Він має крижану воду, щоб випивати до 1000 калорій на день

Я прочитав цей коментар до відео на YouTube, на якому бодібілдери снідають:

крижану

Крижана вода. Це ключ. Не просто чиста вода - ви повинні покласти в неї лід. В іншому випадку ваш виграш у тренажерному залі просто потрібно обмежити. Це секрет професіоналів. Особливо під час підготовки конкурсу. Спалюйте зайві 1000 калорій на день чистого жиру.

Очевидно, що коментарі на YouTube деяких випадкових людей, які в більшості випадків є просто дурницями, не є надійними, але це справді привернуло мою увагу через наслідки, якщо це правда. Тож я радше запитую експертів, чи є якась правда в цьому відношенні, і якщо так, то чому?

2 відповіді

НЕ. Калорія визначається як кількість енергії, необхідної для нагрівання 1 граму води на 1 градус С. Уявіть собі надзвичайну реалізацію цієї поради - той, хто з’їдає галону льоду на день. Це приблизно 4000 грам або 4 літри. Якщо H2O змінюється від температури замерзання (0) до температури тіла (37), споживана енергія становить 14800 калорій. Оскільки метаболічна "калорія" насправді є кількістю кілокалорій у фізичному вираженні, кількість (148 калорій) є незначною, майже до 1000 заявлених калорій. Більше схожа на пару яєць або яблук.

80 ккал - це навіть близько.

Холодна їжа може вплинути на гомеостаз вашого організму, вимагаючи повернення більше тепла до 37 градусів, тому, мабуть, існує справжня істина, але не така, як пропонується.

Ще одна ймовірна причина того, що культуристи п’ють стільки води під час підготовки до змагань, - це зменшення ваги. Якщо ви п'єте багато води, а потім вимикаєтесь за 12-24 години до змагань, ви виріжете де-небудь 10-30 фунтів, потягнувши за неї і сидячи в сауні у спортивному костюмі. Цим я вирізав у воді 8% ваги. Льодова вода також може там впливати, оскільки люди в теплих країнах п’ють гострий чай, щоб впоратися із зовнішнім теплом, тоді як напої з крижаною водою або листяне листя дозволяють потіти так само сильно.

Зменшення ваги води призводить до набагато кращого визначення м’язів, тому досить легко зрозуміти, що хтось може сплутати 30 фунтів ваги води з жиром на 1000 калорій.