Reiswoche - хто має кілька смачних рецептів Форум здорового харчування

Член з 27 жовтня 2004 р
1247 повідомлень (ø0,21/день)

На жаль, на мені все ще є зимовий жир.
Тим часом я багато пробував і просто не можу отримати
пішов, але скоро сезон бікіні.
Зараз я хотів зробити тиждень рису, це зробив близько 2 років тому
зробив і, мабуть, щось приніс.
На жаль, я майже весь день на роботі, і мені доводиться щось їсти
також там.
Чи є у когось із вас смачні рецепти холоду (які я можу взяти з собою на роботу)
а також теплий (який тоді теж мій друг, не скаржившись, що є дієтичне харчування)
Я вже з нетерпінням чекаю ваших порад та пропозицій.

Член з 30.05.2005
112 повідомлень (ø0.02/день)

на 4 порції вам потрібно:
6 кольорових перців
1 кабачок
1 цибулина
1 зубчик часнику
1 пачка овечого сиру
100г рису
Червоне вино 250мл
250 мл овочевого відвару
трави Провансу
панірувальні сухарі

Перець розріжте навпіл і помийте
Наріжте кубиками 2 стручки
Помийте і наріжте кубиками кабачки, розімніть в цибулі та часнику овечий сир.
Нагрійте олію і обсмажте в ньому рис, а потім додайте овочі та піт, додайте по 150 мл вина та бульйону і варіть 15 хвилин
Додайте половину овечого сиру та зелень з Провансу та приправте за смаком спеціями

Розігрійте духовку до 200 °

Налийте овочеву та рисову суміш на половинки перцю. Решту овечого сиру змішайте з сухарями і посипте половинками перцю.
Покладіть у форму для запікання та залийте вино, що залишилося, овочевим бульйоном

---