Рейтинг Яке м’ясо з низьким споживанням калорій

низьким

М’ясо має репутацію того, що робить вас товстим. Зупиніть задумані ідеї! Звичайно, деякі, особливо багаті насиченими жирами, слід вживати в помірних кількостях. Але більшість, як з низьким вмістом жиру, так і з високоякісним білком, чудово підходять для форми, форми та здоров’я.

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

  • Калорії з яловичини
  • Калорії телят
  • Калорії баранини
  • Кілокалорії кінського м’яса
  • Калорії свинини
  • Калорії птиці
  • Баранячі калорії
  • Ігрові калорії
  • Яку унікальну страву вибрати, щоб пригостити своїх гостей ?

Калорії з яловичини

Огінковий стейк на грилі = 116 Ккал, 21 г білка, 3,6 г жиру
Мелений стейк 5% свіжого жиру = 125 Ккал, 20 г білків, 5 г ліпідів
Смажена на сковороді печінка = 132 Ккал, 21 г білка, 5,3 г жиру
Смажена яловичина = 135 Ккал, 26 г білка, 3,4 г жиру
Смажений на сковороді або гриль стейк = 138 Ккал, 22 г білка, 5,5 г жиру
Смажена філе = 150 Ккал, 23 г білка, 6,4 г жиру
Тушене намисто (бургуньйон) = 182 Ккал, 29 г білків, 7,3 г ліпідів
Ентрекот на грилі = 202 Ккал, 24 г білка, 11,8 г жиру
Вкладка на грилі = 224 Ккал, 24 г білка, 14,2 г жиру
Варений язик = 262 Ккал, 26 г білка, 17,6 г жиру

У вас закінчуються смачні ідеї рецептів приготування м’яса? Вам просто потрібно обладнати себе на 100% присвяченою книгою, як ця книга Жана-Франсуа Малле Сімплісіме Віанде: Найпростіші рецепти м’яса у світі.

Калорії телят

Ескалоп на грилі = 91 Ккал, 19 г білка, 1,7 г жиру
Смажена на сковороді печінка = 107 Ккал, 19 г білка, 3,4 г жиру
Приготовлені смажені телячі скибочки = 116 Ккал, 20 г білка, 4 г жиру
Смажені на сковороді горіхи = 147 Ккал, 31 г білка, 2,5 г жиру
Обсмажений черешок (оссо букко) = 153 Ккал, 27 г білка, 5 г жиру
Обсмажені на сковороді нирки = 167 Ккал, 26 г білка, 7 г жиру
Варене намисто (ковдра) = 203 Ккал, 26 г білків, 11 г ліпідів
Ребро філе на грилі = 235 Ккал, 24 г білка, 15,4 г жиру
Паупіетта = 237 Ккал, 21 г білка, 17,2 г ліпідів
Смажене плече = 244 Ккал, 29 г білка, 14,2 г жиру

Калорії баранини

Нога = 172 Ккал, 23 г білка, 8,9 г жиру
Плече = 193 Ккал, 22 г білка, 11,7 г жиру
Ребро філе = 216 Ккал, 21 г білка, 14,7 г жиру
Стілець = 230 Ккал, 22 г білка, 15,8 г жиру
Грубе ребро = 248 Ккал, 23 г білка, 17,3 г жиру
Мергез = 298 Ккал, 16 г білків, 26 г ліпідів

Якщо ви любите готувати м’ясо, як великі кухарі, ідеально мати м’ясний ніж. Таким чином, результат гідний найбільших кулінарів !

Кілокалорії кінського м’яса

Стейк = 131-160 Ккал, 25-30г білка, 3,5-4,5г жиру

Свинячі калорії

Пісне смажене філе = 158 Ккал, 29 г білка, 4,8 г жиру
Смажена корейка = 243 Ккал, 27 г білка, 15 г жиру
Смажене філе = 246 Ккал, 28 г білка, 15 г жиру
Ребро на грилі = 247 Ккал, 28 г білка, 15 г жиру
Груди = 300 Ккал, 14 г білка, 27 г жиру
Тушковані ребра = 389 Ккал, 29 г білка, 30,3 г жиру

Калорії птиці

Котлета з індички = 115 Ккал, 22,5 г білка, 2 г жиру
Куряча грудка = 125 Ккал, 22 г білка, 4 г жиру
Цесарка = 151 Ккал, 23,3 г білка, 6,4 г жиру
Смажена курка з шкіркою = 170 Ккал, 20 г білка, 10 г жиру
Куряче стегно зі шкірою = 226 Ккал, 26,3 г білка, 13,5 г жиру
Варена курка без шкіри = 229 Ккал, 30,4 г білка, 11,9 г жиру

Баранячі калорії

Ніжка = 250 Ккал, 17 г білка, 20 г жиру
Ребро = 300 Ккал, 18 г білка, 25 г жиру

Ігрові калорії

Медальйон з оленини = 96 Ккал, 20 г білка, 2 г жиру
Кабан = 104 Ккал, 21 г білка, 2 г жиру
Кролик = 160 Ккал, 22 г білка, 8 г ліпідів
Качина грудка = 198 Ккал, 22 г білка, 12 г жиру
Фазан = 215 Ккал, 32,5 г білка, 9,4 г жиру