Рейтинг круп сприяє схудненню
Дієта на пшеничному тижні стає тонкою на 5 кг. Обмеження, як і в попередніх випадках. Каші, зварені на воді, без масла, солі та цукру. Ви можете вживати невелику кількість овочів, варених або яблук. Не забувайте про рідину.
4 місце - круп
Вітаміни В1 і Е в манній каші більше, ніж рис і крупи сприяли втраті ваги, готувати слід без цукру, сіль і молоко не жирніше 25%.
Протягом тижня, призначеного для схуднення, слід їсти тільки пшеничні вершки. Додаток для сніданку дозволяється 100 грам фруктів, вечеря - 4 сухофрукти, а на вечерю трохи каші, додайте 1 чайну ложку згущеного молока. Така їжа здатна полегшити фігуру до 9 кг.
6 місце - ячна крупа
Вітамін С, Е, D, високий вміст калію, кальцію та марганцю доповнює такі елементи, як фосфор, що покращує обмін речовин. Ячна каша сприяє швидкому насиченню і, отже, запобігає переїданню.
За сім днів дієта на ячмені може втратити до 4 кг зайвої ваги. І, як зазвичай, до основної страви подаватимуть кашу. В 1 л окропу залити 500 г ячмінних зерен і відварити до м’якості. Можна: овочі та невелика кількість сушених фруктів, приготованих на пару.
За 7 днів горохової дієти можна схуднути на 3 кг, язика, який не буде їсти солодке, смажене, копчене і консервоване.
10 місце - рис
Останнє місце в рейтингу злакових культур сприяє схудненню, займає шліфований білий рис. Що стосується вмісту корисних речовин, він втрачає не тільки їх темні побратими, але і інші злакові культури. І навіть незважаючи на це, Семирісова дієта передбачає зниження ваги на 5 кг
Кип'ячену рисову воду можна поєднувати зі свіжими або вареними овочами, але при цьому останні не повинні перевищувати об'ємну частину рису. Не призначено використовувати сіль, але щоб рис був м’яким і цілком їстівним, можна додати невелику кількість соєвого соусу.