Reddit - de_IAmA - AMA У мене прибл
Вітаємо! Перевірено після подання чергової фотографії доказів.
Коли ваші друзі помітили (це повільний, повзучий процес) і як відреагувало ваше оточення?
Ближче коло друзів це дуже швидко помітило (особливо подруга). Думаю, після перших 6 чи 7 кг я отримав перший комплімент.
Чи були між ними «слабини» і рецидиви? І якщо так, то наскільки вони були сильними?
Завжди були слабини. Я часто зупинявся на плато. Я згадав 130 кг. Навіть падіння нижче 100 кг було досить похмільним. Тут у мене стався найбільший рецидив. Після радості, що я нарешті знову зважив двозначні цифри, я набрав 8 кілограмів. На даний момент мені важко дістатися до 90 кілограмів.
Повага до вашого успіху, дуже мало кому вдається! Ви можете запитати, наскільки ви високі? Вагою 1,83 і 84 кілограми я добре володію нормальною вагою, а надмірна шкіра на вас теж повинна добре важити. Ви коли-небудь говорили з лікарем про те, що таке досяжна і перш за все здорова цільова вага?
Я зріст 1,94, на даний момент 93 кг. Я хотів би послідовно спуститися до 90, а потім закінчити там. Я ніколи там не спілкувався з лікарем.
Що стосується розміру тіла, ваша ідеальна вага становить від 75 до 96 кг. Навіть з надлишком шкіри, ви вже там. привітання!
Класно, що ти робиш це. Вітаємо! Мене особисто цікавить відповідь: Розкажіть, будь ласка, все, як у вас вийшло? Що ти робив? Що було критично важливим для успіху?
Окрім цього, моїми запитаннями були б:
Ви плануєте видалити шкіру? За це платить медична страховка?
Ви помічаєте якісь відмінності в тому, як люди ставляться до вас?
Що змусило вас зробити/дало вам мотивацію схуднути?
Які найбільші фізичні відмінності ви зараз помічаєте?
Як ви думаєте, що спочатку спричинило проблему ваги?
Отже, досить багато запитань, сподіваюся, це не надто багато.
Гей, я вже відповів на більшість питань. Всі вони тут у потоці:) Щодо питання фізичних відмінностей: Ви, як правило, помічаєте, що у вас задихається набагато пізніше. У будь-яких ситуаціях. Починається зі сходів.
Ха-ха:) Так, я пізніше знайшов час, щоб прочитати цю тему як слід. Думаю, ви підійшли до цього великого виклику із надзвичайною впевненістю в собі та оптимізмом. Це звучить задихано. Чудово. У мене також є астма, і це справді головне обмеження в моєму житті, що у мене завжди так швидко задихається, особливо з соціальної точки зору, не приємно завжди бути так би мовити червоним помідором.: /
Дякую за добру відповідь!:)
Я можу абсолютно співчувати вам, особливо коли справа стосується соціального аспекту. Однак є й інші причини для вас. Бажаю тобі багато сил та вдосконалення, якщо це можливо!
Я схудла на п’ятдесят фунтів, тому знаю відчуття . якби я могла лише зараз вільно говорити німецькою .
Я намагаюся працювати над своєю вагою з квітня. Поки що я схудла близько 5 кг, але у мене часто бувають етапи, коли я відпускаю все, а потім вага скрадається назад.
Теоретично я знаю свій шлях і також знаю, що все це спрацює, якщо я просто його застосую. Але я якось психічно не такий хороший, як був за останні кілька місяців. Поки що я одужав після "перерв", харчувався належним чином і досяг відповідних успіхів. Зараз мені справді важко, і коли я замислююся про підрахунок калорій, я відчуваю себе як лайно, бо постійно відчуваю обмеження. Коли я рахую калорії, це звисає як завіса позаду мене і споживає величезну кількість розумової енергії в режимі очікування. Маючи на увазі позитивні наслідки та цілі, мені наразі не допомагає. Це все одно, що сказати ескімосу поставити себе на місце мешканця пустелі.
Ви теж мали такий досвід? Якщо так, то як ти там пройшов? Як ти мотивував себе, коли справи йшли не так, як планувалось?
Хм, такий же сильний, як у вас, цього не сталося зі мною. Але мені це допомогло, коли я подивився свої старі фотографії. Але мені ніколи не доводилося так сильно мотивувати себе. Поставивши собі мету, я завжди її дотримуюсь.
Зображення - гарна ідея ^
На жаль, я ніколи не залишаюся з нами настільки довго, що навіть бачу якусь різницю на знімках.: /
Не гнівайтесь на мене, але тоді ви, мабуть, просто не натиснули перемикач. На жаль, я не можу сказати вам, як це зробити.
Ні, я це розумію. Проблема полягала в тому, що перемикач був кинутий заздалегідь. Але зараз він відскочив назад, і я не можу повернути його на місце.
Загалом відповісти важко. Я змінив свій раціон харчування і більше рухався. Перш за все, схуднення також відбувається в голові.
Мені було 26 років, коли я схудла на 30 кг, це в основному було менше пити, що заощаджувало 1000 ккал на день, але, що ще важливіше, менше шлункової кислоти означає менше їжі, і я також робив 4 амл на тиждень для нарощування тіла і 5 одного разу побіг. Зараз мені 38, і я просто не хочу менше пити, я релігійно відвідую Макфіт через день і намагаюся довести основне обладнання до межі (більше не хочу бігати), а також їжу більш свідомо, наскільки це дозволяє шлункова кислота (обід був 180 г Турецька грудна шинка з корншпіцем від Billa), але якщо я пию достатньо, то я маю їсти ковбасу та хліб о 23:00, щоб шлунку залишалося затишно. З одного боку, це працює, якщо ви робите розтягування грудей або прес грудей вагою 105 кг, то ви ніколи не будете виглядати занадто пухким, з іншого боку, я, очевидно, Ягермайстер і худну не є добрими друзями.
З ім’ям користувача та текстом я навіть не вірю, що вам раніше було 26 років
Текст: не носій мови
Ім'я користувача: так, мені подобається займатися тролінгом, бо ліга доброчинців насправді дратує і якось хоче випустити пару
Не впевнений, що ти зараз мене тролюєш
Ні, тоді я б використовував меми, Пепе тощо, несерйозно, насправді досить депресивних авторів, таких як Мельцер. Звичайно, це залежить, наприклад, якщо ви не сприймете всю sezession.de серйозно, тоді це може виглядати як тролінг
Я взагалі не обходжуся без алкоголю. Але я теж не п’ю кожен день.
Жителі Відня, так (насправді унгі)
На власному досвіді (я втратив 30 кг давно, але, звичайно, не від такої високої вихідної вартості), я можу сказати, що вам не потрібно рахувати калорії, але якщо ви не знаєте, що їсти, переконайтеся, що ви їсте лише ті продукти, які мають приблизно 100 ккал на 100 грам (або менше, звичайно). Зазвичай це автоматично відносно здорові речі або навіть із тягою ви навряд чи можете з’їсти стільки, щоб набрати вагу.
І вечеря вирішує, швидко ви худнете чи ні. Коли я схудла, я фактично їла те, що хотіла, вранці та на обід (з деякими обмеженнями. Звичайно, шашлик або Макдональдс не можна щодня, а також зверніть увагу на tip1), а потім лише салат або рибку на пару або просто трохи ввечері лише білковий коктейль (є додаткові, які призначені як заміна їжі).
Онтопік: Вітаємо! Але ефект джоджо буде жорстоким! Найкраще, що можна зробити проти цього - це фізичні вправи. Зараз, коли стільки ваги немає, це набагато веселіше, ніж раніше. Якщо ви можете туди потрапити, то насправді набагато простіше не брати масові знову. це важко лише за допомогою харчування. Ваше тіло виб’є вас, завжди просячи їжі. Контролювати себе набагато складніше, ніж схуднути. Це не тільки психологічна річ, але у вас буде відвертий біль і ви будете відчувати слабкість без кінця, якщо ваше тіло прагне їжі, а ви їй її не даєте! Удачі вам у цій важкій і ще важливішій фазі.
Дякую спочатку! Поки що ефект йо-йо обмежений. Я тримаюся на відносно постійному рівні вже 6 місяців. Але я це запам’ятаю!
Ефекту йо-йо немає. Ефект йо-йо походить від того, що після схуднення ви приймаєте старі звички, а потім логічно знову збільшуєтесь. Якщо ви залишаєтеся послідовними, вам не потрібно ні про що турбуватися.
Так, це майже належить до r/fatlogic .
Я можу лише з цим погодитися. Найчастіше ефект йо-йо виникає при тимчасових дієтах, оскільки після дієти ви можете продовжувати жити як зазвичай.
Це не тільки психологічна річ, але у вас буде відвертий біль і ви будете відчувати слабкість без кінця, якщо ваше тіло прагне їжі, а ви їй її не даєте!
Овочі допомагають проти цього. Шлунок переповнений, але ви все одно не вживали надмірно калорій.
відвертий, вітаю! Як ви себе відчуваєте зараз?
Дуже дякую! Погляньте на відповідь на ElsakaS, я вже спробував описати її там:) Зараз мені точно стає краще!
Що змінилося психічно? Більше впевнено? Щасливіше?
І хтось супроводжував вас під час процесу?
Я точно став більш впевненим у собі. Загалом я б також сказав, що я щасливіший. Але перш за все я почуваюся більше сватами. Тепер я можу займатися спортом з друзями, їздити на велосипеді, ходити в парк розваг тощо.
Я радий за вас і вітаю з вашим успіхом!
До речі, мене ніхто не супроводжував у сенсі лікаря чи тренера. Тільки друзі завжди мене підтримували і штовхали.
Скільки ти важив раніше?
Ще одне запитання: як вийшло, що ти так важко зважив? Хіба що це занадто особисте.
Я вже намагався відповісти на це. Сподіваюсь, цього вам достатньо як відповіді. "Це поступовий процес. Я завжди був сильнішою дитиною. Раніше я грав у футбол у клубі і в дитинстві багато бував на свіжому повітрі. Поки мені не було занадто важко рухатися через власну вагу. У віці 15-17 років я це зробив Грав у багато комп’ютерів і займався набагато менше або зовсім не займався спортом. Але ви насправді не отримуєте цього самі, тому що товстієте. Ви більше не зважуєтесь від сорому і просто придушуєте це. Можна сказати, у мене понад 185 кг 18/19 років роботи ".
Так, ви вже можете сказати, що люди підходять до вас більш відкрито та неупереджено. Вони просто не мають упереджень.
Ого, вітаю, це цілий розвиток подій!
Зараз на півдорозі до теми, в якому семестрі ви зараз перебуваєте? Ти робиш майстра? Чи є у вас якісь поради щодо мене як новачка? З нетерпінням чекаю відповіді 👌
Я в 5 семестрі і не впевнений на 100%, чи хочу я здобути ступінь магістра, оскільки я вже працевлаштований у компанії.
Як підказка для новачка: не зосереджуйтесь лише на навчанні. Студентське життя пропонує вам стільки свободи, скористайтеся ним!
Вітаємо! Ви вже згадали причину змін, закінчивши жінками. Але як саме це було? Що зрештою переконало вас це зробити (кошик тощо)? А як пройшов перехід від останнього дня вашого старого до першого дня вашого нового життя? Різкий перехід або плавний перехід?
Особливої події не було. Мені просто все це набридло, і відтепер я вирішив, що не можу далі так. Для мене схуднення - це не лише питання мотивації, а й знань. Тож я почав дізнаватися більше, намагався отримати якомога більше інформації. Будь то спортивні вправи, рецепти, поради щодо харчування чи мотиваційні поради.
Дуже милий чоловік! Що далі, трохи більше схуднути, точніше в бік нарощування м’язів? Або просто спершу утримуйте свою вагу і концентруйтеся на інших речах?
У будь-якому випадку, насамперед велика повага!
Тому я хотів би підтримувати свою вагу постійною на рівні 90 кг. Мені 1,94, тому я думаю, що цього має бути достатньо. Я хотів би нарощувати м’язи, але фітнес у спортзалі для мене не є альтернативою. Для мене це просто нудно. Тому я все ще шукаю функціональний вид спорту, яким би я міг займатися.
Вітання. У мене зараз немає питання, але повага!
Гей, насамперед вітаємо та стежте за оновленнями! Я також збираюся схуднути, і зараз я впав зі 108 до 81 кг. Щодо мого запитання: що шкіра не повністю регресує сама по собі, зрозуміло лише, наскільки це з вами сталося дотепер? Найбільший страх у мене полягає в тому, що мене ніколи не затягне живіт.
Навіть якщо я не творець, я також втратив близько 60 кг. Загальної відповіді на це питання немає, оскільки це багато в чому залежить від вашої генетики. Ви можете підтримувати свою шкіру, роблячи це контрольовано і даючи їй час на адаптацію. Це не означає занадто швидке схуднення.
Шкіра схожа на джерело, її можна широко розтягнути, вона повертається до певної точки, якщо перевищити цю точку, вона ніколи більше не спрацює сама по собі.
Я можу лише погодитись, ти просто не можеш це узагальнити. З вашою втратою ваги я все ще міг уявити, що шкіра може відступити. Важливо, щоб ви приділили їй час. Я помічаю, що моя шкіра все ще трохи підтягується.
Коли ви почали займатися, і особливо який вид спорту?
Я фактично спочатку почав займатися спортом, а вже потім змінив дієту. Я довго ходив до спортзалу (вже не) і переважно катався на велосипеді.
У вас не було розтяжок?
Перш за все, вітаю за вашу наполегливість.
Я не прочитав усіх коментарів, але: Ви помічаєте, що ваше тіло виглядає десь дивним тут і там після того, як ви стільки схудли?
Чудово, вітаю!
Ні, я не сидів на певній формі дієти. Але точно були етапи, коли я їв мало вуглеводів.
Тоді з чим ви схудли, як не за допомогою дієти? Їсти менше/їсти по-іншому - це вже дієта, і тому єдина річ, за допомогою якої ви худнете.
Спорт щось робить, але набагато менше, ніж правильне харчування та хірургія - це обман.
Ну, я змінив свій раціон взагалі. Живить мене більш свідомо. Але не за спеціальним принципом, таким як кетогенна, бригіттова, нежирна або харчова дієта.
Також не звертаючи уваги на ккал/день?
З самого початку я щодня підраховував калорії. Приблизно 3-4 тижні. Щоб я відчув, яка їжа містить скільки калорій і скільки я можу/повинен з’їсти на день. Але після цього я перестав підраховувати калорії. Але, звичайно, я підсвідомо на це звертаю увагу.
Хм добре Добре, що це так легко у вас вийшло. Був момент, який натиснув перемикач?
Так, я можу сказати для себе, що це було/набагато легше, ніж я думав. Був не дуже особливий момент. З одного дня на наступний я просто більше не відчував, як товстувати. Потім перемикач був кинутий.
Набагато простіше, ніж ви думаєте!
Я можу погодитись з вами майже у всьому, і зі мною це виглядало схожим чином. Я рада, що у вас це вийшло!:)
Що ти робив у типовий день? А скільки калорій? Постійний 5000+ або подібний?
У той час, коли ти просто багато грав