Регулярні прогулянки допомагають форуму для схуднення
GossipGirl9
Потужність шелті
Тому я б сказав із власного досвіду: Ні.
Звичайно, ходьба - це добре. Ви рухаєте своїм тілом. м’язи. один - на свіжому повітрі. Але для схуднення мені цього недостатньо. (або це дійсно мінімально)
Я купив собаку 2 роки тому, і я також припустив, що це також вплине на вагу. (Раніше я навіть не гуляв!) І насправді я набрав вагу.
Схуднення працює лише з тих пір, як я займаюся спортом.
Деметра1234
Я б сказав, що це перший крок у правильному напрямку. Гуляти, безумовно, краще, ніж нічого не робити
Катання на ковзанах є більш корисним. Головне, щоб ви більше рухались і коригували свій раціон.
Якщо вам подобається гуляти, ви можете зрозуміти, чи хочете ви її розширити - наприклад, піти гуляти або гуляти на півночі.
Зрештою, Sheltiepower має рацію, адже лише той вид спорту, у якого ваш пульс підвищений, спалює додаткові калорії.
амеба
Бекон вільха
Тож із власного досвіду я також повинен сказати, що гуляти мені насправді не допомагає, звичайно, це приємно, але я не можу досягти позитивного ефекту для своєї витривалості чи втрати ваги. Для мене зазвичай допомагають лише правильна витривалість та силові тренування. Або я йду на справді важку прогулянку, як скандинавська ходьба чи щось інше.
Однак мушу визнати, що це змушує мого друга швидше худнути. У нього немає надмірної ваги, але його іноді обмежує хвороба, і він не завжди може активно займатися спортом, тому це слід враховувати.
Якщо він вважає, що йому доведеться скинути 2-3 кг, оскільки він з’їв занадто багато, то він щовечора виходить на прогулянку і зав'язує такі манжети на вазі на щиколотках. Це забирає йому кілограми.
Моя мачуха щодня довго вигулює цих двох собак, але вона бігає дуже, дуже щільно, і вона тримає себе в повній формі.
франкентигер
Це залежить від того, як ви підете гуляти
Я спалю 400 ккал при 92 кг за 1 годину ходьби (5 км/год) (це доведено в деяких місцях). З годинним велосипедом з пагорбами і 25 км/год лише близько 300 ккал.
Тож я маю ефект дуже добре! І це особливо корисно, коли ви трохи більше мопса (я не знаю вашої ваги)! Він ніжний до суглобів і на початку зручніший.
Зараз я гуляю 6 км/год
І так, мене дуже добре прийняли, коли я виходив на вулицю, і приблизно 1-2 години щодня вдень з юніором та коляскою!
Але це також залежить від вашого раціону! Не приносить користі, якщо ви їсте неправильно. Тоді рух є лише профілактикою того, що ви набираєте вагу або набираєте більше ваги.
Не хочу нападати на когось тут.
Я можу дати вам підказку на вуха і підемо.
А якщо у вас смартфон, то додаток: runtastic. Правильно встановлений показ показує не тільки точний маршрут, але також спалені калорії та швидкість (розділене на інтервали в 1 км та середню швидкість). І калорії (якщо ви правильно встановили) досить точні.