Редьку для схуднення їжте цей овоч d; низькокалорійна зима може вам допомогти

Дайкон, різновид білої редьки, зазвичай зустрічається в Індії
Редька має низьку калорійність і є овочем з низьким вмістом ГІ
У редисі багато клітковини та води, що допомагає схуднути.

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, можливо, ви слухали людей, які радять вам зменшити споживання вуглеводів. Поради часто неправильно розуміють, і ми починаємо виключати з раціону всі джерела вуглеводів, піддаючи здоров’ю ризик. Вуглеводи необхідні, оскільки нашому організму вони потрібні для переробки енергії, її накопичення та побудови макромолекул. Тому уникати вуглеводів - це не здорово. Все, що вам потрібно зробити, це прийняти правильні рішення. що означає уникати продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів, таких як шкідлива їжа та цукриста їжа. Рафіновані вуглеводи класифікуються як прості вуглеводи, які швидко метаболізуються та сприяють набору ваги. Коли ми споживаємо більше вуглеводів, ніж нам потрібно, щоб спалити енергію, наше тіло накопичує їх як жир. Тому, щоб схуднути, слід навантажуватися овочами з низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю клітковини, наприклад, редькою чи мулі, як ми це називаємо на хінді.

(Читайте також: 10 переваг редьки для здоров’я)

Є різні типи редиски, і деякі вирощують навесні та влітку, інші - взимку. Дайкон, найпоширеніший білий сорт в Індії, є зимовим овочем. Інші сорти, доступні в країні, - це рожеві, а іноді навіть чорні. Зараз, хоча не всі люблять редьку, чи знали ви, що вона має багато переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги? Так, це правильно. Редис містить багато клітковини та води, що допомагає довше відчувати себе ситішими, тому що клітковина перетравлюється довше. Крім того, редька є низькокалорійною; Тому, вживаючи їх в їжу, ви не отримаєте більше калорій і одночасно уникнете голодних болів.

Крім того, редька - овоч з низьким ГІ. Продукти з низьким ГІ контролюють рівень цукру в крові. Це підтримує рівновагу рівня інсуліну в крові, необхідного для правильного спалювання жиру. Крім того, наявність в редьці антиоксидантів запускає процес антиоксидації в організмі, що ще більше покращує наш обмін речовин і забезпечує збереження в організмі мало жиру.

Оскільки ви тепер знаєте, яку користь має редька для схуднення, ви більше не будете турбуватися про збільшення ваги, ні?

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Ні в якому разі не замінює кваліфіковану медичну консультацію. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

Про Шубхема Бхатнаґара Ви часто можете зустріти Шубхема в невеликому автентичному китайському чи італійському ресторані, де пробують екзотичні страви та випивають келих вина, але він з’їсть тарілку гарячих самос рівного смаку. Однак його любов до домашньої їжі перевершує все.