус. Порівняно з 8 леями 500 грамів у магазині. І у безглютеновій версії (http://tidd.ly/d1c40d4d).
✔️ Миттєві вівсяні пластівці (http://tidd.ly/1df308) - вони більше порошок, їх не можна знайти в нашому магазині, - коли ви біжите і хочете покласти їх у струшування. І ароматизовані варіанти дуже хороші.
✔️ Рослинне молоко (напій) з органічного/біо несолодкого кокосового горіху 1 л КОКО МОЛОКО (звідси) - мені дуже сподобалось це молоко, оскільки я знайшов його в Англії. Він має таку ж ціну, як і Alpro, тільки доставляється додому. бонус: У ньому НЕ рис!
✔️ Порошок арахісового масла (http://tidd.ly/bc998acd) - Арахісове масло з низьким вмістом калорій? Не кажи більше ні слова! Коли ви хочете їсти, не дивлячись на ложки та не готуючи китайську зажарку або карамелізовану свинину з арахісом.
✔️ Класичне 100% натуральне арахісове масло (http://tidd.ly/ee2fe0090 - однак я не рекомендую кокосову версію. Чудова ціна за кг. Це не порівнює ні з чим комерційним.
✔️ 100% натуральне масло кеш’ю (http://tidd.ly/2cc3036c) - хрустке або гладке, по 1 кг. Неперевершена ціна, особливо низька.
✔️ 100% натуральне мигдальне масло (http://tidd.ly/3d84c85d) - хрустке або гладке, по 1 кг. Неперевершена ціна, особливо низька.
✔️ Суміш 3 жирів, 100% натуральних (арахіс, мигдаль, кеш'ю - http://tidd.ly/132a189a) - я використовую цей, щоб отримати переваги всіх трьох.
Ви можете піти за мною щодо спорту, рецептів та підприємництва на:
PS: можливо, що деякі з наведених вище посилань є афілійованими, з яких я отримую комісію, якщо ви якось вирішите купувати з цих сайтів. Але ви повинні знати про мене, що я б не рекомендував продукт, який я не тестував або я не задоволений.
У Myprotein у вас також є код знижки UDRMYP. Подвойте значення.
(Aтому, будь ласка, клацніть на посилання, якщо хочете замовити, щоб я міг і надалі отримувати задоволення від рецептів).