Регулярне схуднення, потім різке відновлення o__O - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування -
Це моя перша публікація, я знайшов ваш форум за допомогою пошуку в Google.
Я дозволяю собі приїжджати сюди, бо зіткнувся із кумедною ситуацією.
Ось історія:
30.06.06 я важив 103,6 кг на 185 см (ІМТ 30,27
, погодьтеся, виникла проблема)
Після консультації зі своїм лікарем я розпочав дієту. Плюс крапля алкоголю (який я пив щодня), більше цукру (газована вода, йогурти, тістечка), більше жиру (сир, какао-боби та компанія).
Приблизно два тижні я почав ходити протягом години після їжі. Протягом 3 днів, крім пішої прогулянки, годину їзди на велосипеді. І з сьогоднішнього дня басейн вдень у неділю.
Я дуже регулярно худнула:
21.07.06 я важив 96,8 кг.
Тоді раптом, на два дні, ось я.
Вчора, 97,6 кг, сьогодні 97,8 кг?! Оскільки я тренуюся все більше і більше (до моєї дієти, я не мав фізичних навантажень).
Мій лікар сказав мені, що спека може спричинити затримку води (я, як правило, п'ю багато води, коли їду на циклі) і може призвести до збільшення ваги. Але все одно ?!
З іншого боку, я люблю фрукти: І я щойно прочитав на вашому форумі, що ви не повинні їсти більше трьох на день.
Я можу цим зловживати (сьогодні 2 яблука, 1 нектарин і 2 груші), але чи може це пояснити таке збільшення ваги? ?
З іншого боку, чи можна споживати 0% білого сиру типу "Fine size" у великих кількостях? Мені подобається смак цієї речі, і я б добре їв її під час перекусу (до цього часу я їв 2 яблука).
В анамнезі я вказую, що мій лікар призначив мені гомеопатичний препарат перед кожним прийомом їжі (я не знаю, чи це впливає на що-небудь).
Вуаля, дякую, що знайшли час прочитати мене, а також заздалегідь дякую за будь-яку відповідь.
Привіт, я не супер фахівець, але я також вважаю, що м’язи важать більше, ніж жир, тому заняття спортом все більше і більше спочатку дає трохи ваги. Отож ви бачите: я, коли мені доводилося сідати на дієту, я спершу хотів втратити значну масу жиру, перш ніж реально збільшувати спортивні заняття, тому що більше, ніж вага, це скоріше сілухаїт має значення.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Блін! Я хотів скинути жир, а тут я досі з жиром і м’язами? =)
Ну, я збираюся ретушувати свою фігуру, але я думав, що 2 години занять спортом на день не були надмірними і навіть не рекомендованими (мій лікар сказав мені мінімум 15 хвилин). До того ж, ходьба насправді не є видом спорту.
У будь-якому разі я подумаю над цим, велике спасибі за відповідь.
Насолоджуйтесь рештою вечора
Подібні теми
дитячий проект після втрати 4 кг
втрата режиму господині повітря 4 кл за 4 дні
відзначайте нашу вагу та виміри щотижня
Ракета, де ти.
Вітаємо з втратою ваги, і це чудова ініціатива - звернутися до лікаря (шкода, що не всі роблять те саме)
Ваш лікар призначив вам прогулянку?
Він змушує вашого лікаря говорити про ваші проблеми, якщо він вас знає, просити людей радити це добре, але ваш лікар у набагато кращому становищі.
Що стосується фруктів, їх потрібно розподіляти протягом дня, і не надто багато в їжі. Приблизно, плодів не більше, ніж розмір грейпфрута, після цього занадто багато. Особливо, якщо ви сидите на дієті, ви повинні бути обережними.
Що стосується спорту, то потрібно бути обережним, щоб не перебороти. Ходьба - це добре, але якщо ваша мета - справді займатися фізичними вправами, це не підходить. Велоспорт - це чудово, але це дає вам м’язи! і якщо ви робите це протягом 1 години, дуже важливо робити це відразу. Не 6 разів 10 млн. Інакше ви наростите м’язи (можливо, це ваша мета, але здається, що ви хочете схуднути). І перш за все, коли ви тренуєтеся, багато води! (15mn = 33cl води) пити регулярно, не всі одразу.
Але мені це здається багато, 1 година ходьби + 1 година їзди на велосипеді на день + басейн раз на тиждень. дайте своєму тілу час звикнути, воно вже давно не займається спортом, і раптово робити те ж саме шоком, що також може пояснити набір ваги. Коли ви не займалися спортом дуже довгий час, ходьба насправді не вважається видом спорту, тіло має тенденцію надмірно компенсувати і зберігати, щоб витримати нові витрати, тому спочатку ви регресуєте, а потім знову худнете, але це правда коли ви починаєте займатися 1-2 рази на тиждень. Один раз на день вам доведеться, на жаль, сподіватися, що він буде продовжувати зростати, в цьому випадку виміряйте лінію талії.
Але ви повинні сказати нам більше, чи ваша година пішої прогулянки "інтенсивна", і велосипед. ти натискаєш на педаль?
Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн