Редакція з питань охорони здоров’я Власна дієта або дієта дієтолога; SM Live
Що стосується індивідуального життя, то всі ми знаємо, що для нас найкраще, доки не дійдемо до лікаря з недугою або не почнемо міняти гардероб з невеликих на більші.
Тенденція 90% людей полягає в тому, щоб заперечувати, що ми робимо неправильний вибір до останнього моменту, коли ми захворіли. За останні роки рівень захворюваності через неправильне харчування та відсутність фізичної активності значно зріс.
,Ще з часів дієтології я чув, як люди кажуть, що моя робота модна і що світ божеволіє від цього явища. Але чи мода повинна визначати наш темп і здоров'я? Перш за все, я хотів би, щоб люди розуміли поняття дієти. Дієта dex визначається як:
1. Спеціальна дієта, рекомендована лікарем або спеціалістом для терапевтичних цілей або для підтримки здоров’я;
2. Впорядкований спосіб життя ".
Побачимо, однак, які моменти враховуються при складанні дієти від дієтолога:
1. Коли ви востаннє проводили деякі тести? На основі деяких аналізів дієтолог може допомогти вам визначити, запобігти або навіть лікувати певні захворювання, такі як: діарея, запор, гастрит, виразка, діабет тощо. Крім того, слід враховувати проведення тестів для профілактики спадкових або невідомих захворювань.
2. Наскільки правильно ви знаєте, як розрахувати свій індекс маси тіла? Наскільки добре ви знаєте, які ваші калорійні потреби? І з цього Необхідного, як ви знаєте, як обмежити кількість білків, жирів та вуглеводів, щоб мати збалансовану дієту? Яка ваша ідеальна вага? При розробці щоденного меню ці аспекти є основними. Враховуйте їх, коли ви вирішите сісти на дієту, інакше ви можете прокинутися з метаболічними, травними, хронічними проблемами тощо.
3. Такі аспекти, як: споживання води, споживання вуглеводів, споживання жиру, білка, сон, фізична активність, вибір закусок або прийом ліків можна змінити або покращити без суворої і суворої дієти. Однак потрібна думка фахівця: сімейного лікаря, гастроентеролога, дієтолога тощо.
Основна проблема, яка виникає у людей, коли вони чують про медсестру, полягає в тому: "Як я буду готувати щодня?" або "Хто знає, що х-улеску дає мені їсти!". Їсти фаст-фуд дійсно легко і спокусливо, враховуючи те, що їх можна знайти на кожному розі вулиці. Але так само просто готувати 2-3 рази на тиждень, щоб наповнити холодильник їжею, яку ви можете отримати щоразу, коли приходить їжа.
Дієти, складені власноруч або дієтологом, слід розглядати наступним чином:
• в довгостроковій перспективі, щоб запобігти ефекту йо-йо (повернення до стану перед дієтою з однаковими або більш вираженими наслідками)
• із 70% уподобаннями клієнтів, щоб запобігти відмові
• з амбіціями та відповідальністю, щоб мати бажані результати та сприятливий вплив на здоров’я;
Не кожна дієта в Інтернеті вам підходить! Дієти, незалежно від того, чи створюються вони великими дієтологами, повинні бути адаптовані до фізіологічних потреб кожної дорослої людини, щоб ми мали здоровий спосіб життя, забезпечували нормальний розвиток організму, покращували стан здоров’я, запобігали розвитку захворювань, ризику розвитку хвороби та рецидиви та зміцнюють імунітет організму.
Якщо ви вирішили дотримуватися власної дієти, подбайте про наслідки та всі аспекти, які це стосується. 80% людей, які переступають поріг відділу харчування, - це люди із проблемами зі здоров’ям, негативним емоційним станом або подібними неприємними переживаннями.
На закінчення я цитую Гіппократа: "Нехай їжа буде вашим ліками, а не харчовими ліками!".
Технік-дієтолог Татару Крістіна - 0771217267
Facebook: SmartNutriTime