Чи дійсно таблетки для схуднення працюють FrMedBook

Що стосується схуднення, то не бракує таблеток, напоїв та добавок, які претендують на допомогу при схудненні. Але чи допомагають таблетки для схуднення, і чи безпечні вони?

Найкращі таблетки для схуднення можуть містити один або кілька активних інгредієнтів, призначених для збільшення спалювання жиру, зменшення апетиту або зменшення засвоєння жиру.

Не всі таблетки та добавки для схуднення створені рівними. Деякі таблетки можуть викликати неприємні побічні ефекти, а інші - втрату ваги.

Ми розглянемо наступні дев’ять таблеток та добавок для схуднення:

Alli (орлістат)
кофеїн
глюкоманнан
екстракт гарцинії камбоджійської
піруват
екстракт зеленого чаю
кон'югована лінолева кислота
Гідрокситрез
відпускаються за рецептом таблетки для схуднення

1. Аллі (орлістат)

Alli - це торгова марка Orlistat. Це одна з найпопулярніших таблеток для схуднення.

Орлістат можна придбати як ліки, що відпускаються за рецептом, а також продавати без рецепта. Це працює, запобігаючи організму розщеплювати частину жиру, який люди їдять. Коли кишечник поглинає менше жиру, може відбутися втрата ваги.

Огляд 11 досліджень показав, що орлістат може збільшити втрату ваги на невелику кількість. Огляд показав, що ті, хто приймав орлістат, втратили у середньому на 2,9% більше ваги, ніж ті, хто не приймав препарат.

Орлістат може спричинити зміну звичок кишечника. Люди, які приймають орлістат, можуть відчувати побічні ефекти, такі як діарея, біль у шлунку та труднощі з контролем випорожнень.

2. Кофеїн

Кофеїн - стимулятор, що міститься в каві, чаї, безалкогольних напоях та шоколаді. Його також часто додають у дієтичні таблетки та добавки.

Згідно з дослідженням, проведеним на 76 дорослих з ожирінням, люди, які споживали багато кофеїну, бачили більше зменшення жиру, обхвату та загальної ваги в порівнянні з тими, хто споживав низький рівень кофеїну.

Побічні ефекти кофеїну включають неспокій, почастішання серцебиття та проблеми зі сном.

3. Глюкоманнан

Глюкоманнан - це різновид добавки до клітковини. Це працює шляхом всмоктування води в кишечнику, що призводить до відчуття ситості, що може призвести до того, що люди їдять менше.

Однак дослідження здаються суперечливими щодо того, чи може глюкоманнан допомогти при втраті ваги.

Дослідження, проведене у 2005 р. На 176 людях, повідомило, що глюкоманнан сприяв зниженню ваги у здорових та надмірно дорослих.

Однак нещодавніший огляд рандомізованих контрольованих досліджень показав, що глюкоманнан, здається, не спричиняв значної втрати ваги.

У тих, хто приймає глюкоманнан, побічні ефекти можуть включати газоутворення, діарею та біль у шлунку.

4. Екстракт гарцинії камбоджійської

Гарцинія камбоджійська - це фрукт, що містить гідроксилимонну кислоту, яка, як вважають, допомагає схуднути.

Гарцинія Камбоджа містить соки цього дрібного фрукта і доступна у вигляді таблеток для схуднення. Гарцинія камбоджійська може інгібувати або запобігати ферменту, що продукує насіння, що називається ліаза лимонної кислоти.

Існує мало наукових доказів, що підтверджують використання цього екстракту для зменшення ваги. Згідно з повідомленням, ефективність екстракту в довгострокових клінічних випробуваннях та масштабних дослідженнях не доведена.

Хоча екстракт гарцинії камбоджійський не допомагає при втраті ваги, проте, здається, він не спричиняє багатьох побічних ефектів при прийомі в розумних дозах. У наведеному вище звіті також зазначено, що побічні ефекти не виникали при дієтичній дозі до 2800 міліграмів (мг) на день.

5. Піруват

Організм виробляє піруват, коли він розщеплює цукор. Піруват також продається як доповнення для зменшення ваги, сприяючи розщепленню жиру та посиленню метаболізму.

За даними Управління дієтичними добавками при Національному інституті охорони здоров’я, піруват може впливати на втрату ваги. Існуючі дослідження є слабкими, тому результати є безрезультатними.

Побічні ефекти пірувату включають газоутворення і здуття живота.

6. Екстракт зеленого чаю

Багато таблетки для схуднення містять зелений чай, оскільки він може збільшити здатність організму спалювати жир, особливо жир в області шлунка.

Хоча потрібні додаткові докази, деякі дослідження показують, що напої, що містять екстракт зеленого чаю, можуть сприяти втраті жиру в районі живота. Підвищена втрата жиру також може призвести до помірної втрати ваги.

Хоча екстракт зеленого чаю зазвичай добре переноситься, він може спричинити розлад шлунку, запор та нудоту.

7. Кон'югована лінолева кислота

Кон'югована лінолева кислота - це тип жирних кислот, що містяться переважно в яловичині та молочних продуктах. Він продається як одна з найкращих таблеток для схуднення, оскільки він може посилити метаболізм і знизити апетит.

Однак більшість досліджень з кон'югованою лінолевою кислотою, що призводить до втрати ваги, проводили на тваринах. За даними наукового журналу, втрата ваги виявляється мінімальною в дослідженнях на людях.

Кон'югована лінолева кислота, здається, безпечна у дозах до 6 грамів на день протягом 12 місяців. Можливі побічні ефекти включають дискомфорт у шлунку, діарею або запор. Він може не підходити людям із діабетом.

8. Гідроксикут

Hydroxycut - це популярна дієтична добавка. Існують різні засоби Hydroxycut, які містять різні інгредієнти. Продукти Hydroxycut зазвичай містять рослинні екстракти та кофеїн, хоча також доступні версії добавки без кофеїну.

Немає досліджень, які б спеціально розглядали Hydroxycut. Кофеїн, який вивчався, може сприяти невеликій кількості втрати ваги.

Оскільки інгредієнти Hydroxycut різняться, важко вказати можливі побічні ефекти. Добавки Hydroxycut, що містять кофеїн, можуть викликати нервозність і збільшити частоту серцевих скорочень.

Гідроксикут вважається добавкою і не піддається такому суворому тестуванню, як препарати для визначення його безпеки.

9. Рецепт таблеток для схуднення

Деякі таблетки для схуднення можна придбати лише за рецептом лікаря. Хоча на ринку існує кілька таблеток, більшість препаратів для схуднення працюють, ускладнюючи засвоєння харчового жиру або пригнічуючи апетит.

Дві найпоширеніші таблетки для схуднення - Belviq і Qsymia.

Таблетки, що відпускаються за рецептом, можуть спричинити втрату ваги, але можуть мати і побічні ефекти. Залежно від рецепту, побічні ефекти таблеток для схуднення можуть включати біль у шлунку, сухість у роті та діарею.

Забрати

Що стосується найкращих таблеток для схуднення, швидкого виправлення, здається, немає. Хоча деякі згадані вище дієтичні таблетки та добавки можуть допомогти у зниженні ваги, їх кількість, як правило, невелика.

Кофеїн, екстракт зеленого чаю та орлістат, мабуть, мають найбільше досліджень, щоб підтвердити свої твердження.

Деякі таблетки для схуднення також можуть призвести до побічних ефектів, серед яких найпоширенішим є дискомфорт у шлунку та зміни в роботі кишечника.

Дієтичні добавки не підпадають під той самий нагляд, що і препарати, схвалені Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA), тому їх безпека не завжди добре зрозуміла. Перш ніж приймати будь-які добавки для схуднення, найкраще поговорити з лікарем або іншим медичним працівником.

Найкращий вибір для людей, які намагаються схуднути, - зменшити кількість порцій, їсти нежирний білок і овочі та регулярно займатися спортом.